Jours fertiles: toutes les façons de les calculer

Tu veux un bébé? Parfois, la cigogne arrive en retard, le calcul des jours fertiles peut donc aider. En fait, il y a des jours où la femme est plus fertile et dont il faut profiter. Voici donc toutes les façons de les calculer .

Chaque femme pendant son cycle menstruel a des jours considérés comme les plus fertiles. Aussi pour les besoins d'une future grossesse, il est très important de connaître les différentes phases dont elle est composée ainsi que de garder une trace de sa durée (car nous savons que le cycle qui en théorie devrait être régulier tous les 28 jours a une durée variable d'une femme à l'autre et peut changer même entre une étape de la vie à une autre).

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Les jours où la femme est la plus fertile sont ceux proches de l'ovulation qui peuvent être calculés de différentes manières pour augmenter la probabilité de tomber enceinte en ayant des rapports sexuels ciblés pendant cette période pour être considérée comme plus propice.

Il est essentiel de se rappeler que même les jours précédant immédiatement l'ovulation sont potentiellement fertiles car les spermatozoïdes ont la capacité de rester en vie dans le corps de la femme pendant quelques jours en attendant que l'ovule «attaqué» soit prêt. En moyenne, chaque femme a environ 5 jours fertiles à chaque cycle menstruel. Voyons comment nous pouvons comprendre ce qu'ils sont.

TEMPÉRATURE BASALE

De nombreuses femmes à la recherche d'une grossesse expérimentent le système de température basale pour identifier leurs jours fertiles. Il consiste essentiellement à mesurer sa température au réveil encore au lit et donc avant de réactiver le corps et d'entreprendre des activités normales. La fiabilité de cette méthode, certainement pas très précise, repose sur le fait que les jours fertiles, la progestérone provoque une légère augmentation de la température estimée à 0,2-0,5 degrés centigrades. L'augmentation dure jusqu'à l'arrivée du cycle menstruel mais en cas de grossesse en cours, elle reste élevée.

La température doit être prise tous les jours à la même heure et de la même manière avant de sortir du lit et après avoir dormi au moins 3 heures. Vous pouvez utiliser un thermomètre numérique ou un thermomètre spécial pour mesurer la température basale correcte. Nous avons déjà dit que cette méthode n'est pas totalement fiable , c'est parce que la température corporelle même au réveil peut varier pour différentes raisons (grippe, prise de médicaments, fatigue de la veille, etc.) de la présence de progestérone ou d'une grossesse en cours . Habituellement, pour avoir des données plus fiables , cette mesure est associée à l'analyse de la glaire cervicale .

ANALYSE DU MUCUS CERVICAL

L'analyse de la glaire cervicale ou la méthode Billings implique la surveillance des changements dans le mucus qui fuit du vagin au cours du temps entre les cycles . Ces variations, dues aux hormones féminines, sont très utiles pour évaluer les jours fertiles. La période intéressante est celle où le mucus est filamenteux, élastique (s'étire entre deux doigts sans se casser) et transparentavec une consistance similaire à celle du blanc d'oeuf. L'analyse du mucus doit être effectuée tous les jours en prélevant un petit échantillon, peut-être avec un petit morceau de papier toilette, puis en le passant entre les doigts pour évaluer sa consistance. Pour apprendre à utiliser au mieux cette méthode, il faut quelques cycles au cours desquels, après vous être familiarisé avec les changements de mucus au cours de la période, vous comprendrez mieux quels sont les meilleurs jours pour essayer de tomber enceinte.

Même cette méthode a des limites car les changements dans le mucus peuvent également être dus à d'autres facteurs tels que les infections vaginales ou dans certains cas, il peut être confondu avec le sperme si vous avez eu des rapports sexuels pas trop longtemps.

CALCULATEURS EN LIGNE

Il existe des calculatrices en ligne très simples à utiliser . En effet, il suffit de saisir la date de la dernière menstruation et la durée moyenne de votre cycle pour voir les jours les plus fertiles indiqués sur le calendrier. Ce système ne doit évidemment être utilisé que dans le cas où vous cherchez une grossesse et non au contraire pour l'éviter, il s'agit en fait d' un calcul indicatif , surtout pour les femmes qui n'ont pas de cycle régulier. Vous pouvez en essayer un ici.

BÂTON

C'est sans aucun doute le système le plus fiable et le plus pratique à utiliser . Dans la pharmacie et la parapharmacie, ils vendent des bâtonnets capables de déterminer, s'ils sont mis en contact avec l'urine de la femme, si c'est une journée fertile ou non. Certains montrent le résultat avec un joli visage qui sourit si la réponse est oui ou est vide à l'intérieur si c'est non. D'autres, par contre, plus spartiates mais tout aussi efficaces, donnent le signal positif qu'une ligne apparaisse ou non sur le bâton.

CALCULATEURS DE POCHE

De nos jours, il existe également des calculatrices électroniques sur le marché qui, toujours basées sur l'analyse de l'urine de la femme, indiquent les jours les plus fertiles directement sur leur moniteur. En fait, ces dispositifs sont plus souvent utilisés comme contraceptifs naturels que par ceux qui rôdent pour la grossesse. Habituellement, les variations des jours sont indiquées avec des couleurs: rouge pour attention journée fertile, verts infertiles. Lisez toujours attentivement la notice.

SURVEILLANCE DE L'OVULATION PAR ULTRASONS

Si vous rencontrez des difficultés pour tomber enceinte, votre gynécologue peut suggérer une surveillance de l'ovulation par échographie rapprochée . Ce système aide non seulement à identifier les jours fertiles, mais évalue également les problèmes à la recherche d'une thérapie visant à améliorer la qualité de l'ovulation. Des échographies transvaginales sont effectuées quelques jours avant l'ovulation probable et continuent d'être effectuées à quelques jours d'intervalle pour surveiller l'ensemble du processus. Evidemment, ce sera dans ce cas le gynécologue de recommander les meilleurs jours pour tomber enceinte.

En résumé, les jours fertiles peuvent être calculés avec :

• Température basale

• Analyse de la glaire cervicale

• Calculateurs en ligne

• Bâtons spéciaux

• Calculatrices de poche (également utiles comme contraceptifs naturels)

• Surveillance de l’ovulation par ultrasons

CONSEILS POUR AUGMENTER LA FERTILITÉ

Certains aliments ou suppléments naturels peuvent aider à augmenter la fertilité. Au lieu de cela, il serait préférable d'abolir les habitudes incorrectes et malsaines telles que fumer ou boire trop d'alcool.

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Les aliments et produits naturels qui peuvent aider comprennent:

• Carottes

• Choux de Bruxelles

• Maca

• Fruit sec

• Tomates

• Aliments riches en vitamine C

• Aliments riches en vitamine B

• Aliments riches en zinc

• Suppléments (à prendre après avoir entendu l'avis de votre médecin)

Non recommandé à la place:

• Fumer

• Buvant de l'alcool

• Manger de la malbouffe

Avez-vous calculé votre période fertile? Quelle méthode avez-vous trouvée la meilleure?

Francesca Biagioli