Vivre en contact avec la nature nous fait nous sentir mieux et la science le prouve une étude après l'autre. Shinrin-yoku est une expression japonaise impossible à expliquer avec un seul mot en italien. On le trouve parmi les mots japonais presque intraduisibles mais avec un sens vraiment profond.
Shinrin-yoku signifie «profiter de l'atmosphère de la forêt» ou «bain de forêt» . Bref, c'est une véritable immersion dans le vert dans le but de profiter des bienfaits de la nature pour notre santé.
Au Japon, il est courant de prescrire aux patients un bon "bain de forêt" car on sait que marcher parmi les arbres peut être utile pour réduire le stress, renforcer le système immunitaire et retrouver bonne humeur et énergie. Le gouvernement japonais invite les citoyens à se promener parmi les arbres en leur fournissant des experts qui leur indiquent comment respirer profondément, à marcher en conscience dans la nature et à vraiment profiter des avantages de quelques heures passées dans les bois.
Selon la psychologie environnementale , c'est l'environnement dans lequel nous nous trouvons qui détermine notre manière d'être. Les citadins, souvent très stressés, aiment partir à la recherche d'une opportunité de s'évader dans la nature, par exemple en profitant d'un week-end pour un voyage à la montagne.
Jose Antonio Correia, professeur de psychologie de l'environnement à l'Université autonome de Madrid, explique que:
«Avec l'avènement de la société moderne, les villes ont commencé à représenter une sécurité contre les agressions possibles de la nature. On sait désormais que cette attitude est fausse et qu'on peut même parler de troubles de carence de la nature: obésité accrue, maladies respiratoires, carence en vitamine D, stress … La ville nous offre protection et confort, mais notre système nerveux ne l'est pas. complètement adapté à l'environnement urbain et ressent donc le manque de stimulation de l'environnement naturel qui a permis la survie de notre espèce ».
Selon lui, nous sommes victimes d'un réel analphabétisme vis-à-vis de la nature et nous devrions recommencer à vivre dans le vert pour nous sentir mieux . Bref, il faut imiter les japonais et essayer de passer plus de temps à marcher dans un parc ou dans une forêt. Nous pouvons nous laisser enchanter par les merveilles de la nature et retrouver notre mémoire ancestrale et nos instincts primaires.
Selon Correia, lorsque nous ne pouvons pas quitter la ville pour atteindre une forêt, nous pouvons toujours marcher dans un parc de notre région. En fait, même les parcs peuvent avoir une action thérapeutique, surtout si l'on s'arrête au contact des éléments naturels qui les composent, peut-être en étreignant un arbre. Sans oublier que selon le philosophe Henry David Thoreau, passer du temps dans les bois nous aide à comprendre la véritable essence de la vie et à devenir plus sage .
«Je suis allé dans les bois parce que je voulais vivre sagement, n'affronter que les faits essentiels de la vie, et voir si je ne pouvais pas apprendre ce qu'il avait à m'apprendre, et non pas découvrir, au point de mourir, que je n'avais pas vécu. Je ne voulais pas vivre ce qui n'était pas une vie, à moins que ce ne soit absolument nécessaire. Je voulais vivre profondément et en sucer toute la moelle », écrit Thoreau dans Walden.
Et quand on ne peut pas quitter la maison? Correia recommande de retrouver le contact avec la nature grâce à l' aromathérapie et aux huiles essentielles . Pensez par exemple aux huiles essentielles de pin, de thym ou de romarin: autant de senteurs revigorantes que l'on peut savourer en fermant les yeux, en se relaxant et en imaginant être allongé sur une pelouse ou se promener dans une forêt.
Marta Albè
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