Les personnes résilientes ont un merveilleux cerveau émotionnel . Dans leurs comportements et leurs habitudes, ils essaient d'éviter d'être écrasés par l'adversité. Ils savent que les difficultés sont une opportunité de croissance et que ce qui paraît négatif en ce moment ne le sera pas toujours à l'avenir.
Comment pouvons-nous nous entraîner à la résilience? Nous pouvons nous renforcer en interne et apprendre à nous définir comme capables et compétents. Fortifier notre psyché est utile pour mieux affronter l'adversité.
Ceux qui ont de la résilience ne se laissent pas prendre au dépourvu émotionnel face aux urgences et peuvent accepter les défis de la vie avec souplesse et sans rigidité. Les personnes résilientes ressemblent au bambou pendant un ouragan: elles se plient mais ne se cassent pas. Et même lorsqu'ils se sentent brisés, ils savent comment arranger la situation puisque la lutte fait partie de leur essence.
Voici les principales caractéristiques des personnes résilientes.
Ils connaissent leurs frontières
Les personnes résilientes savent qu'il existe des divisions entre elles et les causes de leur souffrance temporaire. Ils savent que les événements traumatisants peuvent faire partie de leur histoire sans bouleverser toute leur identité.
Ils s'entourent de bons amis
Les personnes résilientes ont tendance à s'entourer de bons amis qui sont également résilients . Ce sont des personnes qui savent soutenir les autres sans envahir leurs espaces, qui savent les encourager et qui n'essaient pas de résoudre les problèmes des autres sans demander au préalable la permission de le faire.
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Ils cultivent l'estime de soi
Ceux qui cultivent leur estime de soi connaissent bien leur valeur, n'ont pas besoin de se vanter et ne jugent pas les autres . Il ne se compare pas aux autres car il sait que chacun vit sa vie d'une manière différente et unique. Les gens qui croient en eux savent écouter pleinement les autres et sont très empathiques.
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Ils savent accepter toutes les situations
Une personne résiliente sait accepter les situations dans lesquelles elle se trouve même lorsqu'elle est très stressante. Ils savent que la guérison peut prendre du temps mais aussi que le stress et la douleur font partie de la vie, que tôt ou tard ils passeront et que des leçons peuvent également être tirées d'eux.
Ils savent s'écouter
Il est plus facile pour les personnes résilientes d' apprendre à s'écouter et à garder le silence. Ils connaissent l'importance de la méditation et de la concentration. Ils savent vivre le plus possible le moment présent sans trop s'attacher au passé et sans trop se soucier de l'avenir.
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Ils savent qu'ils n'ont pas toutes les réponses
Il est impossible d'avoir toujours toutes les réponses à ce qui se passe dans la vie et à nos pourquoi. Les personnes résilientes le savent bien et savent aussi que les réponses peuvent venir naturellement et spontanément, surtout quand on ne se force pas à les identifier. Au besoin, ils savent laisser couler leurs pensées et ils savent s'abandonner à ce que la vie quotidienne leur offre dans leur vie physique, émotionnelle et spirituelle.
Ils prennent soin d'eux-mêmes
Certaines personnes semblent avoir perdu la capacité de prendre soin d'elles - mêmes et ont tendance à se laisser aller et à se négliger. Les personnes résilientes, par contre, grâce à leur cerveau émotionnel, savent que vous ne pouvez pas vous consacrer à aider les autres si vous n'êtes pas à l'aise d'abord avec vous-même. D'où l'importance de prendre soin de son corps et de son esprit au quotidien.
Ils savent comment demander de l'aide
Nous avons tous besoin de l' aide des autres dans certains moments de la vie, mais nous n'avons pas toujours le courage de la demander. Voilà donc qu'une personne résiliente sait vers qui se tourner lorsqu'elle a besoin d'aide et sait en même temps comment et quand donner un coup de main aux autres pour qu'ils puissent améliorer leur vie.
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Ils sont prêts pour le changement
Ceux qui sont résilients sont en eux-mêmes prêts à faire face à des changements de conscience que dans la vie quotidienne il y a très peu de certitudes. Face au changement, les personnes résilientes savent se comporter pour tout recommencer. Ils ont confiance en l'avenir et ils savent que demain peut être meilleur.
Ils savent gérer le stress
Au fil du temps, une personne résiliente a maintenant trouvé la technique qu'elle préfère pour gérer le stress et les situations difficiles. Il y a ceux qui choisissent la méditation, d'autres préfèrent écrire, d'autres font encore du sport, écoutent leur musique préférée, dansent ou font du yoga.
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Nous pouvons tous nous entraîner à devenir des résistants, vous ne pensez pas?
Marta Albè
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