La vitamine D est une substance fondamentale pour la bonne santé de notre organisme, en particulier des dents , des os (puisqu'elle régule le métabolisme du calcium), du système nerveux et du cœur . Une carence en vitamine D peut entraîner l'ostéoporose et l'anémie , tandis que le rachitisme chez les enfants .
La meilleure façon d'assurer la dose quotidienne de cette vitamine est de s'exposer au soleil tous les jours pendant au moins 15-20 minutes de cette manière en effet notre corps, par une réaction qui se produit dans la peau, est capable de la synthétiser. En ce qui concerne la nutrition, cependant, très peu d'aliments contiennent de la vitamine D parmi ceux-ci: poisson, lait et œufs .
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Cependant, ils ne sont pas suffisants pour atteindre la quantité quotidienne recommandée qui commence à partir de 5 mcg (200 unités internationales) pour atteindre 15/20 mcg (600-800 UI) en fonction de l'âge. Sur avis médical et en cas de conditions particulières, des dosages beaucoup plus élevés de cette vitamine sont atteints.
La carence en vitamine D est très fréquente , surtout chez les femmes d'un certain âge, mais elle se retrouve aussi souvent chez les jeunes et les adultes des deux sexes en raison d'un mode de vie incorrect qui nous voit toujours fermé à la maison, au bureau ou sur le lieu de travail au détriment d'une vie saine en plein air.
Même les enfants ne sont pas exemptés , comme l'ont récemment souligné les experts de la Société italienne de pédiatrie. Dans certains cas, donc, sur les conseils de votre médecin, il peut être nécessaire de prendre des compléments pour éviter que les réserves de cette vitamine ne soient trop faibles.
Nous avons sélectionné pour vous des suppléments de vitamine D3 qui peuvent être utiles en cas de carences certifiées par des tests sanguins ou à prendre en période de l'année où il y a peu de soleil ou lorsque vous ne passez pas beaucoup de temps à l'extérieur.
Cependant, nous vous rappelons toujours que, comme indiqué sur l'emballage:
«Les suppléments ne sont pas destinés à se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain».
Lisez toujours la notice pour connaître toutes les caractéristiques du produit et prenez-la sous l'indication et en suivant les conseils de votre médecin pour éviter les contre-indications et obtenir les résultats escomptés.
LIQUIDE VITA D3 - SOLGAR
Cette orange , supplément aromatisé La vitamine D3 est également adapté pour les végétariens et se fait sous une forme très pratique à prendre. Il s'agit en fait d'un pack en gouttes qui vous permet de calibrer l'apport de la vitamine en fonction de vos besoins. Il n'a pas besoin d'être conservé au réfrigérateur et peut toujours être emporté avec vous pour l'emporter (comme recommandé sur l'emballage) aux repas, par exemple en ajoutant les gouttes à un morceau de pain.
INGRÉDIENTS: Huile de tournesol. Saveur naturelle: orange lyophilisée. Vitamine D3.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (10 gouttes): Vitamine D3 (1000 UI) 25 mcg
UTILISATION: Utiliser 10 gouttes par jour de préférence avec un repas. Conditionné en flacons de 56 ml
AVERTISSEMENTS: Ne dépassez pas la dose recommandée. Tenir hors de la portée des enfants de moins de 3 ans.
D COMPLEX 1000 - LONGUE VIE
Le complexe D 1000 est un supplément de vitamine D3 à forte dose qui associe également la vitamine K 2 d'origine naturelle. Ces deux vitamines travaillent en synergie pour optimiser la quantité et la distribution du calcium dans les os. L'emballage comprend 60 comprimés, à prendre tous les jours, donc utiles pour une intégration d'environ 2 mois.
INGRÉDIENTS: agent de charge (phosphate dibasique de calcium), vitamine K-2 (ménaquinone-7) d'origine naturelle *, maltodextrine, épaississant (carboxyméthylcellulose sodique), anti-agglomérant (stéarate de magnésium végétal), épaississants (gomme arabique et amidon de maïs) , saccharose, cholécalciférol (vitamine D-3), antioxydant (d-alpha tocophérol), anti-agglomérant (phosphate de calcium tribasique), agents d'enrobage (talc, hydroxypropylmenticellulose et polyéthylèneglycol), colorant (dioxyde de titane). * dérivé du natto, un aliment traditionnel japonais à base de soja fermenté.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (1 comprimé): Vitamine D-3 25 mcg; Vitamine K-2 25 mcg
UTILISATION: 1 comprimé par jour avec de l'eau pendant le repas.
AVERTISSEMENTS: Si vous prenez des médicaments anticoagulants, consultez votre médecin avant de prendre le produit.
VITAMINE D (400 UI ET 100 UI) - MÉTAGÉNIQUE
Metagenics propose deux types de suppléments de cette vitamine: la vitamine D (400 UI et 1000 UI) adaptée à tous les âges . Ce sont des comprimés à croquer au citron . L'apport quotidien recommandé en vitamine D varie en fonction de l'âge et des conditions particulières telles que la grossesse.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES: (1 comprimé 1000 UI): Vitamine D3 25 mcg; (1 comprimé 400 UI) Vitamine D3 10 mcg.
INGRÉDIENTS 400 UI : Édulcorants: mannitol et xylitol, anti-agglomérant: carboxyméthylcellulose sodique, arômes: jus de chaux en poudre, stabilisant: hydroxypropylcellulose, arôme de chaux, cante acidifiée: acide citrique, anti-agglomérant: stéarate de magnésium, arôme, anti-agglomérant: dioxyde de silicium, extrait de curcuma (Curcuma Longa L.), édulcorant: glycosides de stéviol, cholécalciférol
INGRÉDIENTS 1000 UI : Édulcorants: mannitol et xylitol, anti-agglomérant: carboxyméthylcellulose sodique, jus de citron vert en poudre, stabilisant: hydroxypropylcellulose, arôme de citron vert, acidifiant: acide citrique, anti-agglomérant: stéarate de magnésium, arôme, anti-agglomérant: dioxyde de silicium glycosides de stéviol, cholécalciférol
UTILISATION: 400 UI version 1/2 comprimés pour les enfants et 2 pour les adolescents
version 1000 UI, 1 comprimé pour adultes, 1/2 pour les femmes âgées et enceintes
AVERTISSEMENTS: Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans. Ne dépassez pas la dose quotidienne recommandée. Conserver dans un endroit froid et sec. La prudence est recommandée chez les patients souffrant d'insuffisance rénale, d'hypercalcémie, d'hypercalciurie.
VEGAN D3 - NOURRIT
La vitamine D3, spécialement conçue pour ceux qui suivent un régime végétalien, est celle proposée par Nutriva dans un pack de 60 comprimés à croquer. Ce produit est basé exclusivement sur des extraits de plantes, avec des principes actifs à haute biodisponibilité. La particularité dans ce cas est que la vitamine D provient de lichens d'Islande cultivés de manière durable. Ne présente pas d'allergènes , est en fait dépourvu de sucre, sel, amidon, lait et lattoderivati, gluten, levure, soja, colorants et arômes artificiels, OGM mais contient du saccharose.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES: (1 comprimé): Vitamine D3 1000 UI - 25 mcg
INGRÉDIENTS: Sorbitol, maltodextrine, vitamine D3 (Vitashine® Cetraria islandica L. eo, amidon, saccharose, dioxyde de silicium, antioxydants: d-alpha tocophérol, palmitate d'ascorbyle). Anti-agglomérants: acide stéarique, stéarate de magnésium.
UTILISATION: 1 comprimé à croquer par jour avec de l'eau, de préférence avec un repas.
AVERTISSEMENTS: Ne dépassez pas la dose recommandée. Une attention particulière doit être portée à l'utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement et / ou en cas de pharmacothérapie. Tenir hors de la portée des enfants de moins de 3 ans.
VITAMINE D3 5000 UI - NATURÈS PLUS
En paquets de 60 gélules, ce supplément de vitamine D est particulièrement concentré . Alors que les autres fournissent 1000 UI, dans ce cas, nous parlons de 5000 UI pour ceux qui ont besoin de plus d'intégration (toujours et uniquement sur avis médical). Le produit ne contient pas de gluten, de levure, de blé, de maïs, de soja ou de lait.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES: Vitamine D3 (cholécalciférol) 125 mcg
UTILISATION: une capsule par jour ou selon les directives de votre médecin.
INGRÉDIENTS: Vitamine D3 (cholécalciférol), huile de carthame, gélatine, glycérine et eau purifiée.
AVERTISSEMENTS: Ne dépassez pas les doses recommandées. Consultez votre médecin avant utilisation si vous avez des conditions médicales, une maladie rénale, une hypercalcémie, si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte ou allaitez.
VITAMINE D3 5000 DE CHAMPIGNONS (VEGAN) - NATURÈS PLUS
Un autre produit conçu pour attirer l'attention des consommateurs végétariens et végétaliens est toujours de Nature's Plus qui a extrait la vitamine D3 d'une variété de 8 champignons d'origine certifiée biologique ainsi que 100% d'origine végétale. Les 60 gélules contenues dans l'emballage sont sans levure, sans gluten et hypoallergéniques et contiennent également dans ce cas une dose élevée de vitamine D pour ceux qui ont besoin de plus de supplémentation.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (pour deux gélules): Vitamine D3 (cholécalciférol) 5000 UI - 125 mcg
UTILISATION: 2 capsules par jour
INGRÉDIENTS:(pour deux gélules): Mélange certifié de champignons biologiques: champignon d'oreille de bois (Auricaria auricula), cordysime (Bionectaria ochroleuca), maitake (Grifola frondosa), shiitake (Lentinula edodes), champignon huître agaric (Pleurotus ostreatus, P. nebrodensis, P . eryngii), champignon de bois blanc (Tremella fuciformis). Mélange certifié d'aliments entiers biologiques * (maltodextrine de riz *, protéine de riz *, extrait d'acérola *, poivre de Cayenne *, pousses de brocoli *, chou-fleur *, ail *, champignon cordyceps mycélia * (Cordyceps sinensis), racine gingembre *, pousses de chou noir *, champignon maitake mycélia * (Grifola frondosa), écorce de citron *, persil *, pur jus de betterave *, pur jus de carotte *, spiruline pure *, racine de curcuma *, champignon shiitake mycélium * (Lentinula edodes), épinards *, jus de tomate *, myrtille sauvage *,myrtille sauvage *, chlorelle pure *). Constituants des gélules: polysaccharide prébiotique pullulane (issu d'Aureobasidium pullulans), carraghénine, eau purifiée.
AVERTISSEMENTS: Ne dépassez pas les doses recommandées. Consultez votre médecin avant utilisation si vous avez des conditions médicales, une maladie rénale, une hypercalcémie, si vous prenez des médicaments ou si vous êtes enceinte ou allaitez.
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Francesca Biagioli
avec les conseils de Roberta Martinoli , chirurgienne et biologiste nutritionniste
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