Peau d'orange sur les cuisses et les fesses. Coussins adipeux irréguliers sur l'abdomen et les hanches. Circulation tendue et jambes lourdes. C'est l'identikit parfait de l'imperfection la plus détestée par le monde féminin (… et pas seulement): la cellulite! Il ne regarde personne en face: il affecte également les personnes qui ont tendance à être maigres, loin du surpoids - mais cela va généralement de pair avec une accumulation de graisse. Que faire?
Existe-t-il des techniques et des remèdes naturels qui fonctionnent vraiment? La réponse est oui - si et seulement si - elles sont adoptées en synergie et avec quelques précautions. Prenons un exemple: répandre sur nous la dernière crème miraculeuse anti-cellulite du marché pourrait peut-être améliorer la texture la plus superficielle de l'épiderme, mais cela n'ira pas plus loin.
La vraie bataille contre la cellulite doit être menée de l'intérieur comme l'illustre cet ebook sur les remèdes naturels anti-cellulite que vous pouvez télécharger gratuitement ici. Son origine se situe en fait dans le derme, la couche la plus profonde de la peau. C'est là que les cellules graisseuses gonflent, se compactent les unes les autres et, en l'écrasant, envoient la microcirculation en vrille : il devient plus difficile d'éliminer les déchets métaboliques, les toxines et les excès de fluides qui, restant «exploités» dans le trafic, ils aggravent les choses.
L'état inflammatoire, à ce stade, est garanti. C'est vrai: sous chaque cellulite, il y a une inflammation chronique . Le passage de l'oxygène et des nutriments vers les tissus plus superficiels est également difficile, c'est pourquoi ils apparaissent gris et ternes.
Qu'est-ce qui a causé la stagnation soudaine des liquides et le gonflement des cellules graisseuses? Les causes peuvent être multiples, et souvent c'est une combinaison de facteurs: mode de vie sédentaire, tabagisme, drogues, mauvaises habitudes alimentaires et hydratation insuffisante, pollution, stress … combien en avez-vous? La sensibilisation est un premier pas en avant fondamental.
Après avoir fait la lumière sur ses causes profondes, il est temps de passer à la pratique: qu'est - ce qui fonctionne vraiment pour éliminer définitivement la cellulite? Prenez un stylo et du papier, nous avons un plan pour vous qui fonctionne de l'intérieur.
Plan anti-cellulite qui fonctionne
Si vous voulez dire au revoir à la peau d'orange, vous avez besoin d'un plan qui l'aborde à 360 degrés, sans négliger certains détails importants. Ici nous vous guiderons pas à pas vers les 3 techniques anti-cellulite auxquelles vous devrez faire attention pendant au moins 3/6 mois consécutifs. Les résultats ne seront pas longs, si vous les appliquez tous, en synergie les uns avec les autres, par contre nous savons que l'union fait la force.
Nutrition anti-cellulite
Les règles d'un bon régime anti-cellulite sont les mêmes que celles d'une alimentation saine: apportez beaucoup de légumes, de fruits et de légumineuses, de graines et de grains entiers à table. Éloignez-vous des produits laitiers, des sucreries et des produits raffinés, des aliments précuits / préemballés, de l'alcool et du café.
Dans le garde-manger, remplacez le sucre raffiné et le sel par des grains entiers crus. Pour assaisonner vos plats, limitez au maximum le sel : c'est le pire ennemi d'un régime anti-cellulite. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des épices, de l'huile d'olive extra vierge brute et du citron pour parfumer les plats.
Le matin, buvez une boule de jus de superfruit , une catégorie de fruits aux bienfaits remarquables pour la santé. Les plus appropriés comme élixir anti-oxydant, anti-âge et régénérant pour les tissus sont: le Maqui de Patagonie (le roi des antioxydants, anti-âge par excellence), le Goji du Tibet (aux propriétés immunostimulantes et régénérantes) et l' Açaï d' Amazonie (le meilleur ami du cœur et de la circulation).
Pendant la journée, buvez au moins 2 litres d'eau tiède ou à température ambiante, de préférence entre les repas. Une bonne hydratation est essentielle pour dépurarti en profondeur et restaurer la microcirculation.
Complément alimentaire
Nous avons dit que le jeu contre la cellulite doit se jouer de l'intérieur: la nutrition et l'intégration sont les deux principales clés pour accélérer votre métabolisme, vous détoxifier et combattre l'inflammation . Un bon plan anti-cellulite nécessite la prise d'au moins deux compléments alimentaires étudiés ad hoc.
Le premier doit contenir des plantes telles que Pilosella, Bouleau, Frêne, Hibiscus et Ortosiphon (comme dans Diuresan FP Salugea). Ils vous aideront à nettoyer en profondeur, à détoxifier votre corps et à éliminer la rétention d'eau.
Prendre ces plantes en association avec un second complément anti-cellulite spécifique tel que Biosnel FP Salugea, à base d'extraits végétaux de Centella, Garcinia Cambogia, Ananas, Vigne Rouge et Gynostemma: ces plantes favorisent le drainage conjonctif (c'est un drainage très profond et ciblé), le métabolisme des graisses et le contrôle de la sensation de faim favorisent la microcirculation et ont une action anticellulite ciblée .
Un détail non négligeable: lisez attentivement la liste des ingrédients . Le même extrait végétal, tel que celui de Garcinia, peut être présent sous différentes formes (d'efficacité différente) au sein d'un complément en capsule, voici les plus courants:
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Peler le fruit en poudre. : Je n'ai aucune garantie de la présence du principe actif efficace ( FAIBLE QUALITÉ )
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Peler le fruit par exemple 1: 4 : l'ingrédient actif est présent et concentré ( QUALITÉ MOYENNE
- Garcinia (Garcinia cambogia Desr.) Peler le fruit, par exemple mésange. 60% ac. Hydroxycitrique: dans ce cas je garantis la présence certaine et définie du principe actif efficace - l'acide hydroxycitrique - la molécule de Garcinia qui favorise le métabolisme des lipides et le contrôle de la sensation de faim ( EXCELLENTE QUALITÉ )
Les extraits secs titrés sont les seuls capables de garantir la présence certaine et constante des principes actifs efficaces à l'intérieur . Dernier conseil, mais non des moindres: choisissez toujours des compléments conservés en verre foncé de qualité pharmaceutique (sans plastique), seul moyen de protéger et de garantir la qualité du produit dans le temps.
Exercice physique ciblé
Nous vous conseillons 40 minutes par jour de marche rapide en montée (en salle de sport ou, si vous en avez l'occasion, à l'extérieur) - pour alterner avec des exercices ciblés: squats et fentes.
Pourquoi parlons-nous de marcher et non de courir? Parce que la course a tendance à créer des micro-traumatismes à la microcirculation à chaque étape sautée, et pourrait aggraver l'inflammation sous-jacente à la cellulite. La marche, en revanche, est l'activité physique la plus adaptée car elle stimule la pompe à sang qui pousse le sang du bas vers l'autre, au profit de la circulation veineuse et lymphatique.
Maintenant que vous savez tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de la cellulite, déclarez-lui la guerre maintenant: il faut en moyenne trois mois de constance en nutrition, intégration et activité physique ciblée pour obtenir de bons résultats, et accueillir votre nouvelle silhouette!
