Nutrition et sport : souvent les deux mondes voyagent en parallèle et, souvent, il y a beaucoup de confusion si vous voulez suivre une alimentation correcte qui, au moins, aide à maintenir votre poids .
On sait, en effet, que les erreurs dans le gymnase comme à la table sont imminentes et que des séances d'entraînement aérobie épuisantes ou des jours passés dans la salle d'équipement sans suivre une logique correcte ou sans l'avis d'un expert sont des choses qui pourraient conduire à ruine totale de son corps.
C'est pourquoi, surtout si vous allez dans un centre de fitness, il est bon de se fier aux conseils d'un professionnel en matière d' entraînement et de nutrition. Dans ce dernier cas, cependant, il est essentiel de se rappeler qu'un entraîneur personnel ne peut que donner des conseils pour un style d'alimentation équilibré , mais ne peut pas fournir un plan nutritionnel détaillé, dans lequel il y a une répartition précise des nutriments à prendre.
Alors, en portant un costume et des chaussures confortables, si votre objectif est de vous remettre en forme, libérez-vous des remèdes miraculeux fournis par les médias et concentrez-vous sur la masse maigre, les muscles et comment les entraîner et les nourrir correctement . Et pour ce faire, vous devez suivre un programme très spécifique qui prend en compte les avis d'un entraîneur personnel, une figure de référence dans les centres de fitness, et des nutritionnistes et diététiciens.
L'alimentation , comme nous l'avons dit, a un rôle très important dans le sport : associée à un entraînement adéquat, elle permet une performance maximale. Non seulement cela, mais l'activité physique et une bonne nutrition empêchent l'apparition de l'obésité et développent une myriade d'avantages pour le corps et l'esprit. Dans ce contexte, le rôle d'un entraîneur personnel peut aussi être d' utiliser des logiciels spécifiques et certifiés présenter un programme nutritionnel et ainsi donner un aperçu général du régime à suivre (dans tous les cas, il ne pourra pas donner de conseils sur la prise de compléments alimentaires non conformes à ce qui est indiqué sur l'étiquette du fabricant) et, d'autre part, il pourra réaliser des tests simples non invasifs comme la plicométrie pour évaluer les améliorations obtenues par les clients en composition corporelle.
Comment devenir entraîneur personnel
Si votre passion est d'être de l'autre côté et de devenir un professionnel dans le domaine du fitness, voici quelques conseils pour devenir entraîneur personnel.
Dispersées dans toute l'Italie, il existe de nombreuses écoles ou organisations qui organisent des cours de formation , chacun avec des différences substantielles dans la durée et les méthodes de conduite des cours, sur les conditions requises et sur la question des certifications.
La durée d'un cours pour devenir entraîneur personnel qui couvre tous les sujets de manière exhaustive doit être d'au moins 50 heures . Les professeurs doivent posséder certaines conditions et doivent être prévus au cours des journées pratiques en salle de gym , pour aborder soigneusement tous les aspects qui caractérisent les différents exercices.
En règle générale, ceux qui veulent participer doivent avoir une qualification ou un diplôme similaire , tandis que ceux qui ne les ont pas doivent s'inscrire à un cours préparatoire.
Le cours d'entraîneur personnel CONI ou ASI s'adresse à tous ceux qui souhaitent obtenir un certificat également reconnu internationalement par Europe Active avec l'avantage d'accéder au registre européen des professionnels de l'exercice physique et donc d'être reconnus comme professionnels du secteur.
Si vous souhaitez devenir entraîneur personnel, vous pouvez suivre ces cours pour devenir entraîneur personnel.
