L'arrivée du printemps coïncide avec l'envie de retrouver une forme physique perdue (ou négligée) pendant l'hiver: les jours s'allongent et deviennent doux et ainsi même les plus paresseux décident de porter une paire de chaussures de course pour descendre faire une course dans le parc en contrebas de la maison.
Une activité physique régulière est en effet le meilleur moyen de rester en bonne santé, à la fois physiquement et mentalement: adultes entre 18 et 64 ans le ministère de la Santé recommande au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine (alternativement à 75 min d'activité vigoureuse).
Préparez le corps à l'entraînement
Avant de pratiquer le sport il est bon de vérifier votre état de santé , surtout si vous partez d'une sédentarité partielle ou totale, et il est généralement conseillé de procéder à l'entraînement selon des pas d'intensité croissants, afin de ne pas trop surcharger le système. musculaire ou squelettique.
La fourniture
L'entraînement et une alimentation équilibrée sont la combinaison de la santé . Lorsqu'on entreprend une activité physique dans le but de retrouver la silhouette, l'aspect nutritionnel ne doit pas être négligé. Manger sainement et bien est plus facile que vous ne le pensez et le régime méditerranéen nous aide et nous guide à cet égard. Les précautions sont peu nombreuses et simples: buvez au moins 2 litres d'eau par jour ; manger 3 repas principaux par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) auxquels ajouter 3 collations (en gardant toujours les calories sous contrôle); mangez un peu de tout en petites portions (espace pour la variété!) et préférez les aliments frais sans conservateurs, fruits et légumes.
Vêtements et équipement
Un autre aspect à ne pas sous-estimer est celui des vêtements. Il ne s'agit pas seulement de mode (aussi!) Mais avant tout de sécurité, de bien-être et de performance . Lorsque l'entraînement se fait en extérieur, par exemple, il est indispensable de choisir des vêtements en matières techniques et anti-humidité, imperméables mais respirants ; les chaussures ont une importance égale, différente selon l'activité à réaliser (une chaussure de course est très différente d'une chaussure de tennis!) et à ne pas sous-estimer - surtout pour les femmes - l'utilisation de sous-vêtements de sport, en capable de supporter les formulaires pendant la formation.
L'achat en ligne du matériel sportif nécessaire est pratique et rapide, surtout si vous profitez des codes de réduction et des bons promotionnels qui vous permettent d'économiser sans sacrifier la qualité du produit. A cet effet, Advisato.it s'avère être l'une des plateformes web les plus utiles dans la sélection des meilleures offres actives dans le paysage du e-commerce, avec une section spécifiquement dédiée à la catégorie sport dans laquelle acheter les produits des meilleures marques. sur le marché.
Suppléments mais pas seulement
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Si le printemps est le bon moment pour retrouver sa forme perdue, les achats en ligne sont donc le meilleur moyen d'acheter les accessoires et les équipements sportifs nécessaires , en économisant de l'argent mais sans renoncer à la qualité.
