Le 21 janvier , depuis 34 ans maintenant, la Journée mondiale des câlins est célébrée, l'occasion idéale pour nous rappeler de chouchouter ceux que nous aimons le plus (mais ne le faisons pas seulement aujourd'hui!).
L'idée de célébrer les câlins est née aux États-Unis en 1986 lorsque Kevin Zaborney a décidé de consacrer une journée entière à ce geste simple mais puissant avec lequel nous échangeons amour et affection partout dans le monde. Et «Cela a conduit à la Journée nationale de l'étreinte.
Le succès de l'initiative a été immédiatement clair et étendu à l'extérieur des États-Unis, après tout qui n'aime pas recevoir ou donner un câlin? Le choix de la date n'est pas accidentel, hier c'était le lundi bleu , c'est-à-dire le lundi le plus triste et le plus noir de l'année (comme nous vous l'avons expliqué en réalité rien qu'un canular ) et de faire un câlin ce jour-là (une date à mi-chemin entre les dernières vacances de Noël et l'arrivée de la Saint-Valentin) semblait le meilleur moment pour remonter le moral de ceux qui se sentent peut-être un peu tristes.
En fait, nous nous souvenons du pouvoir qu'une étreinte a sur notre corps, notre esprit et notre système nerveux. Lorsque nous nous embrassons, nous libérons de l'ocytocine, l'hormone de l'amour, qui réduit les niveaux de cortisol et donc le stress.
Mais les bienfaits d'un câlin ne s'arrêtent certainement pas là: ce geste d'amour nous aide à protéger le corps des infections et des problèmes cardiovasculaires, aide au fonctionnement cérébral, soulage les maux de tête, prévient les rhumes, améliore l'humeur en atténuant les anxiété et renforcement de l’estime de soi.
Nous donnons également des câlins très importants aux bébés et aux enfants, car ils les aident à mieux grandir et à développer correctement leur cerveau. Et maintenant beaucoup l'ont compris, il y a même une école danoise qui a inclus des câlins parmi les matières scolaires.
Pas seulement aujourd'hui. En réalité, chaque jour est le bon pour donner un câlin à ceux qu'on aime et, pourquoi pas, même à certains inconnus (de nombreux flashmobs ont été créés dans le passé, et pas seulement ce jour-là, juste pour donner des câlins dans la rue à ceux qui besoin de ceci).
Enfin, n'oublions pas d'embrasser nos amis animaux et les précieux arbres!
Vous souvenez-vous de ce que la psychothérapeute américaine Virginia Satir a affirmé?
«Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour nous garder en bonne santé. Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir ».
Et plus vous étreignez longtemps, mieux c'est. La recherche a quantifié la durée minimale d'un câlin en au moins 20 secondes afin de profiter pleinement de tous les avantages qu'elle nous offre.
Être occupé!
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