Soleil, jeux, plein air, partage. Si vous demandez aux experts ce qui est le mieux pour élever des enfants et des jeunes en bonne santé, la réponse est aussi celle-ci: passer autant de temps que possible à l'extérieur de la maison . La raison? Non seulement ils acquièrent la vitamine D dont ils sont si déficients, mais ils ont également le moyen le plus simple de connaître le monde et les gens qui les entourent.
Pourtant, 36% des adolescents d'aujourd'hui passent au moins deux heures par jour à jouer à des jeux vidéo ou à des ordinateurs, et près de 50% regardent trop la télévision. C'est l'alarme lancée par la Fédération italienne des pédiatres qui souligne le manque inquiétant de vitamine D chez nos enfants, substance fondamentale pour la fixation du calcium et donc pour la santé osseuse.
Plus de 50% des Italiens de moins de 16 ans, disent-ils, n'ont pas des niveaux adéquats de vitamine D et les plus exposés aux risques pour la santé liés à cette insuffisance sont les adolescents. On accuse surtout la faible exposition au soleil dont dépend plus de 90% de l'absorption de la vitamine .
C'est le mode de vie trop «indoor», en fait, qui influe considérablement sur le statut vitaminique: nos enfants passent trop de temps à l'intérieur, nous aussi sommes coupables de ne pas leur consacrer beaucoup de temps et de patience.
Nous leur avons donné accès à trop d'appareils pour qu'ils ne voient plus ce qu'ils doivent faire d'autre, y compris quitter la maison. Un «choix» qui va et ira à leur détriment, non seulement pour la carence en vitamines mais aussi et surtout pour leurs capacités motrices de plus en plus affaiblies, ainsi qu'intellectuelles.
Un sport, une promenade dans le parc, une simple promenade en plein air en été comme en hiver : tout s'additionne et vous rend en bonne santé et heureux. Grâce aux rayons du soleil, les enfants, mais aussi les adultes, sont capables de synthétiser la vitamine D (grâce à la médiation du déhydrocholestérol, un dérivé du cholestérol présent dans la peau) et c'est le soleil - ou plus dans lumière naturelle générale - pour générer une sensation de bien-être et de plénitude bonne pour le corps et l'humeur.
Tout ce qui est lié à une expérience de vie en dehors de la maison aura un effet durable sur notre moral et sur nos enfants, pour créer un cercle vicieux positif, cela leur apprendra à aimer le contact avec la nature dès le plus jeune âge et à connaître les frontières, les limites. , responsabilité et liberté d'autrui.
Bref, ils apprendront que le monde est plus beau si vous y participez de l'extérieur.
Germana Carillo
Illustration: Laura De Rosa / Mirabilinto
