Le psyllium , également connu sous le nom de Plantago ovata ou Plantago psyllium, est un remède naturel très efficace contre la constipation . C'est pourquoi, pour favoriser la motilité intestinale , il est souvent recommandé de prendre des décoctions à base de cette plante ou de compléments spécifiques .
Le psyllium est en effet capable de favoriser les fonctions intestinales mais il est très important de l'associer à beaucoup d'eau (il est riche en fibres solubles) ainsi qu'à une alimentation riche en fruits et légumes qui seule, en cas de constipation plus obstinée , pourrait ne suffit pas à résoudre le problème.
Les graines de cette plante ont également une fonction purifiante et éliminent les toxines mais attention, elles peuvent aussi réduire l'absorption de certains nutriments ou médicaments (dont la pilule contraceptive). C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser ce produit naturel au moins deux heures après la prise de tout médicament.
Il est également important de souligner que le psyllium ne doit être utilisé que pendant une durée limitée, le corps peut en effet devenir résistant aux fibres qui sont prises avec un effet résolument contre-productif. Évitez également d'utiliser ce produit, ou d'autres produits laxatifs naturels, dans le but de perdre du poids .
Avec les graines de psyllium moulues, vous pouvez prendre le petit-déjeuner, par exemple en les mettant dans du yaourt , ou pour plus de commodité et de praticité, vous pouvez choisir des suppléments prêts à l'emploi en capsules.
Nous avons sélectionné pour vous des suppléments de psyllium . Cependant, nous vous rappelons que, comme indiqué sur l'emballage: "Les compléments ne sont pas destinés à se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain".
Lisez toujours la notice pour connaître toutes les caractéristiques du produit et prenez-la sous l'indication et en suivant les conseils de votre médecin pour éviter les contre-indications et obtenir les résultats souhaités.
Ces produits pourraient en effet provoquer des effets secondaires si vous souffrez de certaines maladies ou interagissez avec les thérapies pharmacologiques en cours . Ainsi, plus que jamais, il est important de consulter un médecin avant de prendre tout produit, même naturel, pour éviter les problèmes.
NEOPSILLIUM - SOLGAR
C'est un complément alimentaire à base de péricarpe de graines de psyllium (Plantago psyllium L.). Le Lopsillio, dont les graines sont riches en fibres, est utilisé depuis l'Antiquité pour favoriser la régularité du transit intestinal, contribuant au volume normal et à la consistance des selles; il a une action émolliente et apaisante sur le système digestif. Il est alors capable de moduler l'absorption des nutriments et de favoriser le bon métabolisme des lipides et des glucides. Le néopsyllium n'est pas irritant car il ne contient pas toute la graine de psyllium, seulement le péricarpe.
INGRÉDIENTS:
Péricarpe de graines de psyllium en poudre (Plantago psyllium L.). Hydroxypropylméthylcellulose. Anti-agglomérant: stéarate de magnésium végétal.
INFORMATION NUTRITIONNELLE:
Péricarpe de graines de psyllium pulvérisées dont: 4g; Fibres 4 g
UTILISATION:
Avalez 4 capsules végétariennes une heure avant le déjeuner et 4 capsules végétariennes une heure avant le dîner avec beaucoup d'eau. Conditionné en flacons de 200 capsules végétariennes.
AVERTISSEMENTS:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans.
PSYLLIUS CUTICULA - HERBAVOGLIO
Ce sont des graines de psyllium moulues à utiliser en cas de besoin simplement en les dissolvant dans beaucoup d'eau. Grâce à l'enrobage mucilagineux qui les recouvre, qui au contact de l'eau se dilate pour augmenter son poids de 25 fois en augmentant le contenu intestinal, ces petites graines offrent un excellent effet laxatif, stimulant par conséquent le péristaltisme et l'évacuation. Entre autres, la fibre de psyllium est soluble mais non fermentescible et exerce donc également une excellente action purifiante des bactéries et déchets présents dans l'intestin.
INGRÉDIENTS:
Cuticule de psyllium
UTILISATION:
1 ou 2 cuillères à café dans un verre. Diluez avec de l'eau tiède en remplissant le verre d'environ un tiers. Bien mélanger, en dissolvant les grumeaux et boire immédiatement.
AVERTISSEMENTS:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans.
PSILLIUM - HERBAVITA
Erbavita propose un complément en gélules d'origine végétale, composé de formulations standardisées, qui garantissent un apport constant en principes actifs et une qualité inaltérée dans le temps. Entre autres, ils utilisent leur propre système pour maximiser l'efficacité des capsules Monoplanta, constituées de deux extraits: EVFE® et «ACTIVE FIBRE». EVFE® est un mélange original à base d'un complexe enzymatique composé d'extrait sec, de poudre micronisée et d'Inuzyme® (Fibrazyme® + Inuline, qui est une «Fibre Active» spéciale) qui libère les nutriments piégés dans les fibres végétales afin d'amplifier la leur action
INGRÉDIENTS:
Poudre de graines de psyllium (Plantago psyllium L.), Inuline
UTILISATION:
Il est recommandé de prendre 2 à 4 gélules par jour, le matin entre les repas, avec de l'eau
AVERTISSEMENTS:
Ne pas dépasser la dose recommandée. Tenir hors de portée des enfants de moins de 3 ans.
PSYLLIOX ACTIV FIBRE - ESI
Complément très pratique à prendre car il est proposé sous forme granulaire dans des sachets pratiques à dissoudre dans l'eau. Il est 100% d'origine naturelle composé de fibre de Psyllium associé au jus de Prune (riche en pectines et fibres végétales pour stimuler la motilité intestinale), utile pour le bien-être et la régularité intestinale physiologique. Il ne contient pas de gluten, de sucres ajoutés, d'arômes artificiels, de colorants artificiels. 100% d'origine naturelle, convient aux végétariens et végétaliens.
INGRÉDIENTS:
Cuticule de psyllium de graines, jus de prune et pulpe déshydratée, racine de betterave rouge
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (par dose quotidienne):
Cuticule de graines de psyllium 4,1 g, jus de prune et pulpe déshydratée 0,2 g, racine de betterave 0,1 g
UTILISATION:
Nous recommandons de prendre 1 à 3 sachets par jour, au besoin, de préférence à jeun, tout au long de la journée, pas le soir, avec beaucoup d'eau. Son utilisation est autorisée pendant la grossesse, mais dans ce cas il est conseillé de toujours la prendre entre les repas, pour éviter les risques de carences dues à une assimilation réduite. En association avec les régimes minceur, il est recommandé de le prendre 1/2 heure avant les repas.
AVERTISSEMENTS:
Avertissements: il est conseillé de retirer les médicaments (y compris les pilules contraceptives) ou autres suppléments, car le produit pourrait affecter l'assimilation de leurs principes actifs et compromettre leur efficacité. Il est suggéré de prendre le produit au moins 2 heures après la prise des médicaments ou d'autres suppléments; à son tour de prendre des médicaments ou d'autres suppléments 2-3 heures après le produit.
COTIPSILIUM KINETIC - SPECCHIASOL
Le supplément Specchiasol combine le psyllium avec la fibre de tamarin, qui est également utile pour la régularité intestinale, et le gingembre qui favorise la fonction digestive et contribue à l'élimination des gaz. L'effet laxatif est également favorisé par la présence d'enzymes qui aident à mieux décomposer les aliments, favorisant ainsi l'assimilation, la digestion et l'élimination des substances inutilisées.
INGRÉDIENTS:
Fibre de psyllium (Plantago ovata Forks.) Graines de cuticule, arôme de poire, fruit de Tamarin (Tamarindus indica L.), par exemple, acidifiant: acide citrique; jus de poire concentré, agent d'agglomération: dioxyde de silicium; édulcorant: glycosides de stéviol; enzymes de céréales fermentées * (amylase, lactase, lipase, cellulase), rhizome de gingembre (Zingiber officinale Rosc.) titré à 20% en gingérols. Il peut contenir des traces de soja, de lait et de dérivés de gluten.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES (pour 2 sachets):
Fibre de psyllium 8 g; Fruit de tamarin, par exemple 270 mg; Enzymes céréalières fermentées 60 mg (Amylase 480 SKB, Lactase 480 ALU, Lipase 36 FIB; Cellulase 18 CU) Rhizome de gingembre 30 mg en gingérols 6 mg.
UTILISATION:
Il est recommandé de prendre 1 sachet, 2 fois par jour, entre les repas. Versez le contenu d'un sachet dans un grand verre d'eau non gazeuse (200 ml); bien mélanger et boire immédiatement. Toute augmentation de consistance de la préparation gélatineuse est caractéristique et n'affecte pas la qualité du produit.
AVERTISSEMENTS:
Prenez deux heures après avoir pris des médicaments. Tenir hors de la portée des enfants de moins de trois ans. Pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants, il est recommandé de consulter un médecin
Francesca Biagioli
(avec les conseils d' Irene Tornisello , biologiste en nutrition)
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