Peut-être que beaucoup, sinon tous, feraient bien d'amener un peu de Shikata ga nai dans leur vie quotidienne, de le minimiser et de le rendre, en même temps, plus conscient. Shikata ga nai est une expression typique de la culture japonaise: rappelez-vous que les choses sont telles qu'elles sont et que nous n'avons pas toujours le contrôle sur notre vie.
Horreur? La perplexité et l'incrédulité parce que la vérité introjectée est que "vous obtenez tout ce que vous voulez avec une pensée positive, une visualisation créative, la confiance en vous et à quel point vous êtes cool est mesuré par le succès que vous avez"?
Plus que compréhensible, dans notre monde occidental new-age et matérialiste. C'est pourquoi quelqu'un (ou plus que quelqu'un) pourrait lire - dans le Shikata ga nai - une position passive et soumise, qui renvoie à un pessimisme anéanti et frustré, exprime et renforce un inconfort de manque de capacité à contrôler sa vie mais, en réalité plus profondément, ce n'est pas du tout le cas.
L'ancienne sagesse japonaise
Il y a une ancienne sagesse à l' intérieur . En fait, il y a deux aspects implicites qu'il est important de souligner: la reconnaissance "sereine" de la situation (qui implique la capacité de vivre dans l'ici et maintenant, l'acceptation des défis que la vie apporte même dans le "désagrément") et la conscience que NON vous pouvez toujours faire quelque chose pour changer la réalité, mais souvent oui. Il faut savoir saisir la différence et, ainsi, aller plus loin, avancer.
Bref, Shikata ga nai vous permet de donner du poids, de lutter, de s'engager, de transpirer, d'offrir le meilleur de vous-même là où il le mérite, là où cela a du sens et est utile, constructif et en même temps offre la vision sage d'accueillir, de lâcher prise, sans résister mais circuler ensemble - de la meilleure façon possible - dans des situations qui ne peuvent pas être changées. Ce n’est pas rien.
Cela évite, entre autres, beaucoup de souffrances inutiles, une culpabilité inefficace et une persévérance douloureuse. Et, en même temps, on devient plus fort et plus conscient; nous nous concentrons sur l' action dans une autre direction (pas opposée et contraire aux situations déplaisantes, mais alternative, créative ), en gérant les conséquences de l'ici et maintenant, quel qu'il soit.
Shikata ga nai est un rappel; l'accepter est un choix qui doit être répété à chaque fois. Bien sûr, il doit alors aussi être digéré, élaboré et intériorisé dans la pratique, à travers la vie mais faire le choix réduit automatiquement les tensions et ouvre ainsi de nouvelles possibilités. Ça vaut la peine d'essayer.
6 étapes pour pratiquer Shikata ga nai
Candice Kumai, dans son livre "L'art japonais de nourrir l'esprit, le corps et l'esprit" (en anglais) suggère six façons d'entrer plus facilement dans cette attitude:
La respiration profonde, en particulier par le nez, aide à se sentir plus ancrée, ramène à la réalité. Lors de la respiration, il est important de faire attention au corps, aux tensions: amener la respiration dans ces zones aidera à les détendre.
Une prise de conscience: la comparaison avec les autres n'aide jamais
Comparer sa propre vie à celle des autres est une pratique dénuée de sens et frustrante. C'est comme si une rose se comparait à un tournesol: quel est le sens? Chacun a sa singularité, son histoire et sa tâche. Lorsque vous vous trouvez confronté à quelqu'un d'autre, il vaut mieux débrancher; prenez le temps d'honorer ce que vous êtes, vous savez faire, ce que vous avez fait, vos caractéristiques personnelles. Il est différent, bien sûr, d'utiliser la vie des autres pour tirer des idées et des enseignements qui peuvent également être utiles pour soi-même.
Prenez soin de vous
Souvent, nous sommes tellement orientés pour faire face aux engagements et aux rythmes qui nous sont imposés que nous n’existons plus, vraiment, en tant que personnes. Nous courons juste, chassant l'horloge pour tout faire. Il est important de faire des arrêts. Prenez soin de vous de manière sérieuse: de votre corps (avec une alimentation saine, bio ou mieux biodynamique); de leurs émotions (consacrer et défendre leur temps d'affection, la vie au milieu de la nature); de son esprit (avec une bonne lecture, un plaisir sain qui profite à tous) et de son esprit.
Changer de perspective
Les choses sont souvent telles qu'elles sont mais la capacité de les regarder d'un autre point de vue fait toujours la différence. Comment changer de perspective? Se déconnecter, peut-être avec un petit voyage, pourrait aider. Mais plus simplement, il s'agit de se donner la possibilité de faire des choses différentes normalement. C'est aussi une formation qui peut se faire tous les jours: emprunter de nouvelles routes pour se rendre à un certain endroit, se déplacer pour voir la vue d'un point différent que d'habitude, visiter de nouvelles villes, regarder un documentaire, faire des activités qui n'étaient jamais auparavant. fait avant. Profiter des stimuli créatifs et constructifs que la vie offre et ne s'était jamais considérée.
Sortir dans la nature
Passer du temps dans la nature est une nouvelle façon de pratiquer le shikata ga nai. Marcher lentement à travers les bois, prendre le temps de contempler et d'apprécier la beauté et la vie dans lesquelles vous êtes plongé, respirer profondément l'oxygène frais, inhaler les huiles naturelles libérées par les arbres aidera à ouvrir le cœur. Entrer dans une relation avec la nature peut donner de nouvelles perspectives, prises de conscience et visions.
Savoir demander de l'aide
Les amis se voient dans les moments difficiles. Et en cas de difficulté, il est important de demander le soutien d'amis.
Shikata ga nai n'est pas toujours facile. C'est un «abandon» sage et actif. Ce qui peut être encore plus serein et fort pour ceux qui entendent résonner - dans les événements qu'ils rencontrent dans la vie - la main du monde spirituel qui - au-delà de ce que nous pouvons humainement aimer ou non - ne nous apporte toujours que des expériences utiles: pour la nôtre croissance et celle de notre esprit. Bref, la vie continue. Nous pouvons et devons faire une différence en suivant Son Jeu. Consciemment.
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