Cela ne prend que 5 secondes pour changer votre vie: cela ressemble à de la magie, mais c'est de la science. Mot de Mel Robbins qui promet que sa méthode fonctionne et a des résultats immédiats et durables. La règle des 5 secondes déverrouille l'esprit, voyons en quoi elle consiste.
Dès sa sortie, il est devenu un best-seller international, peut-être parce que nous avons tous besoin de croire davantage en nous-mêmes et d'être encouragés face à des décisions plus ou moins importantes.
Mais que raconte la méthode de Mel Robbins dans le livre "The 5 Seconds Rule", qui vient de débarquer en Italie? On peut déjà le déduire du sous-titre: «La méthode le fait juste pour prendre les meilleures décisions et ne plus jamais la reporter».
Cela signifie que nous devons apprendre à éliminer les incertitudes, l'anxiété et les peurs qui peuvent nous empêcher de prendre la bonne décision. Combien de fois avons-nous voulu changer d'emploi, arrêter de fumer, demander à notre patron une augmentation ou même perdre ces kilos en trop ou trouver le courage de dire à quelqu'un que nous avons des sentiments pour lui ou elle?
«La règle fait décider notre intuition, cette sagesse intérieure qui sait faire les meilleurs choix, nous rend plus actifs, productifs, courageux, confiants en nous-mêmes et en nos capacités. Libérés d'habitudes et de conditionnements, nous pouvons ainsi transformer nos vies et réaliser ce dont nous avons toujours rêvé », lit-on dans le synopsis du livre.
Mais comment est née la règle des 5 secondes? D'après l'expérience de l'auteur qui, il y a sept ans, traversait une période pas trop heureuse: mariage brisé, problèmes économiques, carrière fluctuante et estime de soi sous ses pieds. En bref, une image pas trop rose, alors il a commencé à réfléchir à la façon dont il pourrait changer cette transe négative. Et apparemment, elle l'a fait, étant donné qu'aujourd'hui elle est une conférencière motivante, travaille à CNN et a reçu plusieurs prix.
Sa méthode, bien qu'ayant une base scientifique, semble très immédiate: simple, mais pas facile. Robbins soutient que les décisions prises en 5 secondes et les actes de courage quotidiens peuvent changer nos vies. En effet, notre esprit est programmé pour nous éloigner de ce qui est inconfortable ou qui nous fait peur et de tout ce qui est au-delà de la zone de confort. Mel Robbins nous rappelle que le destin dépend de nous, de ce que nous faisons, une seule tentative suffit et la vie peut être transformée pour le mieux.
La règle des 5 secondes: comment ça marche?
C'est ainsi que fonctionne la méthode des 5 secondes, cela ne coûte rien d'essayer. Chaque fois que nous devons faire quelque chose que nous considérons important, nous commençons notre compte à rebours 5-4-3-2-1 et quand nous atteignons 1, nous agissons. Le compte à rebours est utilisé pour distraire l'esprit des doutes et pour nous amener à nous concentrer sur ce que nous devons faire, nous poussant à l'action sans trop réfléchir. Cela servira également à créer une plus grande maîtrise de soi en nous-mêmes, car nous prendrons la décision en alimentant notre estime de soi.
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Dominella Trunfio
