Si vous aimez marcher dans la nature, grimper aux arbres, respirer l'air pur et écouter le silence de la forêt, alors vous avez peut-être le secret pour vivre longtemps dans votre poche. Et si vous êtes plongé dans des étendues de bois , les bénéfices pour l'humeur et l'esprit ne manquent pas, parole de science.
Le terme japonais Shinrin-yoku se traduit littéralement par `` bain de forêt '' et soutient que passer plus de temps dans la nature pourrait avoir des avantages pour la santé.
Nous avons déjà parlé du fait que la nature est une panacée capable de donner du calme et de nous rendre plus énergique, quatre études confirment qu'elle rend le cerveau plus fort et apaise la psyché.
Aujourd'hui, une nouvelle recherche menée par des chercheurs de l'Institut Max Planck pour le développement humain de Berlin, dirigée par la psychologue Simone Kuhn, explique que vivre près d'un bois ou d'une forêt aide à lutter contre le stress et à réguler les émotions. L'étude impliquait des volontaires âgés vivant dans les zones urbaines et ceux vivant près des bois de Berlin.
En analysant les données des 341 participants, les chercheurs ont recueilli des informations importantes. Tout d'abord, vivre dans la nature apporte des bienfaits à l'amygdale, c'est-à-dire la partie du cerveau qui gère les émotions et surtout la peur. Mais attention à ces résultats, il n'y en a eu que dans le cas de la proximité des bois et forêts et pas seulement des parcs et des espaces verts urbains.
Pourtant, des recherches antérieures avaient établi que rester près des arbres et des ruisseaux avait un impact fondamental sur la longévité, sur le contrôle de l'agression, sur le développement cognitif.
D'autant que les arbres améliorent la qualité de l'air, sont indispensables pour éviter les catastrophes naturelles et rendre les environnements urbains plus confortables. L'interaction avec le vert améliore également la mémoire et l'attention, nous ramenant à une harmonie intérieure.
"Les gens qui vivent dans des régions où il y a des arbres sur les routes rapportent une meilleure perception de la santé et les taux de mortalité sont plus bas", indique la recherche.
Les participants ont subi un test de mémoire, puis ont subi des examens IRM pour évaluer la santé et la structure des zones qui traitent le stress. Les données des scans ont ensuite été croisées avec les lieux de résidence des sujets et le nombre de fois où ils se sont rendus dans les espaces verts.
Le résultat? Les habitants qui vivent à proximité des bois et des forêts ont une structure cérébrale plus saine et donc mieux faire face au stress. Les facteurs ont également été confirmés après prise en compte de l'éducation et du revenu.
Les arbres nous rendent donc non seulement en meilleure santé, mais aussi plus heureux.
Sur le même sujet qui pourrait vous intéresser:
- VIVRE EN CONTACT AVEC LA NATURE EST UNE TOUCHE POUR L'ESPRIT ET LE CORPS. LA SCIENCE LE CONFIRME
- BAIN DE FORÊT, LA THÉRAPIE DE TRAITEMENT SECRET
- C'EST POURQUOI 30 MINUTES DANS LA NATURE SONT BONES POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
- VIVRE EN CONTACT AVEC LA NATURE: 5 FAÇONS D'ÊTRE PLUS SAIN ET HEUREUX
- 5 RAISONS POURQUOI VIVRE AU CONTACT DE LA NATURE EST BON!
Dominella Trunfio
