Ceux qui aiment chanter trouvent toujours le temps de le faire que ce soit dans la rue, sous la douche, en cuisinant, en conduisant, pour endormir les enfants ou à d'autres moments de la journée. Avez-vous déjà pensé que cette agréable habitude pouvait aussi être bénéfique pour la santé?
Ce n'est un secret pour personne que chanter réduit le stress, s'amuse et améliore l'humeur. Mais il existe de nombreux autres aspects et avantages physiques, émotionnels, sociaux et psychologiques associés au chant auxquels vous n'avez probablement jamais pensé.
Voici donc 15 bonnes raisons de chanter plus souvent:
Il libère des endorphines et de l'ocytocine
Les endorphines sont des hormones qui augmentent la sensation d'euphorie et de plaisir tandis que l'ocytocine est également connue sous le nom d '«hormone de l'amour». Ces deux substances peuvent vous aider à vous sentir mieux dans l'ensemble et réduire toute douleur que vous pourriez ressentir.
Améliorer les compétences cognitives
Certaines études ont conclu que les chanteurs et les musiciens ont généralement un QI plus élevé que d'autres. En fait, le chant peut améliorer les fonctions cognitives du cerveau et vous aider à penser plus clairement.
Prolongez votre vie
Une étude menée en collaboration entre Yale et Harvard a montré que pour certaines personnes vivant à New Haven, dans le Connecticut, le chant choral favorisait un esprit et un cœur sains, ce qui augmentait l'espérance de vie.
Abaissez votre tension artérielle
Diverses études ont révélé que le chant, grâce à son effet calmant et relaxant, peut réduire la pression artérielle au profit de tout le corps.
Le chant tonifie les muscles
Savoir chanter à partir du diaphragme permet de renforcer les muscles de l'abdomen et du dos. De plus, lorsque vous chantez, vous exercez vos muscles faciaux d'une manière unique et cela peut rendre votre visage plus tonique.
Augmenter l'empathie et la compréhension entre les cultures
La musique peut nous aider à nous sentir connectés à toute l'humanité malgré les divisions culturelles. C'est surtout chanter des chansons issues d'autres cultures qui peuvent nous apprendre à apprécier ceux qui sont «différents» de nous et nous aider à faire preuve d'empathie envers les autres.
Aide les poumons et favorise une meilleure posture
Lorsque vous chantez, vous êtes assis ou debout très droit pour obtenir un meilleur son. En ce sens, le chant favorise également une posture correcte, améliore la capacité pulmonaire et vous aide à mieux respirer.
Créer un sentiment de communauté
Chanter dans une chorale ou en groupe avec d'autres personnes peut être une activité amusante et engageante qui offre l'occasion de partager une expérience importante. Non seulement cela crée une communauté, mais chanter avec les autres peut également réduire l'humeur négative et la dépression.
Il peut aider les patients atteints de la maladie de Parkinson
Plusieurs études ont montré que le chant peut améliorer la santé des patients atteints de la maladie de Parkinson. Cette pratique peut améliorer le contrôle de la voix et de la déglutition et peut aider les patients à retrouver l'équilibre.
Entraînez votre mémoire
Même si vous ne vous souvenez pas toujours de toutes les paroles de vos chansons préférées, chanter est un bon moyen d'entraîner votre mémoire et de garder votre cerveau actif.
Cela peut aider le système immunitaire
Puisque le chant abaisse la tension artérielle, abaisse les niveaux de cortisol et, par conséquent, diminue le stress et l'anxiété, il peut certainement avoir un effet positif sur le système immunitaire.
C'est un excellent entraînement pour les personnes âgées, handicapées et infirmes
Le chant est également une formation utile pour les personnes âgées, handicapées et malades en général. En fait, les exercices se font simultanément pour les poumons, le cerveau, la posture et les muscles et la pression est améliorée.
Améliore le ronflement et l'apnée du sommeil
Le chant peut également améliorer la qualité du sommeil. Certains experts pensent que le chant peut aider à renforcer les muscles de la gorge et du palais, ce qui aiderait à traiter le problème du ronflement et de l'apnée du sommeil.
Élargissez votre cercle d'amis
L'un des avantages inattendus du chant est qu'il améliore votre vie sociale. En fait, s'adonner à ce passe-temps peut élargir votre cercle d'amis, que vous chantiez dans une chorale ou au karaoké.
Améliorer les compétences de communication
Selon un article du Guardian, chanter pour les enfants aide à préparer leur cerveau à la langue. La musique à un jeune âge est aussi importante que la lecture et l'écriture pour éviter les problèmes de langage qui peuvent apparaître plus tard.
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Francesca Biagioli
