Si vous avez l'habitude de vous asseoir ou de vous allonger sur le canapé pendant longtemps à regarder la télévision tous les jours, vous devez vous arrêter immédiatement. Cette façon de faire, en fait, vous expose à un risque sérieux de développer des caillots sanguins potentiellement mortels.
Selon une recherche menée au Larner College of Medicine de l'Université du Vermont à Burlington et présentée lors des sessions scientifiques de l'American Heart Association (Californie), regarder trop longtemps la télévision augmente le risque de caillots sanguins qui devient presque le double (précisément plus 1,7 fois) par rapport aux personnes qui n'ont pas cette habitude.
Pour arriver à ce point, les chercheurs ont demandé à plus de 15 000 participants âgés de 45 à 64 ans à quelle fréquence ils regardaient la télévision et comparé leurs réponses aux facteurs de risque de caillots sanguins. On a ainsi vu que ceux qui passaient de nombreuses heures par jour devant la télévision couraient des risques beaucoup plus importants que ceux qui avaient déclaré ne regarder la télévision «jamais ou rarement».
Bien sûr, le problème n'est pas tant la télévision elle-même que le fait que vous passez beaucoup de temps assis dans un mode de vie sédentaire complet et cela peut déclencher une maladie connue sous le nom de thromboembolie veineuse , qui affecte généralement les jambes ou les bras mais qui est particulièrement dangereuse car elle peut. provoquer la pénétration de caillots dans les poumons et générer une embolie pulmonaire pouvant entraîner la mort.
Il est donc important de rester physiquement actif tous les jours car, comme l'ont souligné les chercheurs américains, l'exercice ne réduit le risque que s'il est pratiqué régulièrement. En plus d'éviter de passer trop de temps à regarder la télévision, le risque de formation de caillots sanguins peut également être réduit en maintenant un poids santé.
Si vous ne pouvez vraiment pas abandonner la télévision, les experts suggèrent au moins de mettre un vélo d'exercice ou un tapis roulant devant et de pédaler, de marcher ou de courir tout en regardant vos émissions préférées. Ou vous pouvez retarder le visionnage de 30 minutes tout en vous promenant, en enregistrant le film ou le programme que vous voulez voir et en le regardant plus tard, en enregistrant au moins des publicités.
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Ce n'est pas la première fois qu'une étude associe le fait de regarder trop la télévision avec un risque accru d'embolie pulmonaire. Une recherche japonaise d'il y a quelques années analysait la relation entre l'utilisation prolongée de la télévision et le risque de mortalité par embolie pulmonaire. À cette occasion, on a vu que passer 5 heures par jour ou plus devant la télévision double le risque d'avoir une embolie pulmonaire mortelle par rapport à passer moins de 2,5 heures par jour devant l'écran (cependant trop).
Le conseil d'éteindre le plus possible la télévision pour se consacrer à des activités plus saines et aussi de donner le bon exemple à nos enfants reste valable!
Francesca Biagioli
