Huile de magnésium: qu'est-ce que c'est, comment la préparer, avantages et contre-indications

Nous savons que le magnésium est un minéral fondamental pour notre santé et lorsque nous décidons de le compléter, nous le faisons généralement en interne. Cependant, il existe également la possibilité d'utiliser de l'huile de magnésium , un composé qui se prépare facilement à la maison et qui promet une série d'avantages.

Le magnésium participe à plus de 300 réactions biochimiques au sein de notre organisme et chaque jour grâce à une alimentation correcte nous devons nous assurer du besoin de ce minéral utile, entre autres, pour maintenir les muscles, les systèmes nerveux et cardiovasculaire en bonne santé.

Nous sommes habitués à considérer le magnésium comme une substance qui doit être absorbée exclusivement en interne. En fait, il existe également la possibilité d'utiliser de l'huile de magnésium pour un usage externe.

L'huile de magnésium, qu'est-ce que c'est?

L'huile de magnésium est une préparation liquide et non grasse (comme son nom l'indique) à utiliser sur la peau dans certaines circonstances pour favoriser l'apport de ce minéral d'une manière alternative à la consommation d'aliments qui en contiennent ou utilisation de suppléments de magnésium. Les bienfaits allégués de cette huile seraient dus précisément au fait que la solution, délicatement étalée sur le corps, permettrait à notre peau d'absorber le précieux minéral avec des bienfaits utiles surtout en cas de situation de carence.

L'huile de magnésium peut être achetée toute faite (notamment en ligne), mais étant un produit de niche, il n'est pas toujours facile de la trouver disponible, il peut donc être utile de connaître une préparation de bricolage maison.

Comment préparer l'huile de magnésium

Voici ce dont vous avez besoin si vous voulez essayer de fabriquer vous-même de l'huile de magnésium:

• 1 tasse d'eau distillée (250 ml)
• 1 tasse de flocons de chlorure de magnésium (200 g)
• Petite casserole
• Cuillère en silicone
• Vaporisateur

Comment préparer l'huile de magnésium: procédure

Chauffez l'eau et, avant qu'elle n'atteigne l'ébullition, retirez-la du feu et mélangez-y les flocons de chlorure de magnésium. Retourner le mélange avec un ustensile en silicone jusqu'à ce que le magnésium soit complètement dissous puis couvrir pour éviter l'évaporation. Une fois refroidi, versez le liquide dans un vaporisateur afin de pouvoir l'utiliser plus facilement.

Il est essentiel de souligner que pour fabriquer de l'huile de magnésium, il est bon d'éviter l'utilisation de louches métalliques car elles peuvent interagir avec ce minéral influençant ses propriétés.

Huile de magnésium, comment l'utiliser

Vaporisez le mélange (10 à 20 fois) sur les zones de la peau où vous souhaitez profiter des bienfaits du magnésium et laissez agir environ 30 à 40 minutes avant de rincer. Il peut être utilisé quotidiennement en répétant l'opération 3 fois par jour.

Huile de magnésium, bienfaits

L'huile de magnésium peut être utilisée à plusieurs fins:

• Réduit la douleur : en particulier dans les articulations, les muscles et les os. Elle peut être ressentie par exemple en cas de mal de dos, de cou ou de tête. En fait, le magnésium favorise la relaxation en diminuant l'inflammation.
• Améliorer la santé dentaire: l' utilisation d'huile de magnésium comme complément à l'hygiène bucco-dentaire peut aider à améliorer la santé des gencives et à réduire l'accumulation de plaque dentaire sur les dents. Il doit être utilisé comme un bain de bouche sans l'avaler mais toujours en le cochant après utilisation.
• Protégez les os: De bons niveaux de magnésium dans le corps aident à garder les os forts et en bonne santé.
• Rééquilibrer la peau: En utilisant cette huile régulièrement, vous pouvez obtenir l'avantage de nettoyer les pores de la peau, d'aider à réguler la production de sébum et de prévenir la formation de boutons ou d'acné.
• Améliorer la circulation dans les membres inférieurs: Lorsqu'il est appliqué sur les jambes, le magnésium détend les muscles et améliore la circulation sanguine. Cela aiderait à réduire le problème des varices.
• Gardez le stress à distance: des niveaux adéquats de magnésium aident le système nerveux à gérer le stress. Ce n'est pas un hasard si de nombreux produits anti-anxiété contiennent ce minéral.
• Améliorer la qualité du sommeil: l' application de cette huile naturelle sur la peau peut aider les personnes souffrant de troubles du sommeil car elle a un effet positif sur le système nerveux et le cerveau.
• Réduire la fatigue des pieds: utilisée sur les pieds, cette huile est capable de réduire la sensation de fatigue tout en prévenant la formation de callosités, fissures et autres problèmes.
• Renforcer le système immunitaire: bien absorber le magnésium est également essentiel pour maintenir les défenses naturelles de notre corps en bonne santé.

Huile de magnésium, contre-indications

Un effet secondaire qui peut apparaître les premières fois que cette huile est utilisée sur le corps est la sensation de picotement qui est souvent ressentie plus fortement par les personnes carencées en ce minéral. Cependant, le problème a tendance à disparaître lentement en utilisant constamment l'huile.

Il n'y a aucune preuve scientifique qui confirme les avantages ci-dessus, il y a en fait ceux qui ne croient pas à la possibilité que cette méthode soit capable de garantir l'absorption du magnésium par la peau. On se demande donc si l'utilisation d'huile peut vraiment augmenter les niveaux de magnésium intracellulaire, produisant des avantages visibles.

Avez-vous déjà utilisé cette huile? Confirmez-vous sa validité ou non?

Francesca Biagioli

Photo de couverture