Vous connaissez tous maintenant le potentiel de l' eau et du citron . C'est un remède naturel purifiant et détoxifiant qui, dans le cadre d'une alimentation correcte et équilibrée, peut également favoriser la perte de poids . Cela est particulièrement vrai s'il est enrichi d'ingrédients supplémentaires!
La nature nous fournit de nombreux produits naturels qui agissent comme des brûleurs de graisse, activent le métabolisme, régulent la glycémie, maintiennent la sensation de faim à distance, stimulent la diurèse, etc. Tous ces ingrédients sont particulièrement utiles pour ceux qui cherchent à perdre du poids. En eux-mêmes, ils ne sont évidemment pas miraculeux, mais ils peuvent être cette aide supplémentaire qui fait la différence.
Boire de l'eau citronnée seule peut stimuler la perte de poids, mais pour rendre votre boisson du matin encore plus active, vous pouvez essayer de la remplacer par l'une de ces variantes:
Eau de citron au gingembre
L'eau, le citron et le gingembre est une boisson au grand pouvoir détoxifiant, stimulant la digestion et anti-nausée. Perdre du poids avec du gingembre est possible car ce rhizome accélère le métabolisme, favorise l'élimination des graisses, facilite la digestion, dégonfle le ventre et maintient en outre la sensation de faim à distance. Alors préparez un thé au gingembre et ajoutez un peu de jus de citron frais, ou ajoutez un morceau de gingembre frais râpé à l'eau de citron classique.
Eau de citron avec curcuma et poivre
Le curcuma et le poivre peuvent également être ajoutés à l'eau et au citron pour avoir un effet sur le métabolisme, mieux garder la sensation de faim à distance et agir sur les graisses. À la boisson classique, ajoutez un quart de cuillère à café de curcuma (pour chaque tasse d'eau) et une pincée de poivre.
La cannelle est une épice qui brûle les graisses qui non seulement vous aide à perdre du poids, mais qui régule également la glycémie. Il peut donc être judicieux d'enrichir votre eau citronnée du matin d' une cuillère à café de cannelle . Dans ce cas également, il est recommandé de le boire dès le réveil.
Eau de citron avec persil
Le persil peut également vous aider à perdre du poids grâce à ses principes actifs qui aident à la digestion et favorisent le drainage des liquides. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de persil mélangées à de l'eau et du citron pour enrichir la boisson ou simplement hacher l'herbe aromatique et l'ajouter à votre tasse. Vous devez boire pendant 5 jours avant de vous arrêter et attendre au moins 10 jours avant de reprendre (si nécessaire).
Eau de citron au poivre de Cayenne et sirop d'érable
Du régime citron conçu par le Dr Martine Andrè vient une variante d'eau et de citron que vous devez boire dans le cadre de ce régime, dès le réveil, pendant les collations en milieu de matinée et en milieu d'après-midi mais aussi juste avant d'aller vous coucher. Il vous faut 30 cl d'eau, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe de sirop d'érable et une pincée de poivre de Cayenne.
Eau et citron aux graines de chia
Avez-vous déjà pensé à ajouter des graines à votre eau de citron? Ceux du chia sont particulièrement appropriés. La boisson ainsi enrichie favorise non seulement la purification et la perte de poids grâce au fait de garder la faim mais elle peut être considérée comme une sorte de complément naturel (les graines de chia sont en fait très riches en nutriments). Essayez donc d'ajouter une cuillère à soupe de graines de chia dans une tasse d'eau et laissez-les agir pendant environ une heure avant de presser le citron et de tout boire.
Eau et citron aux graines de lin
Les graines de lin peuvent également enrichir la simple boisson au citron. En fait, ils aident à la digestion, aident à abaisser la glycémie et le cholestérol et ont un effet laxatif. La procédure de préparation est la même que celle avec l'ajout de graines de chia.
Eau et citron avec concombre
A l'eau et au citron, vous pouvez ajouter quelques tranches de concombre tel quel ou un peu d'extrait de ce légume au fort pouvoir diurétique et purifiant. Cela vous aidera également à maîtriser la sensation de faim.
L'eau et le citron additionnés de bicarbonate est une boisson alcalinisante , digestive, purifiante et reminéralisante sur laquelle il y a aussi beaucoup de discussions concernant les effets anticancéreux possibles. Pour le préparer, vous avez besoin d'un demi-litre d'eau, du jus de 3 citrons et d'une cuillère à café de bicarbonate de soude. Il peut être bu à jeun tôt le matin ou pendant la journée mais entre les repas. Cependant, rappelez-vous que le bicarbonate de soude est un sel et qu'il est donc bon de ne pas en abuser. Par exemple, une personne souffrant d'hypertension artérielle ne devrait pas prendre ce remède.
Si vous cherchez une boisson à base d'eau et de citron à boire tout au long de la journée, vous pouvez choisir la variante au thé vert. Les feuilles de cette plante ont montré de nombreux bienfaits, dont celui de favoriser la perte de poids. Alors préparez votre eau de citron tiède et faites tremper un sachet de thé vert ensemble pendant quelques minutes avant de boire. L'alternative est de préparer la boisson dans une bouteille en verre d'1 litre et demi pour pouvoir la siroter quand vous le souhaitez pendant la journée, cela aidera également à garder la sensation de faim à distance.
Ces variations d'eau citronnée ne conviennent pas toujours à tout le monde. Surtout si vous comptez les prendre pendant une longue période, demandez toujours conseil à votre médecin et, si vous avez besoin de perdre du poids, contactez un expert qui évaluera avec vous les systèmes les plus adaptés.
Francesca Biagioli
