Si un ou plusieurs tendons deviennent enflammés, ce trouble appelé tendinite apparaît . C'est une inflammation qui peut avoir diverses causes. Nous connaissons mieux les symptômes qu'il peut donner et les remèdes qui fonctionnent vraiment.
Le corps humain est composé de 267 tendons et il peut arriver qu'ils s'enflamment du fait de sollicitations continues qui, même faibles, perturbent l'équilibre physiologique de ces structures du corps, en particulier des fibrilles qui composent les tendons. Mais ce n'est pas la seule cause possible de tendinite et il faut tenir compte du fait qu'il existe également des facteurs de risque .
Tendinite, causes
La cause la plus fréquente de tendinite est un stress continu dans le temps qui crée une inflammation, ce sont essentiellement des microtraumatismes affectant ces structures du corps qui à la longue conduisent à la formation de lésions . À la base de cette situation, il existe des facteurs de risque connus: des entraînements très intenses ou des séances d'entraînement qui ont lieu après une longue vie sédentaire, un manque d'échauffement avant de faire du sport, des activités de travail qui nécessitent des efforts, des problèmes de posture, l' utilisation de chaussures inappropriées (vi rappelez-vous le cas des Crocs?), être en surpoids, prendre certains médicaments et plus encore.
Parfois, les tendinites peuvent être la conséquence d'une véritable pathologie comme la polyarthrite rhumatoïde mais aussi une insuffisance rénale ou la goutte ou dériver d'autres troubles qui bouleversent la structure du corps: genou en valgus ou varus, membres de non symétrique, etc. Enfin, les changements hormonaux et le vieillissement physiologique augmentent le risque de tendinite.
En résumé, les causes possibles ou les facteurs de risque d'apparition d'une tendinite sont:
- entraînements intenses
- séances d'entraînement après un mode de vie sédentaire
- manque d'échauffement avant de faire du sport
- travaux lourds
- problèmes de posture
- utilisation de chaussures inappropriées
- embonpoint
- médicaments
- pathologies antérieures
- troubles tels que le valgus du genou ou le varus
- changements hormonaux
- vieillissement
Les tendons les plus à risque d'inflammation sont ceux de:
- les genoux
- coudes
- épaule
Les symptômes de la tendinite comprennent principalement une douleur dans la zone enflammée qui peut s'étendre sur toute la longueur du tendon affecté. L'inconfort peut apparaître davantage avec le mouvement ou en touchant le point affecté. Lorsque la blessure survient, elle peut être ressentie très fort et aiguë .
Associés à la douleur , un gonflement, une rougeur et des ecchymoses peuvent également apparaître . Souvent, il y a aussi une plus grande difficulté à faire des mouvements et une diminution de la force des muscles adjacents au tendon enflammé.
En résumé, les symptômes suivants peuvent suggérer une tendinite:
- Douleur (forte et vive au moment de la blessure puis variable)
- Gonflement
- Rougeur
- Hématomes
- Difficulté à faire certains mouvements
- Diminution de la force musculaire à proximité du tendon enflammé
Particulièrement douloureuse est la tendinite d'Achille touchant le tendon du même nom situé dans le pied au point indiqué par l'infographie suivante.
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Tendinite, diagnostic
Comment reconnaît-on la tendinite? Une fois que les symptômes classiques sont apparus, afin de trouver la présence d'une tendinite avec une certitude absolue, en plus d'un examen clinique par le médecin, une IRM est nécessaire pour évaluer l'étendue et la profondeur de la blessure au tendon. Parfois, une échographie peut également suffire bien que cette technique soit moins précise.
Tendinite, remèdes naturels
Il existe des remèdes naturels contre les tendinites que nous pouvons expérimenter en cas de besoin seuls ou en faisant appel aux soins d'un spécialiste. Nous présentons le plus efficace.
La glace
Comme remède de premiers secours en cas de tendinite, on utilise souvent de la glace, efficace et apporte un soulagement immédiat. Il doit être placé sur la zone douloureuse pendant quelques minutes dès que la douleur apparaît.
Arnica
Parmi les remèdes à base de plantes souvent recommandés pour les tendinites, il y a l'arnica qui peut être utilisée sous forme de pommade ou de crème pour masser sur la zone douloureuse mais aussi en granulés homéopathiques (si prescrit par un médecin dans la bonne dilution à évaluer au cas par cas).
Griffes du diable
La griffe du diable comme l'arnica est dotée d' un pouvoir anti-inflammatoire qui peut aider à contrer la douleur tout en accélérant la guérison. Dans ce cas également, il est surtout utilisé sous forme de gel ou de crème à appliquer selon les besoins mais il existe également un complément à prendre par voie orale comme un anti-inflammatoire naturel.
Acupuncture
Parmi les divers maux qui peuvent être traités par acupuncture, il y a aussi la tendinite. De bons résultats sur la douleur et l'inflammation sont obtenus après quelques traitements, l'important est de s'appuyer sur un professionnel expérimenté. Nous vous rappelons que seul un diplômé en médecine et chirurgie peut pratiquer des séances d'acupuncture.
Ostéopathie
Une autre technique utile en cas de tendinite est l'ostéopathie qui repose sur certaines stimulations capables de favoriser l'auto-guérison du corps. Non seulement en cas d'inflammation des tendons mais pour toute symptomatologie en cours, si vous souhaitez profiter des bienfaits d'un traitement ostéopathique il est bon de vous adresser à un vrai professionnel de santé ou à un kinésithérapeute , il y en a en fait beaucoup spécialisés en ostéopathie.
Thérapie Tecar
La thérapie Tecar fait partie des techniques modernes de traitement des tendinites (mais aussi des problèmes musculaires et articulaires) à prendre en compte. Ce traitement utilise une machine capable de générer un champ magnétique haute fréquence qui, connecté à une plaque, passe sur les zones à traiter. Il est ainsi possible d'augmenter la vasodilatation et la température de l'intérieur de cette manière les processus naturels de régénération de l'organisme et surtout les réparations cellulaires sont accélérés .
Francesca Biagioli
