Qui n'est jamais arrivé à se sentir , ne serait-ce que pour un instant, seul ? Peut-être même parmi le peuple, et pourtant seul, seul. Ce n'est certainement pas un bon sentiment. De plus, lorsque la solitude est «subie» pendant une longue période, elle affecte notre bien-être psychologique et peut provoquer une dépression; la timidité, de mauvaises aptitudes sociales, la méfiance envers les autres ou les déceptions peuvent aggraver la situation.
La bonne nouvelle est que nous pouvons profiter de ce sentiment pour connaître, pour redécouvrir notre richesse intérieure. Jacqueline Kelen , dans son livre L'Esprit de solitude (Ed. La Renaissance), affirme que la solitude
«Il nous offre l'opportunité de nous voir, de passer d'un« moi »conditionné et dépendant à un« moi »libre et responsable. La solitude est notre maturité ».
Bien sûr, il est également valable dans le cas où il est choisi: la sagesse ésotérique exprimée dans l' archétype de l'ermite (arcanes majeurs du tarot) nous rappelle que les moments de pause, de retrait, d'introspection et de régénération sont utiles pour redécouvrir cette (notre) sagesse intérieure qui il servira alors à bouger plus consciemment et activement dans la vie sociale quotidienne normale.
Tout d'abord, il est essentiel de clarifier ce que vous aimeriez faire différemment, quel genre de relations vous aimeriez avoir (il peut être utile d'utiliser un cahier pour «arrêter» vos pensées, aspirations, volontés, besoins en noir et blanc).
Une fois que vous avez indiqué vos objectifs - sans aucune limite fixée par la rationalité habituelle - la bonne question est: qu'est-ce qui m'empêche actuellement / de quoi ai-je besoin pour être à l'aise avec les gens, pour atteindre et vivre mes objectifs?
En fait, il faut toujours partir de soi: «La responsabilité est la nôtre, pas celle des autres», se souvient Kelen. Ce travail nous permet de dégager des «stratégies anti-solitude» personnalisées: les bonnes pour nous.
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Cependant, il y a des comportements qui sont bons pour tout le monde, comme ces 6 bonnes habitudes anti-solitude:
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bien dormir : le manque de sommeil ou un mauvais sommeil aggrave non seulement notre humeur et nos états émotionnels (produisant des comportements qui en fait tendent à aliéner les autres), mais induisent un isolement supplémentaire
Lire: 10 règles simples pour se reposer beaucoup, même dormir un peu
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prenez soin de vous : offrez- vous ces petits plaisirs souvent négligés car "ils ne changent pas votre vie de toute façon"
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prendre soin des autres : changez de perspective et demandez-vous comment vous pouvez être utile aux autres ou à votre communauté en général (par exemple en offrant de l'aide, en réglant un problème dans votre quartier, etc.)
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lutter contre la négativité: les croyances personnelles ou le jugement critique peuvent nous éloigner des autres, nous décevoir par les expériences; apprendre à reconnaître quand notre «approche négative» est activée nous permet de la contraster, petit à petit, avec une ouverture, une tolérance, une flexibilité différentes …
Lire: COMMENT ÉLIMINER LES ÉNERGIES NÉGATIVES DE VOTRE MAISON
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créer de nouvelles opportunités de rencontre : en choisissant consciemment des situations qui donnent l'opportunité de socialiser, de rencontrer des gens et d'interagir avec eux (ex: aller au gym, s'inscrire à un voyage de groupe, participer à une association de bénévoles ou suivre un cours d'anglais, etc. )
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cultiver les relations progressivement : les connaissances deviennent des contacts, la fréquentation augmente la confiance et le partage possibles, un partage et une fréquentation plus importants peuvent préparer l'amitié; L'amitié se développe par niveaux d'intimité graduels et successifs, qui dépendent et varient selon les personnes. Être pressé de partager, raconter, devenir membre du personnel n'est pratiquement jamais une bonne stratégie: les gens s'enfuient facilement.
Anna Maria Cebrelli
