Tu veux toujours des bonbons ? Si vous cherchez à mieux manger mais sans renoncer à la douceur, voici quelques idées que vous pouvez utiliser pour ne pas aller dans l'abstinence.
En fait, il existe des alternatives saines aux bonbons, aux collations et aux collations qui peuvent satisfaire notre envie de sucreries sans nous faire risquer une véritable surdose de sucre raffiné.
Voici 10 alternatives saines pour satisfaire naturellement votre envie de sucre .
Un frappé aux fruits
Préparez un smoothie aux fruits si vous avez envie de quelque chose de sucré mais que vous voulez éviter le sucre raffiné. Pour votre smoothie, choisissez des fruits mûrs et n'ajoutez pas de sucre.
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Confiture sans sucre
Si vous ne l'avez pas encore essayé, essayez de faire de la confiture sans sucre à la maison avec votre fruit préféré. Vous pourrez ainsi déguster quelques tranches de pain et de la confiture sans culpabiliser lorsque vous avez envie de sucreries.
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Biscuits raffinés sans sucre
Il existe de nombreuses recettes pour faire des biscuits à la maison sans utiliser de sucre raffiné. Par exemple, vous pouvez remplacer le sucre par du malt de riz et obtenir toujours de délicieux biscuits.
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Glace à la banane
Si vous aimez la crème glacée mais que vous ne voulez pas vous surcharger de sucre raffiné comme avec les produits emballés, essayez de faire de la glace maison à la maison à partir d'une banane congelée tranchée à mélanger avec une pincée de cacao ou d'autres fruits. Pas besoin d'ajouter du sucre ou même d'utiliser la sorbetière.
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Pralines aux fruits secs
Vous pouvez préparer de savoureuses pralines à déguster comme collation ou collation en milieu de matinée à partir de fruits secs et de fruits déshydratés et ajouter du cacao amer ou de la farine de noix de coco. Voici la recette.
Barres énergétiques maison
Vous n'avez pas besoin d'ajouter du sucre raffiné pour faire des barres énergétiques maison . Il existe plusieurs recettes qui impliquent l'utilisation, par exemple, de fruits secs, de flocons d'avoine et de purée de dattes.
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Biscuits crus
Les biscuits crus sont des biscuits sans cuisson à préparer avec des fruits secs, de la farine d'amande, des dattes, des raisins secs réhydratés, des fruits déshydratés, sans ajout de sucre. Voici la recette à suivre.
Crème Budwig
Voici une idée conçue pour ceux qui veulent prendre le petit déjeuner de manière savoureuse et naturelle sans dépasser les sucres. Il s'agit de la Budwig Cream , une spécialité à base de yaourt, de bananes, de fruits secs et de fruits frais de saison.
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Marta Albè Life Coach, professeur de yoga et méditation. Auteur du livre «La mia casa ecopulita» aux éditions Gribaudo - Feltrinelli editore. 
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