Le mercredi 20 juin sera le «jour X» pour des milliers d'étudiants italiens, qui devront faire face au diplôme d'études secondaires. Qui ne se souvient pas des semaines précédant ces journées marquées par des heures d'étude et des critiques frénétiques en vue d'un examen qui, en quelque sorte, marque l'entrée dans l'âge adulte?!
Si certains ont élaboré un plan d'étude méthodique, pour d'autres la préparation au diplôme d'études secondaires est une course contre la montre pour pouvoir revoir toutes les matières du programme. Il n'est donc pas étrange que des moments de fatigue et des épisodes d'anxiété surviennent . De plus, le jour de l'examen, il est essentiel que tous les étudiants arrivent reposés, concentrés et capables de gérer le stress, de donner le meilleur d'eux-mêmes et de réussir avec sérénité tant les écrits que l'épreuve orale redoutée.
En mai, de nombreux parents viennent à la pharmacie pour me demander des conseils sur la façon d'aider leurs enfants qui se préparent aux examens. Ils me demandent quelque chose qui puisse soutenir leurs enfants pendant cette période difficile.
A ceux qui me demandent des conseils, j'explique qu'en plus d'une alimentation équilibrée et en respectant les heures de repos, certains compléments alimentaires et divers médicaments homéopathiques peuvent vous aider, ce qui vous permet de trouver une réponse efficace aux maux qui peuvent survenir dans cette période. : de l'anxiété à l'insomnie, en passant par les inévitables troubles gastro-intestinaux.
Les médicaments homéopathiques, je me souviens toujours de le dire à mes patients, ont des avantages importants: ils n'ont pas de toxicité chimique, n'ont pas d'effets secondaires connus et peuvent également être embauchés associés à d'autres thérapies en cours qui n'impliquent pas de risques d'interaction. Pour toutes ces caractéristiques, ils conviennent à tous les âges et pratiques à prendre, même sans eau.
Mais quelles sont les affections qui affectent le plus souvent les diplômés et aussi les nombreux étudiants universitaires, confrontés à cette période à la fatigue des examens d'été?
Voici une liste de ces affections et médicaments homéopathiques et compléments alimentaires adaptés pour affronter au mieux les examens.
Légère anxiété
Lors des examens, certains étudiants manifestent la soi-disant «peur qui bloque», une sorte d'angoisse de performance qui provoque le sentiment d'oublier tout ce qui a été étudié: dans ces cas je recommande Gelsemium 15 CH, 5 granules le matin et plusieurs fois par jour au besoin.
Lorsque le problème se manifeste par une «anxiété d'anticipation» qui se traduit par une appréhension, une activité frénétique et éventuellement des vertiges et des crampes, Argentum nitricum 15 CH, 5 granules 3 fois par jour peut être pris.
Si l'anxiété provient d'un sentiment de frustration avec peur de ne pas y arriver et provoque de l'irritabilité, des palpitations, des insomnies et la sensation d'avoir une "boule dans la gorge", je recommande Ignatia amara 15 CH, 5 granules, 3 fois par jour.
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Pour de nombreux étudiants, le stress a un fort impact sur le système gastro-intestinal, provoquant des nausées, une digestion difficile, des crampes, des brûlures d'estomac et souvent des accès de diarrhée avant l'examen.
Si vous ressentez des brûlures d'estomac intenses, je recommande Robinia pseudo-acacia 5 CH et Iris versicolor 5 CH, 5 granules de chaque toutes les demi-heures. En cas de crampes d'estomac, il est préférable de prendre 5 granules de Cuprum metallicum 5 CH et Colocynthis 5 CH toutes les demi-heures.
Pour tous les enfants qui négligent une alimentation saine pendant cette période et mangent de manière désordonnée, peut-être devant l'ordinateur ou sur des livres, en prenant plus de trois cafés dans la journée, je recommande Nux vomica 5 CH, 5 granules après les repas. Si la tension se manifeste par des décharges de diarrhée peu de temps avant l'examen, il est bon de prendre du Gelsemium 15 CH, cinq granules après chaque décharge, associé à l'Aloe 5 CH, une aide valable en cas d'urgence.
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Les problèmes de vision sont parmi les premiers problèmes à survenir lorsque vous passez de nombreuses heures d'affilée sur des livres ou devant l'ordinateur, situations qui peuvent facilement survenir si vous vous préparez à un examen.
La soi-disant «sécheresse oculaire» est l'une des principales affections causées par la fatigue visuelle des livres et l'utilisation prolongée des terminaux. La lecture de petits caractères, peut-être dans la mauvaise position ou avec la mauvaise lumière, et la mise au point des moniteurs sont une source de stress pour les yeux.
Il est donc normal que pendant les heures d'étude, les enfants se plaignent de sécheresse oculaire: les ajustements continus de la mise au point et la réduction des clignements provoquent une fatigue visuelle et des brûlures. L'irritation oculaire provoque une sécheresse qui à son tour alimente l'irritation: par conséquent, un cercle vicieux se crée entre ces deux troubles.
Habituellement, les jeunes qui ont passé de nombreuses heures sur des livres ou devant l'ordinateur se plaignent de rougeurs oculaires, d'une sensation de sécheresse et d'un corps étranger, d'une sensation de brûlure, de démangeaisons et d'inconfort à la lumière.
Pour remédier à la sécheresse oculaire et aux rougeurs, je vous recommande de rétablir l'équilibre du film lacrymal de l'œil le plus tôt possible en appliquant 2 gouttes de collyre homéopathique Euphralia, en répétant l'application jusqu'à 6 fois par jour.
Ce collyre est à base d'Euphrasia officinalis et de Chamomilla vulgaris, deux principes actifs traditionnellement utilisés en pharmacologie homéopathique dans le traitement des troubles oculaires les plus fréquents. Par voie orale, je recommande de prendre Ruta graveolens 5 CH, 5 granules 3 fois par jour, pour réduire la fatigue visuelle.
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La difficulté à s'endormir et à se reposer paisiblement est un problème récurrent chez les étudiants, qui passent souvent les nuits avant les examens sans sommeil. Ce trouble ne doit pas être sous-estimé car il peut provoquer de l'irritabilité, une diminution de l'attention, des difficultés d'apprentissage et de mémorisation.
Une bonne qualité de sommeil, en effet, est essentielle à la fois pour le corps et pour l'esprit et représente un élément fondamental pour performer au mieux lors des examens. Si l'étudiant passe plus d'une nuit sans sommeil en raison du stress qui précède les examens, les médicaments homéopathiques peuvent aider.
Lorsque l'insomnie se caractérise par l'incapacité d'arrêter de penser, (il n'est pas rare que les étudiants continuent à revoir mentalement les concepts étudiés pendant la journée, ou à envisager l'examen ou les professeurs qui les interrogeront, sans pouvoir s'endormir ), Je recommande toujours Gelsemium 15 CH et Argentum Nitricum 15 CH, 5 granules des deux avant le coucher, administration à répéter pendant la nuit si nécessaire. Si, en revanche, l'insomnie est liée à une fatigue mentale excessive, je suggère Kalium Phosphoricum 15 CH, 5 granules le soir avant d'aller au lit.
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Lorsque la fatigue commence à se faire sentir, peut-être juste derrière les tests d'examen, en plus du Magnésium 300+, je recommande de prendre un tube par semaine de Phosphoricum acidum 30 CH.
Dans une période de fatigue et d'effort intellectuel, les étudiants se plaignent souvent de ne pas pouvoir se concentrer et mémoriser correctement les notions. Dans ce cas, je recommande à nouveau Kalium phosphoricum 30 CH, une dose de tube par semaine également pour la somnolence diurne résultant de l'incapacité de se reposer pendant la nuit.
Enfin, si la fatigue intellectuelle s'ajoute également à celle liée à la chaleur intense des journées d'été, je recommande de prendre 5 granules de China rubra 5 CH matin et soir.
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Rien de pire pour un étudiant testé qu'une crise de maux de tête. Le mal de tête peut malheureusement être un compagnon indésirable dans les jours d'immersion totale, entraînant une diminution de la capacité de concentration et de mémorisation.
Dans ces cas, j'indique Belladonna 5 CH, 5 granules à prendre plusieurs fois par jour, à partir de la toute première apparition des symptômes. Lorsque la douleur s'avère lancinante, elle s'aggrave même en bougeant simplement la tête ou les yeux et détermine l'intolérance à la lumière et au bruit Je recommande Bryonia 5 CH; en revanche, lorsque le mal de tête s'accompagne d'une forte sensation d'épuisement dû à une concentration excessive, le bon médicament est à nouveau Kalium Phosphoricum 15 CH. Des deux, 5 granules doivent être pris, même plusieurs fois par jour.
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Compagnon inséparable lors des périodes de stress et de fatigue, l'herpès réapparaît facilement chez les sujets prédisposés. A ceux qui me demandent conseil, j'indique Rhus toxicodendron 15 CH, dont 5 granules doivent être pris toutes les heures, dès que la démangeaison typique de l'herpès qui se forme sur la lèvre est perçue.
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Dr Elena Rastaldi
Pharmacien expert en homéopathie
à la pharmacie Meazza à Rho
