La résilience est la capacité de ne pas se décourager par les difficultés de la vie, de réagir et de se relever plus fort qu'auparavant. Nous pouvons apprendre à nous adapter au vent et aux tempêtes comme le font les arbres en développant des racines solides et des branches flexibles. Ainsi, nous pouvons rester ancrés au sol mais en même temps apprendre à nous adapter aux changements.
Les personnes résilientes savent bien qu'il est important de cultiver l'estime de soi , de s'entourer de bons amis et d'apprendre à accepter chaque situation, même quand cela semble inconfortable, de pouvoir réagir puis de se relever plus fort qu'avant.
Apprenons à affronter la vie de la meilleure façon possible avec quelques petits conseils qui peuvent être utiles surtout les jours où nous voyons tout en noir et où nous ne pouvons tout simplement pas prendre de décision .
Garder le sourire
Nous savons que la vie peut nous affronter avec de grandes difficultés mais nous ne devons pas perdre notre sourire pour cela. En fait, nous décidons avec quelles armes et avec quelle humeur affronter les batailles de la vie. Mettre de côté le sourire signifie s'abandonner à la tristesse. Par conséquent, il vaut mieux sourire pour gagner du courage et continuer à se battre.
Acceptez le changement
Nous devons savoir maintenant que le changement fait partie de la vie et que nous devons apprendre à l'accepter jour après jour. Les situations changent souvent au moment où nous ne pouvons pas les contrôler. À ce stade, nous ne pouvons nous abandonner au flux de ce qui se passe que si nous pensons que cela peut conduire à des résultats positifs ou nous battre si nous voulons que la situation tourne en notre faveur.
Prendre une décision
Dans certains moments de la vie, nous nous trouvons à un carrefour et nous ne savons pas quelle décision prendre. Continuer à reporter un choix nous bloque toujours au même endroit et ne nous permet pas d'évoluer. Si nous ne voulons pas ou ne pouvons pas prendre une décision drastique - et si nous n'aimons ni l'un ni l'autre - nous pouvons choisir l'une des deux voies mais la suivre progressivement pour comprendre si les nouveautés que nous rencontrerons peuvent réellement nous conduire à changer et à nous détacher d'un passé à que nous ne souhaitons pas revenir.
Demander de l'aide
Les personnes résilientes savent bien que demander de l'aide ne signifie pas être faible ou incompétent mais cela signifie savoir reconnaître ses limites et donc être intelligent et honnête avec soi-même et avec les autres. Si nous ne demandons pas d'aide lorsque nous en avons besoin, nous pouvons risquer de nous faire du mal, mais aussi de nuire à d'autres personnes.
Écoutez-vous
La réponse que nous cherchons est déjà en nous . Peut-être que nous tournons à l'extérieur et regardons dans la mauvaise direction. La décision est toujours la nôtre. L'idéal serait d'apprendre à entrer en contact avec la partie la plus profonde de nous-mêmes pour comprendre ce que nous voulons vraiment. De ce point de vue, la méditation est une aide vraiment précieuse et les personnes résilientes le savent bien.
Recherchez la meilleure solution
Les gens résistants savent qu'il existe une solution à tout . Le but est de savoir lequel est le meilleur. Si seuls nous n'avons pas envie de faire face à un obstacle qui nous semble vraiment insurmontable, nous pouvons essayer de gagner en force grâce à la collaboration avec d'autres personnes, par exemple avec notre famille ou avec un groupe d'amis. De cette façon, nous rassemblerons différents points de vue et nous pourrons mieux nous concentrer sur le problème lui-même et sur la meilleure façon de le résoudre.
Se sentir bien dans sa peau
Tout part de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes: partager nos préoccupations et nos points de vue avec les autres est plus facile si nous nous connaissons bien et, surtout, si nous nous aimons . Cela permettra à ceux qui nous entourent de mieux comprendre et de nous aider lorsque nous en avons besoin.
Regarder le bon côté des choses
Face à un événement qui semble négatif ou à un obstacle qui semble insurmontable, essayons d'identifier le possible côté positif de la situation . Peut-être que jusqu'à présent nous n'avions jamais eu le courage de nous remettre en question et de changer nos vies. Maintenant, nous sommes obligés de le faire, mais nous pouvons décider de le changer pour le mieux. Face au changement, nous avons la possibilité de nous transformer en personnes que nous aimerions vraiment devenir. C'est pour cette raison que ce qui à première vue ressemble à une honte pourrait devenir une bénédiction.
Ouvre le coeur
En ce moment, c'est nous qui avons besoin d'aide, mais qui prendra soin des autres ? Lorsque nous nous trouvons en difficulté, le moment est venu d'ouvrir nos cœurs à ceux qui vivent autour de nous. Aurions-nous dû y penser en premier? Probablement oui, mais n'oublions pas qu'il n'est jamais trop tard. Alors créons un réseau de solidarité dans lequel nous pouvons donner un coup de main dans les moments les plus difficiles et, si nous ne pouvons pas réagir seuls, faisons-le ensemble.
Vivre pour apprendre
Pourquoi sommes-nous confrontés à de nombreux défis dans la vie? Tout simplement parce que pour progresser, nous devons apprendre quelque chose de nouveau pas à pas. On peut considérer la vie comme une salle de sport pour se renforcer et comme une école où c'est grâce à notre quotidien et à son lot de joies et d'événements inattendus que l'on apprend à grandir.
Êtes-vous prêt à devenir des personnes résilientes?
Marta Albè
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