Au-delà des bonnes intentions, voici les activités et choses à faire le plus souvent pour se sentir plus satisfait et heureux dans l'année qui vient de commencer
Pour la nouvelle année, nous voulons aller au-delà de la liste classique (interminable) de souhaits et de bonnes intentions. Aimeriez-vous vous sentir plus heureux et plus épanoui? Alors commencez par les objectifs que vous voulez le plus atteindre et travaillez dur jour après jour pour réaliser vos rêves, mais surtout, prenez le temps de vous sentir mieux et de prendre soin de vous et des autres.
Remercier
Ce n'est pas simplement une question de bonnes manières. Nous apprenons à remercier les autres pour ce qu'ils font pour nous. Nous disons nos remerciements avec un sourire, ou écrivons un beau message ou laissons une note très affectueuse à ceux qui vivent autour de nous et méritent une attention particulière.
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Colorier
Avec la nouvelle année, nous laissons libre cours aux couleurs et à la créativité . La coloration est un art et convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants. On peut décider de faire un dessin sur une simple feuille de papier et le colorier avec des crayons ou des marqueurs ou on peut partir d'un dessin tout fait pour colorier. Pour calmer l'esprit, essayons de dessiner et / ou de colorier un mandala.
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Danser
Avec la nouvelle année, la danse pourrait devenir votre activité préférée. Il suffit d'essayer de le découvrir. De plus, si vous n'aimez pas beaucoup le sport, la danse peut vous aider à bouger de manière agréable et amusante. Voir c'est croire.
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Sourir
Le sourire est bon pour la santé et l'humeur , il aide à combattre le stress et nous aide dans les relations avec les autres. Les sourires sont gratuits et essayer de sourire pour se sentir mieux ne coûte rien. Alors commençons la nouvelle année avec un sourire supplémentaire pour les autres et pour nous-mêmes.
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Méditer
2020 pourrait devenir votre année idéale pour vous rapprocher de la méditation . Si vous cherchez un changement dans votre vie, vous pouvez commencer ici. Offrez-vous des moments de méditation matin et soir, écoutez votre respiration et retrouvez le calme.
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Lire
Fixons-nous un objectif de lecture pour la nouvelle année, peut-être pas tant lié au nombre total de livres que nous lirons mais plutôt aux sujets que nous aimerions approfondir et qui nous passionnent le plus. De cette façon, nous nous enrichirons en lisant ce qui nous passionne vraiment et par conséquent, la lecture sera toujours un plaisir.
Aider et écouter les autres
Nous essayons de nous engager à écouter les autres et à les aider lorsqu'ils sont en difficulté . Il y a tellement de façons dont nous pouvons nous rendre utiles aux autres, tant en famille qu'entre amis et à l'extérieur, par exemple à travers des expériences de volontariat.
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Reconnaître les émotions
Prenons un peu de temps pour nous dans la nouvelle année, regardons à l'intérieur de nous-mêmes et essayons de comprendre quelles sont les émotions que nous ressentons à différents moments de la journée et comment nous pouvons les utiliser pour grandir et nous sentir mieux. Par exemple, la peur peut nous donner du courage tandis que la tristesse peut nous donner un moment de détente et ensuite faire face à la vie avec le sourire.
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Jouer
Même si nous sommes maintenant adultes et si nos journées sont pleines d'engagements, promettons pour 2020 de recommencer à jouer et de nourrir au mieux notre enfant intérieur avec joie et plaisir. On redécouvre les jeux de société, les sports d'équipe et les divertissements plus simples.
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Source de la photo: Bruce Rosenstein
Auto-produire
N'oublions pas l'importance de l'autoproduction et, si nous avons généralement peu de temps, essayons de mieux nous organiser. Nous pouvons commencer à préparer, par exemple, du pain maison, des biscuits pour le petit-déjeuner ou des confitures. Ensuite, nous deviendrons passionnés et le reste viendra tout seul.
Marta Albè
