Dans notre pays, la croyance (erronée) que le froid nous rend malade est toujours très forte. En réalité, exactement le contraire est vrai: les enfants qui jouent à l'extérieur même en hiver (bien couverts bien sûr) sont en meilleure santé.
On le répète encore une fois: ce n'est pas le froid qui rend malade mais les virus et bactéries qui circulent et prolifèrent surtout dans des environnements fermés et très fréquentés (celui qui a un enfant à la crèche sait ce que cela signifie!). C'est ici que grâce aux éternuements, à la toux et à l'échange de fluides corporels tels que la salive, les germes peuvent facilement passer d'une personne à une autre.
Il va sans dire qu'être à l'extérieur et jouer à l'extérieur même en hiver est une bonne idée précisément parce que dans ces conditions, il y a moins de chance d'entrer en contact avec des agents pathogènes puisque la circulation de l'air rend leur concentration très faible.
Mais pas seulement cela, jouer à l'extérieur permet de moins tomber malade aussi grâce à la production de vitamine D que notre corps est capable de synthétiser à l'aide de la lumière du soleil. Selon un document du ministère de la Santé de Pennsylvanie, les jeux en plein air par temps froid renforcent le système immunitaire des enfants et des adultes.
C'est pour cette raison que les enfants qui jouent à l'extérieur même en hiver ont tendance (et statistiquement) à tomber moins malades.
Des vêtements appropriés en hiver
Bien sûr, jouer dans le froid implique un certain type de vêtements. Le froid ne fait pas mal tant que vous êtes suffisamment couvert en fonction de la température extérieure à affronter.
Il est important de prêter attention aux zones les plus sensibles du corps telles que les oreilles, la tête et la gorge. Les accessoires hivernaux incontournables sont donc les cheveux, le foulard et éventuellement les cache-oreilles. Une veste chaude, coupe-vent et imperméable est également utile pour empêcher l'humidité de pénétrer dans le corps.
Le mot clé, encore une fois, est le bon sens. Les enfants doivent être habillés en forme d'oignon afin qu'ils puissent toujours être couverts de la bonne manière en fonction de l'activité qu'ils font et de la température réelle à laquelle ils sont exposés.
Autres avantages de jouer à l'extérieur même en hiver
Mais jouer à l'extérieur même à basse température présente plusieurs avantages et pas seulement pour la santé. Le paysage hivernal, de préférence enneigé, offre aux enfants de nouveaux stimuli par rapport au printemps ou à l'été: feuilles mortes, herbe sombre, glace ou encore neige.
Les plus petits ont la possibilité de découvrir et de jouer avec de nouveaux éléments naturels et d'exercer leur corps de différentes manières.
L'avantage d'être exposé au soleil et de produire de la vitamine D (dont même les enfants sont souvent déficients) les aide non seulement à rester en forme physiquement, mais aussi dans leur humeur. Il augmente également la sérotonine dans le cerveau.
Mais attention au smog , jouer à l'extérieur en hiver est bien tant que vous n'êtes pas dans une zone particulièrement polluée. Dans ce cas il vaut mieux prendre le temps d'aller jouer ailleurs, dans un beau parc ou mieux encore en montagne.
