Pratiquer le yoga régulièrement est ce qui m'aide à faire face à la journée la plus chargée, alors j'essaie de le faire tous les jours pendant au moins une heure, généralement lorsque mon petit nain est à l'école.
Malheureusement, cependant, nous savons que jusqu'à au moins 5/6 ans, il est difficile d'attendre la régularité scolaire de nos enfants, en fait, généralement, surtout à la maternelle, ils sont plus susceptibles de rester malades à la maison que de s'amuser à l'école. avec leurs petits amis, et nous ne faisons pas exception. Alors pour éviter de négliger mes exercices de yoga, j'ai immédiatement commencé à le pratiquer même lorsque mon fils était en convalescence à la maison avec moi.
Et comme les enfants apprennent vite, il est devenu jour après jour très doué en Asanas et en particulier en Salut au soleil.Mais pas seulement cela, pendant les belles saisons du printemps et de l'été j'aime faire de longues promenades en plein air, en particulier le le soir, nous avons donc pris l'habitude de sortir ensemble presque tous les jours régulièrement, lui à vélo (d'abord avec des roues, maintenant enfin sans) et moi marchant vite dans le dos.
Au fil des années, j'ai réalisé que faire de l'exercice avec mon fils était amusant mais en même temps motivant . La clé est d' être créatif, flexible et d'essayer de faire des activités amusantes pour eux (par exemple, mon enfant aime vraiment les asanas inspirées des animaux).
Alors pourquoi renoncer à pratiquer ce qui nous fait du bien, si nous pouvons le faire encore mieux avec nos enfants? Voici quelques activités que nous pouvons faire avec nos enfants de tout âge .
Avec des adolescents
Les adolescents ont généralement tendance à pratiquer le sport d'équipe et les jours de la semaine sont susceptibles de voler entre l'entraînement et les matchs. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas encore être ensemble, au contraire, il est important de ne pas perdre votre jeune partenaire d'entraînement et de continuer à faire du sport lorsque vous avez du temps libre. Faites une course , une marche rapide , une balade à vélo , mais aussi juste de la gymnastique à la maison, c'est un moyen simple et facile non seulement de se vider la tête en plein air, mais aussi d'avoir une bonne conversation et peut-être de faire face à un petit problème d'adolescent, en trouvant également la bonne opportunité de créer ce petit peu de complicité qui ne fait jamais de mal , en particulier entre parents et enfants.
Et quelle activité physique en plein air ou à la maison préférez-vous faire avec vos enfants?
