Pour les problèmes d'estomac et l'indigestion, essayez ces boissons ayurvédiques à préparer à la maison avec peu d'ingrédients
C'est selon les principes de l'Ayurveda que les aliments tels que les viandes transformées et les aliments froids pourraient créer des résidus non digérés qui forment des toxines provoquant des douleurs à l'estomac. Si elles sont incluses dans la routine quotidienne, les boissons ayurvédiques peuvent aider le corps à retrouver un état de santé général. Voici quelques toniques ayurvédiques maison pour lutter contre les problèmes digestifs.
Si les problèmes d'estomac causent constamment de l'inconfort, certains remèdes ayurvédiques peuvent être utilisés pour le soulager.
Selon l'Ayurveda, ce que vous mangez a un impact direct sur la santé et le métabolisme. La nourriture peut nourrir et renforcer le système digestif, tout comme elle peut l'étouffer complètement et causer des problèmes digestifs. Pour éviter les problèmes digestifs, l'Ayurveda suggère de ne manger que lorsque vous avez faim et de respecter des intervalles d'au moins 3 heures entre les repas. Donner de l'espace entre les repas permet la digestion. En outre, les aliments gras, froids, épicés ou frits doivent être évités.
Pour améliorer la digestion, voici 5 toniques ayurvédiques maison pour apaiser l'estomac :
Basilic, graines de fenouil et épices contre les reflux acides
Les graines de fenouil, les feuilles de basilic et les clous de girofle peuvent tous aider à traiter le reflux acide ensemble. Ajouter un quart de pot de yogourt à 3/4 tasse d'eau et bien mélanger. Ajouter 1 cuillère à café de gros sel, une pincée de poudre de jeera, du gingembre râpé et des feuilles de coriandre fraîche pour réduire le reflux acide.
Herbe de blé pour l'indigestion
Pour soulager l'indigestion, vous pouvez combiner quelques gousses d'ail et de feuilles de basilic dans 1/4 de tasse de jus d'herbe de blé ou d'herbe de blé et boire une fois par jour.
Beurre tonique clarifié pour l'intestin
Cette boisson est efficace car elle peut lubrifier l'intérieur de l'intestin, avec du sel qui peut aider à éliminer les bactéries. L'acide butyrate contenu dans le ghee offre des avantages anti-inflammatoires pour améliorer la digestion. Pour préparer ce tonique, ajoutez 1 cuillère à café de ghee frais dans une tasse d'eau chaude. Ajoutez une pincée de sel et mélangez. Il est efficace lorsqu'il est consommé une heure après le dîner.
Le Sukkir
Mélangez la coriandre, l'orge, le gingembre et la cardamome dans des proportions équilibrées et faites bouillir une cuillère à café de poudre dans une tasse d'eau. Puis filtrez et buvez tout au long de la journée, de préférence après les repas.
La poudre de Sukkir peut également être trouvée dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou ethniques.
Eau chaude et graines de fenouil ou de gingembre pour gonfler
Les problèmes liés au gonflement peuvent être traités efficacement avec de l'eau chaude. Les graines de fenouil avec un verre d'eau tiède, un peu de gingembre et une goutte de miel pourraient aider à traiter cette sensation de ballonnement. De plus, le simple fait de mâcher des graines de fenouil après un repas peut faciliter la digestion et réduire les gaz et les ballonnements.
Germana Carillo
