Eau de citron: qu'arrive-t-il au corps en la prenant tous les jours

Eau et citron . Une boisson qui est devenue une saine habitude matinale pour de nombreuses personnes ces dernières années. Mais qu'arrive-t-il au corps en le prenant tous les jours pendant une certaine période de temps?

Une suggestion saine pour le réveil est d'avoir une boisson tiède préparée avec deux ingrédients simples: de l'eau et du jus de citron frais. Cela promet d'être une panacée pour notre santé tant que nous le buvons régulièrement pendant une certaine période et que nous espérons le petit-déjeuner pendant un certain temps.

Mais quels sont les avantages réels de l'eau citronnée?

Ce qui arrive au corps

Les avantages qui peuvent être trouvés si vous prenez cette boisson quotidiennement sont:

• Peau plus jeune et plus lumineuse: grâce à la présence dans le citron d'une bonne dose de vitamine C et d'autres substances utiles, vous pouvez remarquer un rajeunissement de la peau et une plus grande luminosité du visage.
• Une plus grande facilité à perdre du poids: il y a ceux qui prennent de l'eau et du citron comme une aide lors d'un régime amaigrissant car cela favorise une perte de poids plus rapide (naturellement si pris dans le cadre d'une alimentation équilibrée et soutenu par la bonne quantité d'activité physique).
• Meilleure digestion et régularité intestinale: l' eau et le citron aident le système digestif et facilitent le processus d'élimination des déchets de l'organisme. Il prévient le problème de la constipation mais prévient également la diarrhée, assurant des fonctions intestinales régulières.
• Un système immunitaire plus fort: le citron aide à maintenir les défenses immunitaires de notre corps en bonne santé et boire de l'eau et du citron tous les jours aide donc à mieux nous protéger contre divers types de grippe et d'infections.
• Équilibre le pH du corps: pour ceux qui croient valide la théorie selon laquelle ils veulent un corps sain avec un certain pH, l'eau et le citron est une excellente solution pour maintenir cette valeur en équilibre.
• Détoxifiant et énergisant: l' eau et le citron aident à détoxifier l'organisme au profit de la peau mais en général de toutes les fonctions du corps et donc à long terme on pourrait se retrouver avec un plus grand degré d'énergie.
• Reminéralise: Le citron est une bonne source de potassium, de calcium, de phosphore et de magnésium et a donc un effet reminéralisant sur notre corps et peut aider à reconstituer les sels du corps même après une séance d'entraînement intense.
• Diurétique: le jus de citron dilué dans l'eau agit comme un diurétique en augmentant la production d'urine et en favorisant l'élimination de l'excès d'eau du corps (il pourrait donc également améliorer une situation de rétention d'eau).
• Réduit l'inflammation et la douleur: cette boisson est capable de dissoudre l'acide urique et donc d'apaiser l'inflammation des articulations et les douleurs dues aux dépôts de cette substance dans l'organisme.
• Améliore la respiration: les personnes souffrant de mauvaise haleine peuvent trouver bénéfique de prendre de l'eau citronnée. En fait, les citrons rafraîchissent l'haleine.

Combien de temps prendre de l'eau citronnée

Nous vous recommandons de boire une tasse d'eau citronnée tous les jours dès votre réveil. La boisson peut être prise quotidiennement, même pendant de longues périodes, à moins que des effets secondaires ne surviennent (voir ci-dessous) ou que vous ne ressentiez une quelconque gêne.

Pour voir les premiers bénéfices, cependant, il faut attendre au moins deux semaines ou dans certains cas un mois.

L'expérience pendant deux semaines

Dina Gachman, blogueuse et écrivaine américaine, a voulu expérimenter sur elle-même les bienfaits de l'eau potable et du citron quotidiennement et a choisi de prendre la boisson pendant deux semaines à la dose de deux tasses.

Plus précisément, il a remarqué:

• Légère amélioration de l'apparence de la peau. Certaines taches étaient éclaircies et le teint était moins terne.
• Elle se sentait moins enflée
• Elle n'est pas tombée malade pendant l'expérience (il faut dire cependant que la probabilité en deux semaines n'était pas élevée)
• Elle se sentait plus encline à faire de l'exercice et à manger des aliments sains

Vous pouvez tout lire en détail ici.

Contre-indications et effets secondaires

Malgré les nombreux avantages de cette boisson, l'eau et le citron ont également des contre-indications et des effets secondaires à garder à l'esprit:

• L'émail dentaire: il est très important de noter d'abord que lorsque le jus de citron entre directement en contact avec les dents, il peut ruiner l'émail car il est riche en substances acides. Il est donc conseillé de se rincer abondamment la bouche immédiatement après avoir consommé la boisson ou de la siroter avec une paille (une option cependant beaucoup moins écologique).
• Ulcères ou lésions buccales : même dans le cas d'aphtes ou de lésions profondes à l'intérieur de la bouche ou sur les gencives, l'acide citrique contenu dans les citrons peut causer des problèmes et causer plus de dommages qu'autre chose. Avant de prendre la boisson, attendez donc que ces troubles soient complètement résolus.
• Brûlures d'estomac ou ulcères: une autre contre-indication très grave à la consommation d'eau et de citron est en cas de brûlures d'estomac et de présence d'ulcères. Le citron aggraverait en effet la situation en activant la pepsine, une enzyme de l'estomac qui décompose les protéines, et en aggravant l'acidité et l'inconfort.
• Nausées, vomissements ou migraines: dans certains cas, l'eau et le citron peuvent provoquer des nausées et des vomissements ou des migraines comme effet secondaire.
• Carence en potassium: l'utilisation excessive de jus de citron a également été liée à une éventuelle carence en potassium, considérée entre autres pour augmenter la diurèse.

Il est important que chacun s'occupe de son propre corps, il faut souligner que cela, comme d'autres remèdes naturels, ne convient pas toujours à tout le monde. Apprenons à comprendre les messages que notre corps nous envoie pour évaluer si l'eau de citron est une solution naturelle vraiment adaptée pour nous!

Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de l'eau citronnée ou faites-vous partie de ceux qui ont plutôt remarqué des effets secondaires?

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Francesca Biagioli