La période de Noël est considérée comme la plus belle de l'année: les lumières colorées, les places décorées, les maisons transformées avec des décorations et des décorations. Il y a des parents éloignés qui reviennent, des dîners, des cadeaux à acheter. Pour résumer, pour certains Noël peut être une période de stress élevé, alors voici comment éviter l'anxiété et la mauvaise humeur.
Nous avions déjà parlé du vrai sens de Noël, c'est-à-dire abandonner le consumérisme le plus débridé et se consacrer à ce qui nous est le plus cher. Cela ne signifie pas que nous n'avons pas à donner de cadeaux, l'arbre et tout le reste, mais que nous pouvons le faire de manière plus critique et responsable.
Surtout que les vacances ne doivent pas tourner au cauchemar. Commençons par réfléchir à ce qu'il faut mettre sur les nerfs: tout d'abord la course effrénée aux cadeaux qui se termine généralement le 24 décembre entre les lignes kilométriques et les achats inutiles. L'indécision sur ce qu'il faut acheter provoque des tensions, tout comme l'idée de passer le réveillon de Noël avec des parents pas trop gentils.
Encore une fois, dîners, dîners et dîners: mais n'avez-vous pas dû vous reposer pendant les vacances? Nettoyer la maison, ranger la table, laver la vaisselle, bref, le tableau semble tout sauf idyllique. Heureusement, il existe également des remèdes pour éviter l'accumulation de stress.
Un coup de main nous est donné par Terenzio Traisci, créateur de l'Ingénierie de Buonumore®, une méthode qui vise à créer en soi un état d'esprit capable de gérer le stress et les difficultés.
Voici quelques pilules pour vous aider à affronter cette période.
Prendre conscience
Selon Traisci, vous devez immédiatement comprendre quelles sont vos attentes et en être conscient.
«Partez de quelle idée de Noël - de préférence concrète et réalisable - vous voulez dépenser, car lorsque vous donnez à votre cerveau l'image, pleine de sons et de sensations que vous voulez ressentir, cela devient l'adresse précise que vous mettez dans votre navigateur. Au contraire, si l'image est l'un des points cauchemardesques précédents, votre cerveau, qui est une machine extraordinaire, vous mènera précisément dans cette direction, aussi parce que c'est le seul que vous lui avez donné ».
Voici donc les questions à poser: "Comment est-ce que je veux ressentir ce Noël?" «Que puis-je faire simplement pour ressentir cela? . Important: «Évitez les phrases négatives, car le cerveau les lit et les suit».
Prenez soin de vous
«Offrez-vous un cadeau, parce que peut-être que vous offrez des cadeaux à tout le monde et que vous oubliez chaque année la personne la plus importante, sans qui il n'y aurait de cadeaux pour personne. Si prendre soin des autres nous rend heureux et fonctionne, pourquoi ne fonctionnerait-il pas avec nous? Toujours dans un meilleur état d'esprit, vous traiterez également mieux avec les proches et les membres de la famille. Pour prendre soin de vous, le plus simple et le plus efficace est de faire de l'exercice physique, précisément parce que cela n'a peut-être pas été possible au cours de l'année. Peut-être que nous avons payé pour la salle de sport, en gardant un entraîneur personnel à distance, mais cela n'a pas fonctionné pour que nous nous sentions en forme », plaisante le psychologue.
CADEAUX DE NOËL: COMMENT ENREGISTRER ET DONNER DES CADEAUX ORIGINAUX ET BIENVENUS
Demandez-vous quel est le sens de Noël
«Planifiez à l'avance quand obtenir des cadeaux et évitez de vous concentrer sur la fatigue et l'indécision, qui ne font que créer des sentiments négatifs et un blocage de la créativité. Au lieu de cela, il est utile de se rappeler la signification du cadeau à cette personne, la signification de Noël pour cette personne. Demandez-vous: de toutes les significations de Noël, laquelle me ferait me sentir mieux? ».
Selon Traisci, nous pouvons par exemple répondre à ces questions:
- Le fait de pouvoir faire un cadeau utile, pour satisfaire un besoin d'un être cher?
- Le fait que vous puissiez passer du temps avec votre famille, sans soucis?
- Le fait que même les devoirs de vacances faits avec les enfants peuvent être l'occasion de mieux les connaître, de passer du temps de qualité avec eux, sans la fatigue et le manque de clarté des semaines de travail?
- Le fait de pouvoir s'arrêter un instant pour respirer, réparer son esprit, son cœur et son chez-soi, repartir avec plus de propreté, d'ordre et de sérénité?
NOËL: COMMENT REDÉCOUVRIR LE SENS SPIRITUEL
"La vérité est que Noël est un peu comme le bonheur, car si nous sommes en bonne condition physique, nous lui donnons un sens positif et nous nous concentrons sur les côtés les plus avantageux pour notre humeur, alors cela devient un bel objectif auquel aspirer", Traisci conclut.
Joyeux Noël!
Dominella Trunfio
