Nous devons le reconnaître: en matière de pardon, les femmes font mieux que les hommes. Il n'est pas clair qu'il ne s'agisse pas d'un biais de genre mais de preuves scientifiques: de nombreuses études menées à la fois sur des échantillons de jeunes adultes et sur des sujets d'âge plus «mature» ont montré que les hommes ont plus de mal à excuser ceux qui les ont faux .
Mais quand, d'une manière ou d'une autre, ils se rendent compte qu'eux aussi auraient été capables des mêmes actions, une certaine empathie est activée et, par conséquent, ces comportements deviennent moins sérieux et plus faciles à pardonner.
Que vous soyez homme ou femme, apprendre à pardonner est essentiel: pour tous. Non seulement parce que la clémence, la bienveillance et la tolérance envers les autres prédisposent à des états mentaux personnels positifs, évitent les dépressions, les attachements inutiles au passé avec un train de rancunes et de «maux d'estomac» qui s'ensuivent (la colère a toujours des répercussions claires aussi au niveau somatique ) mais peu importe: considérer le pardon comme un cadeau.
«Le pardon est, dans son sens essentiel, le pur acte de donner. Pardonner. Sans autre finalité, sans aucune logique d'opportunité ou de commodité ou autre désir qui ne soit pas la libération que ce don génère »: prévient Daniel Lumera.
Derrière cette lecture du pardon s'ouvre un monde qui nous chuchote que toute expérience n'est pas accidentelle et que toute lourdeur (donnée par le type, la modalité, le contenu du comportement qui nous a blessé) oui, détermine le temps nécessaire à la «digestion» mais puis, à la fin, si tous les éléments sont métabolisés, cela devient encore nutritif et utile.
Avec cette prise de conscience, le pour-donner devient le moyen d'aller de l'avant , de se débarrasser du passé; cela nous permet de ne pas rester figés dans un temps qui a été en quelque sorte co-construit, tout en chérissant les leçons apprises.
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Dans son livre "The Art of Forgiveness", Everett Worthington énumère cinq étapes pour se réconcilier avec ceux qui nous ont offensés et ainsi guérir nos blessures intérieures:
- le premier est de prendre - consciemment - la décision de pardonner
- dans un second temps il faudra rappeler avec la mémoire l'acte qui nous a offensé (et l'efficacité sera plus grande si nous sommes aussi capables d'entrer dans le «ressentiment» de ce moment)
- avec cette prémisse il sera possible - troisième phase - d'initier une communication empathique avec ceux qui nous ont blessés (l'important est de pouvoir rester dans les faits qui se sont produits et dans leurs émotions, dans ce que les événements ont déterminé, sans juger ni condamner l'autre)
- quatrième étape - s'engager à pardonner
- la dernière phase est de garder foi dans l' engagement pris avec soi-même et l'autre personne (en réalité, ceux qui parviennent à "bien" entrer "dans chacune des quatre premières étapes construisent et mettent en œuvre, par conséquent et naturellement aussi la cinquième) .
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Selon Lumera, la capacité de savoir donner commence par le courage de faire trois promesses: prendre la responsabilité de sa vie; être disponible pour le changement; avoir le courage d'oser, choisir ses talents et la vie qui se sent bien.
Cela en vaut la peine car s'il est vrai que le pardon ne change pas le passé, il est certain que - comme le rappelle un aphorisme bien connu de Paul Boese - il élargit notre avenir. Un joli cadeau.
Anna Maria Cebrelli
