L'anxiété et les maux de tête sont deux problèmes courants qui surviennent surtout en période de grand stress psychophysique. Pour nous sentir mieux de manière naturelle nous pouvons exploiter le potentiel de l'huile essentielle de lavande en préparant, par exemple, une excellente limonade enrichie par l'essence de cette fleur.
Parmi les huiles essentielles, la lavande est l' une des plus délicates mais en même temps puissantes . Avec l'huile d'arbre à thé, c'est sans aucun doute la plus connue et surtout appréciée pour ses propriétés calmantes sur le système nerveux.
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HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE, propriétés
L'huile essentielle de lavande contient environ 150 ingrédients actifs et cela nous fait comprendre son efficacité dans le traitement de divers problèmes de santé. La lavande possède des qualités anti-inflammatoires , antiseptiques, antibactériennes et antifongiques, antidépressives, sédatives, antispasmodiques et analgésiques .
En aromathérapie cette huile essentielle est très souvent utilisée pour traiter les problèmes d' anxiété, de dépression, d'insomnie mais aussi pour se détendre dans un moment très délicat comme celui de l'accouchement, en la massant doucement sur la région des reins et contribuant ainsi également à réduire la douleur.
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Les propriétés de l' huile de lavande contre l'anxiété et la dépression ont été confirmées à plusieurs reprises par des recherches scientifiques comme celle qui a eu lieu en Floride sur des étudiants en soins infirmiers subissant des tests de stress. Quant à l' effet sur les maux de tête , le potentiel de cette huile essentielle a été mis en évidence par une étude il y a quelques années où les bénéfices de l'utilisation de cette essence sur les migraines ont été notés.
L'huile essentielle de lavande peut également être utilisée en cas de sinusite ou de congestion nasale même si probablement à cet effet il existe de meilleures huiles essentielles comme l'eucalyptus ou le pin.
Nous ajoutons maintenant une nouvelle utilisation de cette huile essentielle fantastique à toutes celles que nous avons déjà recommandées. C'est une limonade à la lavande parfaite pour se détendre et donc lutter contre l'anxiété et les maux de tête . Voyons comment le préparer.
LAVANDE LEMONADE, COMMENT LA PRÉPARER
Limonade à la lavande, ingrédients
Pour faire de la limonade à la lavande, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
• Eau (2 litres)
• Jus de 5 citrons
• 1 goutte d'huile essentielle de lavande (il est important qu'elle soit pure à 100% et donc aussi à usage alimentaire)
• Brins de lavande (principalement à des fins décoratives)
• Miel au goût
Limonade à la lavande, préparation
La préparation est très simple, il suffit de mélanger tous les ingrédients à froid dans une grande cruche d'eau et de boire au besoin à température ambiante. Le miel n'est pas fonctionnel pour la recette mais ne sert qu'à adoucir le goût acidulé du jus de citron, vous pouvez donc le mettre selon vos goûts.
Pour obtenir un effet encore plus relaxant, vous pouvez également associer cette boisson à d'autres utilisations de l'huile essentielle de lavande, en voici quelques-unes …
AUTRES FAÇONS D'UTILISER LA LAVANDE CONTRE L'ANXIÉTÉ ET LES MAUX DE TÊTE
En plus de la limonade, vous pouvez agir contre l'anxiété et les maux de tête en utilisant de l'huile essentielle de lavande pour prendre un bon bain relaxant le soir avant d'aller vous coucher (dissoudre 5/6 gouttes d'essence dans une cuillère à soupe ou deux de bicarbonate de soude ou de sel de bain ) ou simplement en l' étalant dans la chambre (1 goutte par mètre carré).
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Vous pouvez également ajouter 1/2 goutte de lavande à votre corps ou à votre huile ou crème pour le visage afin de pouvoir respirer l'arôme même lorsque vous n'êtes pas chez vous. Une dernière alternative consiste à saupoudrer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur un mouchoir en tissu pour toujours l'emporter avec vous, en inhalant lorsque vous en avez le plus besoin.
Francesca Biagioli
