À Foligno, la méditation de pleine conscience vient à l'école pour restaurer la sérénité après le tremblement de terre dans le centre de l'Italie . Certains enfants ont dû commencer à fréquenter une autre école à cause du tremblement de terre et la pleine conscience contribue à l'intégration dans la classe.
Le projet implique l'école Istituto Comprensivo Foligno 2 et le maître de méditation et de Qigong Mauro Fiorucci , qui nous a raconté comment cette initiative intéressante et bénéfique est née pour les enfants et les enseignants.
Pendant longtemps, Mauro a eu le désir d'apporter la méditation aux enfants et surtout aux écoles, rappelant ce que disait le Dalaï Lama :
«Si les enfants de huit ans apprenaient la méditation, la violence dans le monde serait éliminée en une génération».
L'initiative qui implique maintenant l'école de Foligno est née grâce à la rencontre avec des professeurs intéressés par la méditation et le Qigong. Déjà en 2021, la possibilité d'amener la méditation à l'école est née en introduisant un cours de pleine conscience en 8 leçons, avec l'approbation du projet par le directeur.
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Le premier cours a eu lieu en janvier 2021 au «G. Carducci »de Foligno en commençant par les adultes, car il s'adressait aux enseignants et au personnel de l'ATA. Ceci a été suivi d'un autre cours de base, ouvert à tous, et d'un cours avancé destiné à ceux qui voulaient donner une continuité à la pratique et l'approfondir.
L'intérêt de l'école s'est étendu de la méditation au Qigong en peu de temps.
«À la demande d'un autre enseignant, qui avait entendu parler de la pratique du Qigong, nous avons également commencé un cours dans cette discipline à l'école. Les résultats étaient encourageants, à tel point que même en cette nouvelle année, les cours de pleine conscience et de Qigong ont recommencé »- nous a expliqué Mauro.
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La pratique de la méditation a heureusement été d'une grande aide lorsque, malheureusement, l'Italie centrale a été frappée ces derniers mois par le tremblement de terre .
«La seconde moitié de 2021 a été marquée par le tremblement de terre. Certaines classes ont été redistribuées vers d'autres structures, dont deux de quatrième année , qui ont été fusionnées. Ayant remarqué le comportement responsable des enfants de ces deux classes, qui ont fait preuve d'une sorte de «maturité» dans la compréhension de la situation, le manager a eu l'idée de mettre en œuvre l'inclusion de la pleine conscience, au cours du cursus, au profit de ces enfants ".
L'enseignant a ainsi eu l'occasion de mettre en pratique ce qui avait longtemps été l'un de ses objectifs, à savoir initier les enfants à la méditation .
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Le premier cours de méditation avec les enfants a eu lieu le 13 janvier de cette année, en présence d'une classe de 24 élèves.
«Heureusement, tout s'est bien passé tout de suite. Même si au début pour certains enfants ce que je proposais paraissait étrange, maintenant même ces quelques réticents participent avec plus d'intérêt. J'ai commencé par leur apprendre des techniques de relaxation , pour me familiariser avec les sensations du corps, puis l' attention à la respiration, base de la méditation de pleine conscience ».
Voici les bienfaits de la méditation pour les enfants selon les mots de Mauro.
«En général, mon objectif est de rendre les enfants capables de reconnaître les émotions , de leur faire prendre conscience de la façon dont les émotions affectent le corps, l'esprit et les relations avec les autres. La prochaine étape est de leur fournir des outils pour gérer les émotions , qui sont principalement la respiration et les visualisations . Le troisième aspect est de renforcer et de faire comprendre aux gens l’importance des émotions positives, en insistant sur le fait que les autres, tout comme nous, veulent être bien traités, recevoir des paroles aimables, se sentir en sécurité, être entourés d’affection ».
Les enfants qui fréquentent désormais l'école Foligno tous les vendredis attendent avec une grande joie leur heure de pleine conscience. C'est en effet une réalisation très importante. L'espoir est que de plus en plus d'écoles italiennes introduiront des techniques de méditation, de pleine conscience, de yoga et de relaxation dans leur programme pour le bénéfice des enfants et des enseignants afin de mieux profiter à la fois des heures d'apprentissage et de la vie quotidienne.
Marta Albè
