Pratiquez le yoga sous-marin et le yoga aquatique . Ces pratiques ne sont pas encore bien connues mais certains professeurs de yoga du monde entier les expérimentent. Être immergé dans l'eau facilite les mouvements, mais en même temps, vous devez savoir comment gérer votre respiration.
Ceux qui savent nager et ceux qui sont familiers avec la plongée sous-marine peuvent être curieux d'essayer la pratique du yoga sous l'eau . Le yoga sous-marin montre comment cette pratique peut être à la fois athlétique et artistique.
Certes, vous ne pouvez pas improviser dans la pratique du yoga sous-marin, surtout lorsque vous devez rester sous l'eau même avec la tête. Alors peut-être que vous pouvez essayer de pratiquer des positions de yoga où l'eau est basse et où seules les jambes sont immergées jusqu'aux genoux.
La photographe Elena Kalis a pris de merveilleuses photos de la professeure de yoga Brittany Jade pratiquant des asanas sous l'eau. Ces images sont vraiment extraordinaires et nous rappellent que le yoga est l'une des meilleures activités pour faire bouger le corps.
Nous savons bien quels sont les principaux bienfaits du Yoga, qui tout d'abord sur le plan physique permet de réduire le stress et les risques cardio-vasculaires . Il contribue également à un meilleur fonctionnement du cerveau et favorise un bon sommeil.
Le yoga nous aide à devenir plus forts et plus flexibles dans le corps et l'esprit. On peut essayer de pratiquer le Yoga près de la mer, peut-être sur le rivage, pour profiter des bienfaits de la présence de l'eau.
Selon certaines études concernant l'eau et l'esprit, en effet, la proximité de la mer et de l'océan nous rend plus calme et créatif et aide le cerveau à atteindre un état méditatif.
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Brittany Jade est une professeure de yoga de longue date et est également une plongeuse libre . C'est pourquoi sur ces photos, il a l'air très à l'aise tout en pratiquant le yoga sous l'eau. Depuis quelque temps, il étudie et travaille en tant que professeur dans le domaine du yoga et de la plongée, alors qu'il s'engage à atteindre des objectifs élevés en yoga en apnée .
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Le yoga plongeur n'est pas pour tout le monde , car pour le pratiquer correctement il faut être des experts à la fois du Yoga en plongée, comme c'est la Bretagne, mais on peut tous éprouver le plaisir de pratiquer le yoga et de méditer au bord de la mer, à proximité un lac ou une rivière pour profiter des bienfaits de ces activités associés à la présence d'eau et au contact avec la nature.
En Italie, plus que le Yoga sous-marin, on parle de Yoga dans l'eau , parfois appelé Water Yoga ou Woga . Vous voudrez peut-être vérifier les piscines de la région où vous vivez pour voir s'il y a des professeurs offrant des cours de yoga dans l'eau dans votre ville ou région. Le yoga dans l'eau est une pratique relaxante qui donne de l'élasticité au corps et détend les muscles mais, n'oubliez pas, il doit toujours être pratiqué sous la direction d'un expert.
Marta Albè,
