Il vous sera arrivé au moins une fois dans votre vie d'avoir l'impression de tomber dans le vide pendant que vous dormez et de vous réveiller brusquement de peur. Que se passe-t-il lorsque nous avons l'impression de tomber dans le vide pendant que nous dormons?
Il est probable que vous ayez rêvé de tomber du lit ou de tomber dans le vide et que le rêve ait eu une réponse également sur le plan physique comme cela arrive apparemment à environ 95% des personnes qui au moins une fois dans leur vie ont eu l'impression de tomber dans le vide pendant le sommeil.
C'est une expérience courte mais soudaine, à tel point que ceux qui l'essaient risquent de se réveiller en sursaut et de haletant de peur. En fait, même si c'était un rêve, nous avions l'impression de tomber vraiment à ce moment-là.
Il arrive souvent que cette sensation apparaisse dans les tout premiers instants de sommeil, quelques minutes après la fermeture des yeux, non seulement lorsque nous sommes au lit mais aussi lorsque nous nous endormons sur le canapé.
Des experts ont tenté de donner une explication à ce phénomène qui pourrait être lié à ce dont nous rêvons à ce moment-là mais aussi à un stress excessif ou à un phénomène appelé paralysie du sommeil dans lequel notre corps peine à s'adapter à la position couchée. Et voici l'arrivée de cette étrange expérience.
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Lorsque nous dormons, notre corps est immobile mais le cerveau fonctionne et cela provoque une décompensation qui peut conduire à la sensation de tomber dans l'espace pendant que nous dormons. Le phénomène appelé paralysie du sommeil survient généralement dans la période de transition entre l'état de sommeil et l'état de veille. Peut-être que nous nous sommes endormis alors que nous étions dans un état de grande détresse qui se reflétait sur notre esprit et notre corps.
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La sensation de tomber dans le vide peut être associée à un engourdissement du corps qui ne dure cependant que quelques instants. Environ 70% des personnes ressentent des contractions corporelles avant de s'endormir, comme si, par exemple, les muscles des jambes étaient incontrôlables, mais les causes ne sont pas encore claires.
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Si quand nous nous endormons nous sommes agités, nous pourrions rêver de tomber dans un ravin. Nous pouvons essayer de rendre notre repos plus paisible: détendons-nous avant de nous endormir, respirons profondément, éteignons l'ordinateur et le téléphone portable ainsi que tous ces appareils électroniques qui peuvent nous distraire. Ainsi, notre corps et notre esprit se calmeront et se reposeront mieux.
Marta Albè
