Les Japonais ont inventé une méthode infaillible pour surmonter la paresse et pour vous aider à améliorer votre routine quotidienne avec des résultats étonnants. Cela vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs, comme vivre en meilleure santé, commencer un nouveau régime ou faire de l'exercice régulièrement.
Le mot japonais Kaizen signifie changer pour le mieux, une amélioration continue . Le terme a été inventé à l'origine pour indiquer les progrès réalisés par petites étapes par les entreprises japonaises dans la période d'après-guerre, mais aujourd'hui, il peut être facilement appliqué à notre vie quotidienne.
La stratégie est très simple, il suffit d'effectuer l'action que vous avez tendance à reporter ou à éviter d'une minute chaque jour . De cette façon, vous commencez à vous habituer à la nouveauté et, progressivement, l'action indésirable fera partie de la routine quotidienne et ne sera plus un problème.
Que pourriez-vous faire en seulement 60 secondes ? Par exemple, si vous avez besoin de faire de l'exercice, essayez de faire des squats ou des redressements assis ou à sauter à la corde. Vous pouvez aussi plier quelques vêtements, commencer à ranger votre chambre ou lire une page d'un livre qui vous intéresse mais que vous continuez à laisser fermé sur la table de chevet par manque de temps.
Jour après jour, le temps que vous consacrez à l'action choisie augmentera naturellement et ainsi garder la forme ou rendre votre maison un peu plus propre que d'habitude deviendra plus facile.
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Par exemple, vous pouvez commencer progressivement à faire du jogging pendant 5 minutes par jour , puis 10 jusqu'à ce que vous atteigniez votre entraînement idéal. De cette façon, vous aurez trouvé le temps de vous entraîner presque sans vous en rendre compte.
Kaizen pour les Japonais est devenu une philosophie de vie qui peut être facilement appliquée dans n'importe quel secteur. Pour être moins paresseux, nous devons peut-être apprendre que nous ne pouvons pas tout obtenir tout de suite, mais que l'obtention de résultats nécessite un effort constant qui nous rend meilleurs jour après jour.
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Nous pouvons donc adopter la méthode Kaizen dans n'importe quel domaine de notre vie où nous pouvons prendre un chemin graduel pour obtenir ce que nous voulons, de meilleurs résultats d'étude à des performances sportives plus satisfaisantes, pour n'en nommer que quelques-uns.
Êtes-vous prêt à surmonter la paresse et à améliorer votre vie au moins une minute par jour?
Marta Albè
