Nous devons passer plus de temps en contact avec la nature. Vivre en contact avec la nature est bon pour le corps, l'esprit et l'esprit . La science confirme progressivement les bienfaits d'une vie verte qui permet de s'éloigner de la grisaille des villes.
Parfois, la vie quotidienne nous écrase presque sous le poids des devoirs et des responsabilités. Le meilleur antidote? Souvent, une promenade au grand air suffit pour se sentir immédiatement mieux. Le niveau de stress que nous devons endurer chaque jour peut devenir trop élevé. Ainsi, planifier un week-end ou au moins un après-midi dans la nature peut devenir une opportunité importante de détente .
La nature est une panacée, elle nous donne du calme et nous fait nous sentir beaucoup plus énergiques. En fait, les humains sont faits pour passer du temps dans des environnements naturels mais ils l'oublient souvent. Les tâches quotidiennes et les nouvelles technologies sont les maîtres.
Mais voyons ce que pense la science . Des recherches menées à l'Université de Rochester ont montré que ceux qui passent plus de temps en contact avec la nature ont un plus grand sentiment de vitalité et se sentent plus énergiques, et sont plus résistants aux maladies qui peuvent affecter le corps.
Selon une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology, passer du temps à l'extérieur et vivre en contact avec la nature a un effet revitalisant . Les chercheurs ont souligné que la plus grande vitalité des personnes est précisément liée à la présence d'éléments naturels dans l'environnement.
«La nature est un véritable carburant pour l'âme . Souvent, lorsque nous nous sentons épuisés, nous avons hâte de prendre un café, mais les chercheurs suggèrent une meilleure façon de récupérer notre énergie: renouer avec la nature »- a expliqué Richard Ryan, professeur de psychologie à l'Université de Rochester.
Comme le soulignent les experts, ces dernières années, de nombreuses études expérimentales menées dans le domaine de la psychologie ont lié l'exposition aux éléments naturels à une amélioration de l'énergie, de la vitalité et du bien-être. Par exemple, les personnes qui aiment faire de la randonnée en plein air se sentent plus vitales et le simple fait de penser à ces expériences les rend plus heureuses et en meilleure santé.
Une autre étude menée en 2013 et publiée dans le Journal of Environmental Psychology a expliqué qu'écouter le chant des oiseaux contribue à améliorer la sensation de bien-être que nous ressentons et à soulager le stress .
Et une étude menée par le département de psychologie de l'Université de Chicago a confirmé que vivre dans des quartiers bordés d'arbres est bon pour la santé . Ceux qui vivent dans des quartiers avec une plus grande présence d'arbres ont une bien meilleure perception de la santé et rapportent moins de pathologies cardio-métaboliques.
Passer quelques heures en contact avec la nature peut vraiment faire la différence . Certains d'entre vous peuvent peut-être confirmer que le lendemain d'une sortie en plein air, vous vous êtes senti plus heureux et plus léger.
Et ainsi, chaque fois que nous le pouvons, nous quittons la maison ou le bureau, nous nous rendons dans le parc le plus proche et faisons une belle promenade dans le vert pour profiter des bienfaits de la vie en plein air, pour se détendre et réduire le stress.
Marta Albè
Lisez aussi:
VIVRE EN CONTACT AVEC LA NATURE: 5 FAÇONS D'ÊTRE PLUS SAIN ET HEUREUX
ÉCO-THÉRAPIE: COMMENT SE TRAITER EN INTERACTION AVEC LA NATURE
YOGA ET MÉDITATION DANS LA NATURE: TOUS LES BÉNÉFICES DE LA PRATIQUE IMMERGÉS DANS LE VERT
