Méditer sur les organes pour retrouver santé, harmonie et régénérer le corps et l'esprit: la proposition vient de Hilda Nowotny , professeur de techniques respiratoires. Cela peut paraître étrange de le faire sur les organes: c'est correct de s'arrêter, de respirer, d'attirer l'attention sur la respiration, de lâcher les tensions mais là, disons, ça s'arrête là, d'autant plus que ça marche déjà comme ça, et même la science le dit. Mais non. Vous pouvez toujours faire plus ou différemment.
S'ils sont sains, la plupart des organes de notre corps fonctionnent de manière autonome, sans que nous nous en rendions compte; cela ne veut pas dire qu'ils sont sensibles et réactifs à nos états émotionnels, à la qualité de notre souffle, à nos pensées et réagissent aux stress - internes ou externes - qui nous déstabilisent. Pas seulement cela: leur «comportement», à son tour, influence notre pensée, nos émotions et donc aussi, parfois, nos actions de manière plus ou moins évidente. Pour cette raison, respirer spécifiquement pour eux, avec eux, peut faire la différence : cela stimule leur bien-être et leur régénération, les aide à rester en bonne santé et vitaux et à mieux faire leur travail.
Nous savons que chaque organe a sa propre fonction mais aussi - et ce n'est pas si bien connu - ses propres sensations; entrer dans une relation profonde avec sa thyroïde ou ses intestins - par la méditation - créera donc des connexions et induira une perception totalement différente, même si la respiration faite, apparemment, est la même.
Dans son manuel qui vient de sortir en Italie (" La méditation des organes ", Edizioni Il Punto di Incontro), Hilda Nowotny propose trois types d'exercices méditatifs (respiration, harmonisation, visualisation) appliqués, de manière originale et particulière au cerveau, à la thyroïde, poumons et bronches, cœur, diaphragme, estomac et intestins, foie et vésicule biliaire, pancréas, rate, reins et vessie, organes reproducteurs. Et puis, il apprend à «s'emparer» de chacun d'eux, à dialoguer les uns avec les autres.
Pour commencer, Nowotny propose cet exercice de base simple pour tout le monde, qui peut être effectué à tout moment:
- écoute ta respiration et écoute-la, coule ensemble
- laissez vos lèvres entrouvertes; si vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche
- répétez mentalement pendant quelques minutes: «J'inspire» lorsque l'air entre; "J'expire" quand l'air sort
- maintenant remplissez votre corps de force vitale; pendant quelques minutes, mentalement, répétez "Je suis en pleine santé" pendant que vous inspirez et, toujours avec la pensée, lorsque vous expirez, dites "Je suis plein de force vitale"
- donnez à votre corps de l'amour et de l'harmonie; avec la pensée, à chaque inspiration répétez "je suis plein d'amour"; en expirant, il dit "je suis en pleine harmonie"
- Restez dans ce sentiment global d'harmonie et de paix aussi longtemps que vous le souhaitez.
L'invitation est d'entrer dans un monde non ordinaire, plus subtil, et surtout dans un rapport différent à soi-même, en prenant soin des «parties» (entrer en résonance, écouter ce que l'on n'est pas habitué à entendre, activer des canaux sensoriels qui utilisé ) sans bien sûr oublier le tout.
Anna Maria Cebrelli
