Les événements et périodes stressants peuvent affecter la vie quotidienne et diminuer notre capacité à faire face aux défis quotidiens.
Des remèdes naturels, associés à de simples actions quotidiennes et à des habitudes saines, peuvent nous aider à gérer le stress et l'agitation et à retrouver un bien-être et un équilibre mental et physique.
Quand on parle de stress on se réfère à une réponse non spécifique mise en place par notre corps pour pouvoir faire face à un ou plusieurs stimuli externes ou internes qui menacent l'équilibre psycho-physique.
Les événements stressants, en effet, activent le système nerveux sympathique dans un processus appelé "combat ou fuite" dans lequel il y a une augmentation de la production d'adrénaline et de noradrénaline qui à son tour provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et de la tension musculaire qui souvent, si le stress est prolongé ou trop intense, d'autres manifestations sont associées telles que spasmes abdominaux, agitation et troubles du sommeil.
Ces troubles peuvent apparaître sporadiquement, par exemple en conjonction avec des événements importants tels qu'un entretien d'embauche, une prise de parole en public ou un examen, mais ils peuvent également affecter des périodes plus longues et, en fonction de la durée et de l'intensité de la réponse au stress , les répercussions sur la vie quotidienne peuvent varier.
Les sujets les plus touchés sont généralement les femmes, mais n'importe qui peut être confronté aux inconforts physiques et émotionnels causés par des moments et des situations difficiles, qui stressent le corps et l'esprit.
Si l'état d'agitation persiste dans le temps, cela peut compromettre notre bien-être et notre vie quotidienne, provoquant de l'irritabilité, de l'insécurité, des difficultés à se concentrer et à faire face à des situations normales.
Dans ces situations, il est important de trouver l'équilibre entre l'esprit et le corps pour améliorer la qualité de vie. De simples changements dans les actions quotidiennes peuvent être efficaces, ou si les plaintes persistent, il est important de consulter un médecin.
La nature met entre les mains du médecin diverses plantes médicinales pour contrer les manifestations physiques et mentales provoquées par le stress, les états d'agitation et les troubles de la sphère anxieuse.
L'aubépine (Crataegus oxycantha), par exemple, est largement utilisée pour le fonctionnement régulier du système cardiovasculaire. Les feuilles et les fleurs d'aubépine contiennent des substances utiles pour soulager les maux causés par le stress.
En plus de l'aubépine, la mélisse (Melissa officinalis) est une plante très utile pour lutter contre le stress. Les sommités fleuries de cette plante aromatique contiennent des huiles essentielles, des résines et des substances amères capables de favoriser la relaxation et une humeur normale.
La mélisse agit également sur le système gastro-intestinal et contribue à améliorer la digestion, souvent compromise en cas de stress et de tension.
L'aubépine et la mélisse sont les deux plantes présentes dans le vagostabil , un complément alimentaire formulé pour favoriser la relaxation en cas de stress.
vagostabil associe également le magnésium à l'action de ces deux plantes, un minéral utile pour soutenir le bon fonctionnement du système nerveux, qui joue un rôle fondamental dans les états d'agitation.
L'administration de ce complément peut donc être utile pour retrouver harmonie et équilibre de manière naturelle en réduisant les tensions et la nervosité et en aidant à atténuer certains troubles typiques du stress émotionnel, tels que les palpitations, les malaises et les troubles gastro-intestinaux .
Le stress et l'agitation peuvent être traités efficacement avec de simples actions et habitudes quotidiennes qui favorisent la relaxation et l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Une bonne alimentation et une activité physique régulière, par exemple, jouent un rôle fondamental pour aider le corps à faire face aux périodes de stress et aux difficultés de la vie.
L'équilibre mental peut difficilement être atteint s'il y a un déséquilibre physique. Grâce à une alimentation équilibrée, nous pouvons en fait fournir à notre corps les nutriments dont il a besoin pour faire face aux défis quotidiens, tandis que l'exercice physique conduit à la libération, par notre corps, de produits chimiques - y compris les endorphines - qui aident à réguler l'humeur et faire face à des situations stressantes.
En plus de la nutrition et de l'activité physique, d'autres actions quotidiennes simples telles que le contrôle de la respiration, la méditation, le yoga et l'écoute de musique apaisante peuvent être très utiles pour contrôler la fréquence cardiaque et l'agitation et améliorer le contrôle de propre pensés.
Cristalfarma a créé un programme appelé Have a Nice Day, où des psychologues, des instructeurs de yoga et d'autres professionnels et experts mettent leurs connaissances à disposition pour aider à retrouver l'équilibre dans des périodes de stress intense.
Après votre inscription, vous pouvez profiter de conseils diététiques gratuits, d'exercices de respiration, de vidéos, de guides et de listes de lecture musicales pour vous vider l'esprit.
Grâce à ces bonnes habitudes et au soutien de compléments spécialement formulés, il est donc possible de retrouver détente et bien-être pour affronter chaque petit et grand défi de la vie avec sérénité.
