Somniloquie: certaines personnes peuvent parfois parler pendant qu'elles dorment. Mais pourquoi cela arrive-t-il?
Parler de sommeil : cela vous est-il déjà arrivé? Si vous êtes près de quelqu'un qui parle dans son sommeil, vous sautez littéralement de terreur. Une voix qui émerge soudain dans l'obscurité de la nuit et qui dit aussi des choses qui semblent insensées. Certaines personnes, hélas, peuvent arriver à parler pendant qu'elles dorment. Mais pourquoi cela arrive-t-il?
Eh bien, c'est une question à laquelle la science ne sait toujours pas comment donner une réponse précise, mais plusieurs hypothèses ont été formulées, certaines étant attribuables à la présence de pathologies à un stade précoce. Mais ne vous inquiétez pas, cela ne devrait pas être un problème majeur.
Ce qui est certain, c'est que les enfants et les adultes en particulier les états stressés ou fébriles semblent «souffrir» de somniloquie (ou somniloquie ).
Qu'est-ce que la somniloque
Ce serait une manifestation normale de l'activité nocturne du cerveau qui , nous le savons bien, ne «s'endort» jamais complètement mais est en activité continue. Cela conduit également à formuler des pensées inconscientes qui, dans certains cas, conduisent à parler à haute voix et aussi à prononcer des phrases avec un sens complet, que vous rêviez ou non.
Parler pendant le sommeil est très courant chez les enfants, qui n'ont pas encore développé de coordination entre les centres cérébraux qui contrôlent le langage et les muscles du visage.
Cependant, les adultes peuvent aussi parler pendant leur sommeil et cela semble être dû à des conditions de stress particulières ou même à une simple fièvre.
En général, la somniloque est donc le symptôme d'une fatigue physique et mentale excessive, elle n'est pas considérée comme une vraie maladie mais elle peut être le symptôme de certaines pathologies neurologiques ou d'autres troubles du sommeil comme le bruxisme, la terreur du sommeil (peur de s'endormir) ou apnée obstructive du sommeil.
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Que dites-vous pendant le sommeil?
Une étude française a tenté de déchiffrer ce qui se dit pendant la phase de sommeil.
Sur un échantillon de 232 volontaires atteints de parasomnie (troubles du sommeil qui conduisent également à parler dans leur sommeil) prêts à dormir pendant deux nuits consécutives en laboratoire, les chercheurs ont réalisé une polysomnographie, un examen qui évalue tous les paramètres liés au sommeil. .
De cette manière, les chercheurs ont enregistré 883 épisodes de discours pendant le sommeil: 59% des épisodes étaient attribuables à des grognements, des cris, des rires et des chuchotements, alors qu'ils ont également réussi à capter 3349 mots intelligibles. Ceux qui parlaient le plus étaient des hommes et le mot le plus prononcé était «non», ou en tout cas des dénégations puis des questions. 10% des paroles prononcées étaient des insultes, généralement non adressées à un interlocuteur non identifiable.
Pourquoi parlons-nous pendant le sommeil?
De cette recherche, il est également ressorti que la somniloque est plus fréquente chez les personnes qui vivent une situation de conflit dans la vie et que lorsqu'on parle pendant le sommeil, on utilise les mêmes circuits cérébraux qui pendant la journée permettent de respecter une certaine syntaxe, sémantique et d'attendre. que l'interlocuteur nous répond.
Surtout s'il est associé à d'autres troubles du sommeil, parler pendant que vous dormez doit être classé selon les experts dans la catégorie des troubles du sommeil , afin d'établir s'il s'agit d'une manifestation isolée ou non, de poser un diagnostic et un éventuel traitement, cela ne doit pas nécessairement inclure les médicaments.
Conseils pour un sommeil paisible
Si le stress est la cause qui nous amène à dormir agité et à être de gros seins pendant le sommeil, il nous faut simplement un peu de calme (au moins) au coucher. Par conséquent, il est conseillé:
- s'endormir uniquement dans la chambre et dans le noir
- éteignez tous les équipements électroniques et veillez à la lumière
- Dîner léger
- ne prends pas d'alcool
- maintenir une température adéquate dans les pièces, ni trop chaude ni trop froide
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Germana Carillo
