Avez-vous déjà pensé que vos douleurs menstruelles pourraient être atténuées ou même disparaître grâce à l' acupression ? Une application a été développée pour vous apprendre où et comment pousser pour réduire les crampes et l'inconfort.
De nombreuses femmes dans le monde souffrent de diverses douleurs, crampes et maux avant et pendant leur cycle menstruel. Les désagréments peuvent être de différents niveaux, certains plus supportables, d'autres décidément plus douloureux et dans certains cas invalidants. Il existe plusieurs remèdes naturels contre les douleurs menstruelles et parmi ceux-ci, il existe également une technique très simple à appliquer: l'acupression.
C'est un système qui utilise un positionnement précis des doigts dans des points spécifiques à appuyer, réussissant ainsi à soulager la douleur, en particulier celle due aux crampes menstruelles.
Selon une nouvelle étude, dirigée par une équipe de l'Institut de médecine complémentaire et intégrative de l'Université de Zurich et dirigée par Claudia Witt, l'acupression peut être très utile dans le traitement des douleurs menstruelles et peut être pratiquée en toute sécurité seule à la maison. à l'aide d'une application pour smartphone qui enseigne précisément où et comment appuyer.
Pour voir si la technique fonctionnait et s'il était possible de l'enseigner via l'application, les experts ont échantillonné un total de 220 femmes (entre 18 et 34 ans) qui devaient déclarer leur niveau de douleur dû aux crampes menstruelles sur une échelle de 0 à 10. Toutes les femmes ont signalé une douleur d'au moins 6 sur cette échelle au début de l'étude.
Chaque participant a ensuite reçu une application à utiliser pendant six mois, mais seulement la moitié de l'échantillon avait un programme d'acupression à l'intérieur. Le groupe témoin avait une application «bidon» qui n'offrait aucune nouvelle façon de traiter les douleurs menstruelles.
À la fin de l'expérience, il a été constaté que les femmes souffrant de fortes douleurs pendant leurs règles peuvent obtenir plus de soulagement grâce à l'acupression guidée par smartphone via l'application AKUD (sur la base d'un consensus d'experts dans le domaine de Chine, d'Allemagne et des États-Unis) plutôt que des traitements médicaux courants.
En fait, les femmes qui avaient utilisé l'application d'acupression ont rapporté beaucoup moins de douleurs menstruelles que celles qui n'avaient pas utilisé cette technique.
L'application est conçue pour les jeunes femmes dans la vingtaine et la trentaine - des personnes qui utilisent déjà leur téléphone pour une variété de tâches différentes, ce qui leur permet d'envisager de profiter d'une application qui leur apprend à l'utiliser. points de pression pour soulager les douleurs menstruelles.
Entre autres choses, essayer n'est pas cher et n'a pas d'effets secondaires, comme l'a observé le Dr Witt:
"Il est conseillé d'essayer au préalable des interventions non pharmacologiques avec un bon profil de sécurité, avant d'utiliser un analgésique pouvant avoir des effets secondaires"
Pour en savoir plus sur le cycle menstruel et les remèdes contre la douleur, lisez aussi:
- COMMENT RÉDUIRE LA DOULEUR MENSTRUELLE AVEC DES REMÈDES NATURELS
- CYCLE MENSTRUEL: SYMPTÔMES, PHASES ET DURÉE
- SYNDROME PRÉMESTRUEL: IL EXISTE VRAIMENT (ET IL PEUT ÊTRE ADRESSÉ PAR DES RECOURS NATURELS)
La recherche a été publiée dans l'American Journal of Obstetrics and Gynecology mais, comme les auteurs eux-mêmes l'ont noté, ces résultats peuvent ne pas représenter ce qui arriverait à toutes les femmes souffrant de douleurs menstruelles. Par conséquent, des études complémentaires sur un échantillon plus varié de femmes sont nécessaires pour confirmer les résultats obtenus.
Francesca Biagioli
