Le yoga peut aider les personnes souffrant d' hypertension, car il abaisse la tension artérielle. Une nouvelle étude confirme les bienfaits de la pratique du yoga pour les personnes à risque d'hypertension artérielle.
Nous savons que le Yoga est une véritable panacée pour le corps et l'esprit s'il est pratiqué de manière cohérente et correcte. De la science vient une nouvelle confirmation.
Les bienfaits du yoga pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ont été testés sur un groupe de patients pré-hypertendus . Ces bénéfices concernent les domaines de la circulation et de la cardiologie.
Les résultats de l'étude en question ont été présentés à la 68e Conférence annuelle de la Société de cardiologie de l'Inde qui s'est tenue du 8 au 11 décembre dans la localité de Kochi devant des experts européens et internationaux.
Ashutosh Angrish , auteur principal de l'étude qui travaille comme cardiologue à l'hôpital Sir Gangaram de Delhi, a souligné que les personnes à risque d'hypertension peuvent vraiment développer de l'hypertension si elles ne commencent pas à améliorer leur mode de vie.
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Les sujets pré-hypertendus ont des valeurs qui dépassent 120/80 mmHg et jusqu'à 139/89 mmHg. L'étude s'est déroulée sur 60 sujets pré-hypertendus qui ont pratiqué des asanas, des exercices de respiration et de la méditation suivant un programme de Hatha Yoga pendant trois mois .
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Le groupe de pratiquants de yoga était composé d'hommes et de femmes âgés en moyenne de 56 ans pour un total de 30 participants. Trente autres personnes âgées de 52 ans en moyenne formaient le groupe témoin qui ne pratiquaient pas le yoga, mais qui avaient reçu pour instruction de changer leur style de vie de manière conventionnelle (faire des exercices d'aérobie, manger sainement et ne pas fumer).
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Le groupe témoin n'a montré aucun changement significatif de la pression artérielle, tandis que le groupe Yoga a vu des améliorations de la pression diastolique et artérielle avec une réduction de 4,5 mmHg de la pression artérielle. diastolique et 4,9 mmHg pour la pression artérielle sur 24 heures.
Selon l'auteur de l'étude, il s'agit d' un résultat significatif car une réduction de la pression diastolique de 2 mmHg entraîne une réduction de 6% du risque de maladie coronarienne et une réduction de 15% du risque d'accident vasculaire cérébral et d'accident ischémique transitoire .
Selon l'expert, le Yoga agit sur le système nerveux, diminue l'activité du système nerveux sympathique, réinitialise les barorécepteurs et induit des effets neuro-humoraux.
L'expert précise que les personnes à risque d'hypertension ou qui souffrent déjà d'hypertension doivent pratiquer 1 heure par jour de Yoga pour obtenir des bienfaits grâce aux asanas, aux exercices de respiration et à la méditation.
Marta Albè
