La cellulite est une inflammation du tissu sous-cutané qui crée des gonflements et la soi-disant peau d'orange. Mais quelles sont les causes? Existe-t-il des exercices et des remèdes naturels pour résoudre le problème?
Il semble que la cellulite (techniquement connue sous le nom de panniculopathie œdémateuse-fibro-sclérotique ) soit un problème assez général dans la population féminine: environ 85% des femmes en Italie sont aux prises avec cette imperfection qui survient principalement au niveau des fesses et des cuisses. .
Attention à ne pas confondre cellulite et rétention d'eau , qui sont deux choses différentes même si elles peuvent apparaître en même temps.
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CELLULITE: CAUSES
Il peut y avoir diverses causes de la cellulite. Des facteurs environnementaux et de mauvaises habitudes comme une alimentation non réglementée, un mode de vie sédentaire, le tabagisme, des périodes de stress élevé ou l'utilisation de la pilule contraceptive peuvent contribuer à l'apparition du problème. Souvent, cependant, tout cela est associé à une prédisposition génétique qui peut entraîner des altérations hormonales et des problèmes de circulation veineuse , celle qui ramène le sang vers le cœur et dont le fonctionnement ralenti crée les conditions de l'apparition de la cellulite.
Dans la plupart des cas, la cellulite est due à un ensemble de facteurs, y compris l'habitude de porter des chaussures inconfortables ou des talons hauts ou des vêtements particulièrement serrés qui empêchent le bon fonctionnement non seulement de la circulation sanguine mais aussi de celle lymphatique avec une stagnation conséquente de liquides et inflammation des tissus sous-cutanés.
EXERCICES POUR LA CELLULITE
Coups de pied, ascenseurs, croisements
Il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase ou d'avoir des outils spéciaux pour pouvoir faire des exercices efficaces contre la cellulite . Tout ce dont vous avez besoin est du temps et du désir ainsi qu'un petit espace à la maison pour vous occuper. Par exemple, vous pouvez suivre le schéma d'exercices proposé ici.
Exercices avec le ballon
Si en revanche vous disposez d' un ballon de pilates , vous pouvez réaliser les 4 exercices proposés dans la vidéo suivante qui combattent la cellulite sur les fesses, les cuisses et les mollets.
Marchez à un rythme soutenu
Ne pas mener une vie sédentaire est très important pour éviter l'apparition de la cellulite. Se déplacer régulièrement permet en effet de maintenir une circulation en bonne santé, évitant la stagnation des liquides et des graisses, réduisant également l'inflammation. Marcher rapidement pendant au moins 40 minutes par jour peut suffire , une excellente alternative est le vélo.
Eau froide et chaude
Ce n'est pas un véritable exercice mais plutôt une pratique utile pour stimuler la circulation avec des bienfaits également contre la cellulite. Lorsque vous vous retrouvez sous la douche pendant quelques minutes alternez des jets d'eau froide suivis de jets d'eau chaude sur les zones touchées par le problème, montant de bas en haut avec des mouvements circulaires.
RECOURS NATURELS CONTRE LA CELLULITE
Régime
Tant de choses peuvent être faites contre la cellulite avec un régime. C'est en fait un trouble qui peut être contré et prévenu grâce à une alimentation correcte. Il est très important, par exemple, de manger beaucoup de fruits et légumes de saison (crus ou cuits à la vapeur), de légumineuses et de céréales, en limitant au maximum le sel, les aliments et boissons riches en sucres, lait, aliments gras ou aliments cuits à haute les températures.
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Ananas
En particulier, la tige de l' ananas est utile pour favoriser le drainage des fluides corporels et lutter ainsi contre la rétention d'eau et la cellulite. Vous pouvez choisir d'acheter des compléments à base de tige d'ananas à associer, par exemple, à d'autres substances naturelles telles que la vitamine C, le Ginko Biloba ou d'autres produits naturels favorisant la circulation.
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Bouleau
Le bouleau est un excellent agent drainant et purifiant , également excellent en cas de cellulite. Il peut être pris sous forme de décoction ou d'extrait sec en capsules ou en comprimés.
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Centella asiatica
Centella Asiatica aide en cas de cellulite car elle agit en améliorant la circulation sanguine au niveau veineux. Pour les doses et les méthodes de prise, demandez conseil à un herboriste.
Gommage et crème DIY
Vous pouvez également utiliser des remèdes naturels pour lutter contre la cellulite. Nous vous présentons ici un gommage au café à combiner peut-être avec une crème à base d'ingrédients d'origine végétale et biologique. Vous trouverez ici la recette complète pour préparer la crème.
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Boue et algue
D'excellents remèdes anti-cellulite sont également de la boue . Il suffit de les dissoudre avec de l'eau, de les étaler sur les zones touchées par la cellulite et de les laisser agir pendant le temps indiqué (généralement au moins une demi-heure) avant de rincer. Ensuite, il y a ceux qui utilisent avec succès certaines algues à prendre par voie orale ou à utiliser en externe en combinaison avec de la boue ou dans des bains purifiants à base de sel. Demandez conseil à votre herboriste de confiance.
Massages aux huiles essentielles
Les huiles essentielles les plus adaptées à la cellulite et à la rétention d'eau sont le citron, le genévrier, le cyprès, le romarin, le pamplemousse et la sauge . Comment les utiliser? Vous pouvez faire des massages mais aussi des bains utiles pour réactiver la circulation . Lisez ici comment.
Francesca Biagioli
