Woop: c'est l'acronyme qui fera désormais la différence. Juste «pensez positif» et imaginez, visualisez vos désirs. Naturellement l'attitude positive et constructive, pour être clair, comme celle chantée par Jovanotti le sera il y a des siècles (c'est-à-dire en 1994), elle n'est jamais perdue mais pour atteindre ses objectifs, il faut d'abord créer un contraste mental puis s'organiser pour le surmonter.
Souhait (désir), résultat (résultat), obstacle (obstacle), plan (planification). Woop ! La méthode est signée par Gabriele Oettingen , psychologue sociale à l'Université de New York et à l'Université de Hambourg (qui a toujours étudié comment les gens imaginent l'avenir et l'impact qu'il dérive sur la cognition, les émotions et le comportement) et est devenue un livre, " Je ne pense pas positivement - Comment réaliser vos souhaits" de la série Saturnini d' Edizioni Tlon. Riche d'anecdotes, de sources et d'articles scientifiques, d'expériences, de découvertes et de retombées pratiques connexes, c'est un véritable manuel utile qui vous accompagne dans toutes les démarches nécessaires pour prendre pleinement possession de cette technique qui repense et complète la «pensée positive».
Voici les étapes de base pour "woppare" (quiconque le souhaite peut également obtenir de l'aide d'une application):
- Souhait : pensez à quelque chose qui - dans votre vie - même si exigeant, pourrait être atteint dans un certain laps de temps (un jour, un mois, un an … tout ce qui peut être raisonnablement utilisé); construisez ce désir aussi avec votre imagination;
- Résultat : quel résultat concret et opérationnel le désir serait-il atteint? Identifiez l'aspect le plus agréable et le plus agréable pour vous et visualisez-le, rendez-le visible avec les yeux de l'imagination;
- Obstacle : quel est l'obstacle - interne - qui pourrait faire obstacle? Et vous pourriez, peut-être inconsciemment, bloquer? Quelles pensées, comportements, habitudes, croyances dont vous savez peut-être déjà qu'ils peuvent se présenter ou qui généralement ne vous font pas procéder dans ce que vous voulez faire? Visualisez-le bien, alors qu'il entre sur le terrain, toujours avec les yeux de l'imagination.
- Planifier : face à l'obstacle que vous avez clairement déjà identifié, comment voulez-vous réagir? Quelle action, la plus efficace, pouvez-vous entreprendre? Une fois identifié, construisez le plan: "si" l'obstacle se présente ", alors" j'agirai ainsi. Voici le contraste mental : si - alors. Répétez la phrase et renforcez en vous la conscience de cette stratégie.
C'est pour commencer.
«Au cours de la dernière décennie - explique l'auteur - mes collègues et moi avons testé cette technique avec des personnes d'âges, de conditions sociales et de cultures différentes; maintes et maintes fois, nous avons constaté que Woop vous permet de poursuivre vos désirs avec sagesse et produit des résultats plus avantageux à court et à long terme ».
Et puis, une précision: «Avec Woop, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même; c'est une connaissance qui doit toujours être mise au service d'un objectif plus grand: la connexion avec les autres et avec le monde ». En pratique: utilisons-le de manière non prédatrice, non pas pour réaliser des désirs égoïstes ou des gains personnels mais pour notre bien et celui de tous. Ensemble.
Anna Maria Cebrelli
