Poursuivre l'aspiration à «toujours être heureux» est un bon moyen de ne pas avoir une vie épanouissante et joyeuse (on est heureux comme conséquence d'une vie vécue pleinement en acceptant les joies et les peines, les défis et les victoires auxquels on est progressivement confronté) . Mais il est également certain que certains comportements nous assurent, au contraire, un malheur constant .
En voici au moins 10 qui construisent directement ou indirectement, jour après jour, un malheur profond et enraciné: les adoptez-vous aussi? Comportements à essayer de limiter si vous partez à la recherche du bonheur
- Se plaindre
Les choses ne se passent pas comme vous le pensez et vous vous plaignez. C'est une sorte de «litanie», parfois même un peu tamisée, pour tout ce qui ne va pas (et bien sûr souvent on rencontre des situations inappropriées, qui ne répondent pas à ses attentes, qui ne sont pas comme elles devraient être, qui ne se passent pas comme prévu ). L'économie ne va pas, le magasin près de la maison ne fait pas les choses correctement, le voisin fait trop de bruit, les prix ont augmenté, le lit n'est pas bien fait, il n'y a pas assez de temps: les exemples pourraient être des milliers. Le vrai point n'est pas les raisons objectives: car même si elles changeaient, ceux qui se plaignaient trouveraient toujours d'autres raisons pour continuer à exprimer leur mécontentement. La tragédie est que plus vous vous plaignez, plus vous vous mettez dans cette attitude de «pleurnicherie».
Comment le "pleurnicher" est-il résolu? La première étape est d'en prendre conscience (oui, car c'est souvent quelque chose qui démarre automatiquement, sans réflexions particulières: cela devient une façon de voir les choses); puis arrêtez-vous et réfléchissez aux aspects qui - vraiment - n'aiment pas dans la personne, la situation, la chose. Pensez donc à une action concrète et pratique, à résoudre ou du moins à changer votre approche et votre perception.
Et, en général, apprenez à reconnaître l'aspect positif et constructif, la beauté de chaque situation.
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Il y a un problème: je l'ignore. Ma vie amoureuse ne va pas bien: je quitte la personne avec qui je suis. Je suis nerveux: je cherche des distractions. Je dois résoudre une question délicate, je me réfère. Mauvaise stratégie: non seulement la «patate chaude» reste là, attendant d'être traitée, elle peut même brûler mais le «thème» reste ouvert et déchargé, il affaiblit l'énergie personnelle.
Les problèmes doivent être reconnus, puis traités: petit pas après l'autre, ils sont résolus. De plus, une action ciblée et déterminée augmente la force et l'estime de soi, vous fait vous sentir bien. Une touche de bonheur, en somme.
Il y a ceux qui se tournent toujours vers les autres, vers ceux qui en ont plus (du moins en apparence): une bonne carrière, une belle épouse ou un beau mari, une fortune économique, etc. Et évidemment ils se plaignent parce que, non, ils ne l'ont pas, ceci ou cela. Eux non, les autres oui: c'est une comparaison à la baisse, au manque, à sa propre malchance. Au total, frustration stérile. Ce ne sera pas un hasard si l'envie est l'un des sept péchés capitaux.
Regarder les autres n'a de sens que si cela devient un stimulus positif pour se réaliser: au lieu de se plaindre, il vaut mieux identifier ses objectifs et ensuite agir concrètement pour avoir ce que l'on peut réellement avoir.
- S'inquiéter de quelque chose qui n'est pas encore arrivé
Le scénario est toujours un peu dramatique: ceci ou cela pourrait arriver. Nous vivons dans la peur, dans la vigilance et dans le futur. Il ne s’agit pas d’une saine prudence et de prévention mais d’une attitude, quelle que soit l’inquiétude, qui ne permet même pas de rester et de profiter du présent.
Il va sans dire qu'anticiper des scénarios, planifier des situations peut être extrêmement utile mais ce n'est jamais, vivre et agir dans un sentiment constant d'anxiété et de peur. Non seulement cela, comme le montre la prophétie auto-réalisatrice, risque d'attirer ou de favoriser - par son comportement - même des situations redoutées mais ne permet pas une action efficace.
- Être submergé par les problèmes
Parfois, nous pensons que nos problèmes sont plus grands que nous, ils sont «trop». Dans de très rares cas, c'est le cas. Nous croyons souvent qu'il y a des gens qui, contrairement à nous, ont de la chance! - n'ont pas de maux de tête majeurs. Ce n'est presque jamais le cas.
La vie ne nous confronte qu'à des défis auxquels nous pouvons en quelque sorte faire face. Bien sûr, il est parfois nécessaire de faire ressortir les «attributs», de faire un effort volontaire et imaginatif: les problèmes servent aussi cet objectif. Selon l'usage que nous en faisons (constructif ou pleurnichard), ils peuvent devenir une opportunité de croissance, une expérience utile pour la vie et l'âme.
Il y a une contradiction profonde et profondément enracinée qui nous amène à nous plaindre de faire des choses que nous n'aimons pas et de continuer à les faire. Nous restons dans des relations qui ne fonctionnent pas, dans des maisons qui ne nous correspondent pas, dans des emplois qui ne nous satisfont pas.
Si quelque chose ne "vous appartient" pas, il ne fait plus partie de vous, il ne vous représente pas, il ne vous fait pas vibrer, il ne peut pas vous aider vers le bonheur. Il y a deux manières, et pas forcément en opposition: de changer. Commencez à faire des choses que vous aimez vraiment: au moins une, pour commencer. Ne laissez pas les autres vous dire ce qui nous convient. Et puis - en attendant, en attendant de prendre les mesures nécessaires au changement - concentrez-vous sur les aspects positifs, qui sont toujours là, même dans des situations que nous n'aimons pas.
Des amitiés qui sont devenues des relations professionnelles fragiles, superficielles ou compromises, des connaissances frustrantes ou décevantes, parfois même ce qui était autrefois un véritable amour: on ne peut pas sortir de là. Ce sont des «lieux» sûrs, des zones de confort. Au moins apparemment.
Il ne s’agit évidemment pas de rejeter toute relation qui n’est pas aussi brillante, utile, satisfaisante qu’elle l’était autrefois; les gens changent, les relations aussi: par la volonté de l'un ou des deux, ils peuvent augmenter ou diminuer tout en conservant un niveau de satisfaction, de sens. Parfois, cependant, le compromis est à la baisse, lié uniquement au confort, au peu de volonté d'affronter la situation et de clarifier. Mais, à long terme, ce n'est pas un choix heureux.
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Lorsqu'un ami, un partenaire ou un enfant ne correspond pas à ses souhaits, le désir de les changer peut surgir (par amour, bien sûr): des stratégies, des comportements sont adoptés, on tente de les «former» adéquatement. Mais personne ne peut changer une autre personne; la transformation, vraie, authentique, ne part que d'une motivation intérieure (qui bien sûr peut être soutenue et honorée par les autres): c'est un choix personnel.
Agir avec l'espoir que les autres diront, feront, changeront selon nos souhaits est donc un signe avant-coureur de malheur. Cependant, cette prise de conscience peut aussi être chérie d'une autre manière: en raisonnant sur la motivation de son désir de changer les autres. Normalement, cela cache une envie de changement, même personnelle: et sur cela, par contre, on peut bien travailler!
Faire ou dire des choses qui plaisent à notre entourage, uniquement pour recevoir l'approbation, parce que sa «position» ou son rôle l'exige, en bref, pour plaire à certaines personnes dans tel ou tel environnement, c'est - à long terme - un effort infini et presque toujours inutile. D'abord parce que - comme l'enseigne bien l'histoire du fermier, de l'âne et du fils - chacun a sa propre façon de voir les choses et si vous êtes approuvé par quelqu'un, il y aura sûrement quelqu'un d'autre qui aura, à la place, des choses à dire. . Et puis parce que ce faisant, on ne suit pas sa nature, ses sentiments: et ce oui, à la longue, conduit à une baisse de l'estime de soi et du malheur.
Les retours des autres peuvent être importants, ils doivent aussi être pris en considération bien sûr, mais en leur attribuant le bon poids relatif. Il est important de vivre en suivant votre Soi et vos objectifs. Et vous ne pouvez pas forcément toujours plaire à tout le monde.
Comme une moule sur un rocher: rester attaché à quelque chose, le considérant comme ferme et immuable. Que ce soit une relation, une idée, une situation, un statut, un but: rien n'est définitif, rien n'est éternel, rien n'est immobile. Tout change, se transforme. Vous avez besoin de flexibilité. Cela ne veut pas dire n'avoir aucune intention, aucune volonté, aucun but à atteindre mais apprendre à suivre la vie et ses mouvements.
Être conscient, comme toujours, aide: cela rend le changement possible. Avoir le courage d'être - et agir en conséquence - ce que l'on est, tout en respectant les autres: cela suffit pour rendre sa vie pleine et satisfaisante. Le bonheur, à ce stade, devient un simple "dont".
Anna Maria Cebrelli
