La vie est souvent ce qui se passe pendant que nous sommes occupés à faire d'autres projets ou à penser au passé. Autrement dit, pour le dire différemment et un peu romantiquement selon les mots de Claudio Baglioni, la vie est maintenant.
Pourtant, souvent, nos pensées et nos émotions sont dirigées vers le passé (vers ce qui s'est passé, comment nous sommes à la suite de ces personnes ou événements) ou vers le futur (avec des émotions, des préoccupations, des pensées, des espoirs): dans ce jeu de fois, il est clair que le présent est absent.
Le « présent », cependant, est le seul moment dont nous disposons objectivement; le passé est cette période qui n'existe plus: il s'ensuit que ce qui a été ne peut être changé; l’ avenir n’est pas encore arrivé et, même si nous essayons de le planifier, il contient toujours des éléments d’imprévisibilité.
Aucune situation extrême ou pathologique n'est nécessaire pour mener une vie «sans présent»: par exemple, ceux qui n'ont pas mis des pâtes à cuire dans l'eau en pensant à une bonne ou mauvaise chose survenue quelques heures avant ou en projetant leurs pensées sur ce qui Cela arrivera-t-il après le dîner ou demain?
Si cet exemple ne transmet pas l'idée, en voici une autre, qui ne sera probablement pas arrivée à la majorité des lecteurs: faire l'amour sans pouvoir complètement détacher les pensées d'un certain problème lancinant .
Dans les deux exemples, émotionnellement et mentalement, vous ne vivez pas totalement dans le présent : vous n'appréciez pas le moment, ce qui se passe. Le corps ne devient qu'un moyen plus ou moins automatique de rester et d'agir.
Jour après jour, sans que nous nous en rendions compte, le vrai risque est que la vie - faite d'innombrables «ici et maintenant» - s'éclipse alors que nous sommes pour la plupart hors du temps. Hors de la vie. Pour faire autre chose.
Apprenez à rester dans le présent
Bien sûr: être dans le «présent», dans «l'ici et maintenant» ne signifie certainement pas vivre pour la journée ; il s'agit plutôt d'une attitude qui s'efforce constamment d' attirer l'attention et la présence dans nos gestes, paroles, pensées .
Il s'agit, comme déjà dit, d ' «être» pleinement dans ce que l'on fait : comme le font les enfants, lorsqu'ils sont plongés dans un jeu qui les fascine (ils sont «tous là», totalement impliqués); comme le font les chiens quand ils roulent sur le sol dans une certaine odeur qu'ils ont sentie et qu'ils aiment.
Comme cela se produit lorsque vous faites l'amour avec une personne que vous aimez et le monde, dans ces moments-là, s'arrête là.
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3 étapes pour rester dans le présent
Dans le présent , les pensées qui vont d'elles-mêmes ont peu d'espace. Elle peut être vécue facilement, en trois étapes rapides : d'abord, pensez à une situation laide et triste et essayez de la revivre émotionnellement; deuxièmement, faire quelques sauts (vers le haut, en essayant d'amener les genoux vers la poitrine) et essayer de continuer à maintenir les pensées / émotions précédentes; troisièmement, observez si, en sautant, il pourrait aussi avoir des pensées / émotions du premier pas. On parie que la réponse est «non»?
Quand on parvient à rester dans le présent - le corps y contribue - il ne peut y avoir que l'émotion et l'état qui appartiennent réellement à cette situation: parce que tous les plans - physique, émotionnel, mental - sont connectés.
Il va sans dire que vivre dans l'ici et maintenant ne signifie pas ne pas penser, ne pas planifier l'avenir, ne pas élaborer ou penser au passé: il s'agit plutôt d'une prise de conscience et d'une pertinence des actions individuelles et de ses pensées qui perdent ainsi un peu certaines caractéristiques. "Automatique" et peut devenir créatif, constructif, utile.
Que se passe-t-il lorsque vous reprenez possession de votre «cadeau» ? Cela devient plus «savoureux». La magie qu'offre la vie est plus facilement remarquée - et peut être saisie ; chaque instant devient une base solide et différente pour l'avenir. De plus, la «présence consciente» permet un contact authentique avec le Soi, la dimension liée à l'Esprit. Pas des choses bon marché.
Anna Maria Cebrelli
