Les huiles essentielles sont des remèdes naturels très puissants et concentrés, ont un effet très rapide sur notre corps. Il est très important de savoir utiliser correctement les huiles essentielles et aux bonnes doses , à la fois parce qu'elles seront vraiment efficaces comme remèdes naturels, et pour éviter les risques de surdosage.
Pour cette raison, en cas de doute sur l' utilisation des huiles essentielles, il est bon de contacter votre pharmacien ou herboriste qui saura vous indiquer précisément les modalités, ou l'heure et les quantités d'administration des huiles essentielles en fonction du problème de santé de vous aimeriez prendre soin de.
Les indications sur les doses d'huiles essentielles que nous rapportons ci-dessous sont basées sur les conseils de la pharmacienne française Daniéle Festy , spécialiste internationalement reconnue des remèdes naturels , des plantes et de l'homéopathie.
Que sont les huiles essentielles
Nous pouvons décrire les huiles essentielles comme la partie odorante volatile extraite des plantes . Les huiles essentielles peuvent provenir de différentes parties d'un légume, telles que des fleurs, des fruits, des écorces, des feuilles ou de l'écorce. Parmi les huiles essentielles les plus connues et utilisées, on trouve l'huile essentielle de lavande et l'huile essentielle d'arbre à thé.
Chaque huile essentielle est caractérisée par des propriétés spécifiques qui la rendent utile pour différentes applications, de l'aromathérapie pour favoriser la bonne humeur à la fièvre pour le rhume , du traitement des maux de tête aux massages pour détendre les muscles et bien plus encore.
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Doses pour utiliser les huiles essentielles
A quelques gouttes de bien sélectionnées huiles essentielles sont assez pour obtenir des remèdes naturels efficaces pour les différents problèmes que nous nous trouvons face dans notre vie quotidienne, de maux de tête soudains à la nausée pendant un voyage à l' indigestion. Les applications et utilisations des huiles essentielles sont vraiment nombreuses. Nous rappelons les utilisations les plus importantes des huiles essentielles, en précisant les doses d'utilisation.
Les informations données ici sont cependant purement indicatives et ne remplacent en aucun cas l'avis du médecin ou du pharmacien. Avant d'utiliser les huiles essentielles comme remèdes naturels, contactez un expert qui saura vous conseiller au mieux.
Diffusion d'huiles essentielles
On peut utiliser des huiles essentielles dans un diffuseur d'ambiance pour parfumer les pièces de la maison, pour créer une atmosphère relaxante ou énergisante ou pour purifier l'air et prévenir les maladies. Il faut 4 à 5 gouttes d'huile essentielle à verser sur une soucoupe que vous soutiendrez près d'un radiateur ou d'une source de chaleur. Vous pouvez également verser les gouttes d'huiles essentielles dans le récipient du diffuseur avec une petite quantité d'eau (suivez les instructions de votre diffuseur).
Suffumigi aux huiles essentielles
Pour faire les fumigations en cas de nez froid ou bouché, versez 6 gouttes d'huile essentielle dans une casserole ou un bol d'eau bouillante et respirez les vapeurs. L'inhalation d'huiles essentielles n'est pas recommandée pour les asthmatiques.
Huiles essentielles sur le mouchoir
Les fumigations aux huiles essentielles sont des inhalations humides, tandis que lorsque nous versons des huiles essentielles sur un mouchoir, nous avons une inhalation sèche. Il suffit de verser 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir et de respirer profondément, même plusieurs fois par jour.
Huiles essentielles pures sur la peau
Il est préférable d'appliquer des huiles essentielles pures sur la peau uniquement en cas d'urgence et lorsque nous avons besoin d'un effet rapide. La quantité d'huiles essentielles à appliquer pures sur la peau ne dépasse pas 3 ou 5 gouttes à masser au poignet, dans le creux du coude ou sous la plante du pied, là où la peau est plus fine. À ces points, les huiles essentielles pénètrent rapidement dans la circulation sanguine.
Packs d'huiles essentielles
Les enveloppements d'huile essentielle sont préparés en trempant la gaze dans de l'eau chaude ou froide et en ajoutant 3 à 6 gouttes d'huile essentielle à la gaze . Le temps d'application du pack, le choix de l'eau chaude ou froide et le type d'huiles essentielles varient en fonction du problème à traiter. Les packs d'huiles essentielles sont utiles pour la douleur, l'inflammation, l'urticaire, les piqûres d'insectes, l'herpès …
Massages aux huiles essentielles
Pour réaliser des massages aux huiles essentielles, diluez 4 à 6 gouttes de l'huile essentielle choisie dans 2 cuillères à café d'huile végétale (par exemple de l'huile d'amande douce). Les massages aux huiles essentielles sont particulièrement utiles pour la fatigue musculaire, les douleurs musculaires, la cellulite, les problèmes circulatoires et le besoin de se détendre. Parmi les huiles essentielles les plus adaptées aux massages relaxants, on trouve la lavande officinale, la marjolaine, la mandarine et la camomille romaine.
Bain, douche et bain de pieds aux huiles essentielles
L'ajout d'huiles essentielles à l'eau du bain ou du bain de pieds est l'une des utilisations les plus courantes de ces remèdes naturels. Voici les bonnes doses. Pour le bain : 10 gouttes d'huile essentielle mélangées à 1 cuillère à soupe d'huile végétale ou de gel douche (mieux si légèrement parfumée ou sans parfum). Pour le bain de pieds : 6 gouttes (pour les adultes) ou 4 gouttes (pour les enfants) d'huile essentielle dans une cuillère à café de détergent liquide ou d'huile végétale. Pour la douche : 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle dans une dose normale de gel douche à doser à la main.
Variations de dose
Les doses d'huiles essentielles peuvent varier à la fois selon le type d'huile essentielle choisie, et selon le problème à traiter. Le conseil est de toujours acheter des huiles essentielles de haute qualité à utiliser sous la direction de l'herboriste et du pharmacien.
Pour en savoir plus sur l'utilisation et les doses d'huiles essentielles, nous vous recommandons de lire le livre "Ma Bible des huiles essentielles" (Sonda Edizioni) rédigé par la pharmacienne française Danièle Festy.
Marta Albè
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