L' huile de coco était considérée il y a quelques années, du moins en Occident, comme une concentration de graisses potentiellement dangereuses pour la santé cardiovasculaire. Aujourd'hui, cependant, ce produit a vu sa popularité augmenter à la suite de recherches scientifiques qui ont confirmé plusieurs propriétés et utilisations possibles pour la santé et la beauté.
Concernant l'huile de coco à usage alimentaire, il y a encore fondamentalement deux factions: ceux qui ne la recommandent pas car elle est riche en graisses saturées (un peu comme le beurre, le jaune d'œuf et les graisses animales) qui augmenteraient le cholestérol LDL et celles à la place. favorise car ce sont des graisses qui ne sont pas toujours nocives comme les graisses trans (souvent les deux sont confondues), ou des molécules de graisse qui ont été transformées (par exemple des huiles végétales qui deviennent de la margarine). De plus, l'huile de coco est riche en acide laurique (une substance aux nombreuses propriétés) et cela compenserait la présence des graisses si incriminées.
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Selon ceux qui ont défendu les graisses saturées, déjà dans les cultures autochtones du monde entier, on pouvait voir que la consommation de graisses telles que celles présentes dans l'huile de coco était en fait utile pour la survie elle-même. Cependant, il faut aussi dire qu'aujourd'hui notre société mène des vies très différentes dans lesquelles il y a peu à l'air libre, sédentaire, etc. Peut-être que la comparaison ne tient pas la route, cependant, il y a ceux qui recommandent d'utiliser l'huile de noix de coco de nombreuses façons et d'obtenir différents avantages.
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Nous présentons 50 avantages et façons (alimentaires et non alimentaires) d' utiliser l'huile de coco :
L'huile de coco pour la cuisine
L'huile de coco est une graisse qui peut également être utilisée pour la cuisson car sa structure reste intacte lorsqu'elle est chauffée et ne produit pas de substances nocives.
Huile de coco fouettée
Une recette gourmande et entièrement végétale est celle qui utilise de l'huile de coco pour la fouetter jusqu'à ce qu'elle soit ferme et la rendre mousseuse, une sorte de crème fouettée à la consistance molle et adaptée pour garnir ou garnir des préparations sucrées. Voici comment le préparer.
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Convient à ceux qui suivent un régime végétalien ou paléo
L'huile de coco est un ingrédient souvent utilisé dans les gâteaux végétaliens ou les recettes paléo, car elle se solidifie à température ambiante et maintient les préparations intactes en leur donnant la bonne consistance.
Enrichissez les smoothies
Pour rendre les smoothies aux fruits et légumes plus nutritifs et plus riches , vous pouvez ajouter de l'huile de coco qui aidera également à mieux absorber les vitamines liposolubles.
Diminue la sensation de faim
Certaines personnes prennent une cuillère à café d'huile de coco avant les repas principaux afin d'augmenter la sensation de satiété. La science a révélé que les cétones (qui sont produites lorsque l'huile de noix de coco est consommée) peuvent entraîner une réduction de l'appétit.
Aide à équilibrer les hormones
L'huile de coco est une graisse nourrissante pour les glandes surrénales et la thyroïde qui peut également avoir des effets bénéfiques sur l'équilibre des hormones.
Plus d'énergie et meilleur métabolisme
Les MCT, triglycérides à chaîne moyenne, contenus dans l'huile de coco créent une libération d'énergie à long terme et aident à augmenter le métabolisme et la perte de graisse. Les acides gras à chaîne moyenne ne sont pas stockés sous forme de graisse dans le corps et sont immédiatement utilisés par le foie comme source d'énergie.
Garde la glycémie à distance
L'huile de coco libère ses nutriments lentement, fournissant une source d'énergie qui aide à maintenir la glycémie. Il semble qu'un régime alimentaire complété avec de l'huile de coco puisse montrer des améliorations des niveaux de tolérance au glucose.
Augmente la fonction cérébrale
Des études ont montré certains effets de l'huile de coco sur la santé du cerveau. Il s'est avéré utile par exemple dans le traitement et la prévention de la maladie d'Alzheimer en aidant les gens à se sentir plus alertes.
Contre les boutons de fièvre
Les composés antiviraux contenus dans l'huile de noix de coco peuvent accélérer la guérison des boutons de fièvre et soulager la douleur.
Soulage les maux de gorge
Pour apaiser un mal de gorge, essayez de dissoudre une cuillère à café d'huile de coco dans de l'eau citronnée chaude.
Pour les maux d'oreille et les infections
Un remède naturel pour les maux d'oreille et les infections peut être d'utiliser un peu d'huile de coco bouillie avec une gousse d'ail. Une fois autorisé à refroidir, utilisez sur la zone infectée.
Traitement de Candida
Candida Albicans est une levure et un parasite qui, si elle pousse hors de toute proportion, vole l'énergie vitale du corps. L'acide laurique dans l'huile de noix de coco aide à tuer Candida.
Il augmente les défenses immunitaires
Environ la moitié de la graisse de l'huile de coco est de l'acide laurique, une substance qui se transforme en monolaurine, un monoglycéride qui peut détruire les virus et les bactéries, ce qui en fait un traitement efficace pour certaines maladies.
Aide à la digestion
Prendre de l'huile de coco avec les repas peut faciliter la digestion, car elle lubrifie le tube digestif, ce qui permet aux aliments digérés de passer beaucoup plus facilement.
Combat les parasites
L'acide laurique contenu dans l'huile de coco est anti-parasitaire, anti-fongique, antibactérien et anti-viral, contribuant ainsi à créer un environnement inhospitalier pour ces micro-organismes.
Guérit les coups de soleil
Vous pouvez utiliser l'huile de coco pour guérir plus rapidement les coups de soleil et les brûlures et apporter un soulagement immédiat de ces problèmes.
Traitement des ulcères
L'huile de coco aide à reconstruire les parois intestinales et son effet mucilagineux facilite le passage des aliments dans le tube digestif.
Se débarrasser des poux
Une étude a montré que la combinaison d'huile de coco et d'extrait d'anis est plus efficace que les traitements courants contre les poux de tête.
Anti-inflammatoire
Il a été démontré que l'huile de coco réduit l'inflammation et son activité analgésique modérée a également été découverte, ce qui peut aider à réduire l'enflure et à soulager la douleur.
Réduisez votre fièvre
La même étude mentionnée ci-dessus a également montré comment l'huile de coco peut être efficace pour faire baisser la fièvre.
Il augmente la testostérone et réduit le risque de cancer de la prostate
Il semble que l'huile de coco soit un excellent aliment pour avoir le bon équilibre hormonal, elle aide non seulement à réguler la thyroïde et les surrénales mais aussi ses effets bénéfiques sur la testostérone et la capacité à diminuer l'incidence du cancer de la prostate ont été démontrés.
UTILISATIONS POUR LA MAISON ET LA BEAUTÉ
polir les meubles
L'huile de coco peut être utilisée pour faire briller les meubles en bois, elle est probablement moins chère et surtout moins toxique que les produits que vous achetez à cet effet.
Cirage
Avec l'huile de coco, il est également possible de faire briller les chaussures en cuir, juste une cuillère à café sur un chiffon sec pour frotter doucement.
Éloignez les puces
Tout comme l'huile de coco fonctionne pour les humains affectés par les poux, elle agit également sur les animaux pour se débarrasser des puces ennuyeuses.
Lingettes bricolage pour bébé
Les lingettes bricolage pour bébé peuvent être fabriquées à l'aide d'un demi-rouleau de papier absorbant ou de tissu réutilisable à tremper dans un mélange d' eau chaude (1 litre), d'huile de coco (1 cuillère à soupe) et de savon à l'huile liquide olive (1 cuillère à soupe).
Contre les rougeurs des couches
Si les tout-petits souffrent d'érythème fessier ou de rougeurs, de l'huile de coco peut être utilisée, ce qui est apaisant et efficace pour soulager l'inconfort des nouveau-nés.
Huile de massage
Si vous chauffez l'huile de noix de coco dans un bain-marie puis ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle , vous obtenez une huile de massage parfaite.
Verrues
L'huile de coco est un remède naturel contre les verrues en raison de ses propriétés antivirales et antifongiques . Il peut être utilisé sur la verrue je comprends alors avec un pansement.
Gommage corporel
Si vous combinez du sucre et de l'huile de coco à parts égales et ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées, vous pouvez facilement faire un gommage corporel à utiliser par exemple sous la douche.
Hydratant naturel
Vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco sur tout votre corps à la place d'un hydratant régulier, elle est idéale pour nourrir la peau et prévenir l'acné. Beaucoup de gens l'utilisent également pour prévenir les rides comme un hydratant régulier pour le visage.
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protection solaire
L'huile de coco est capable de bloquer les rayons UV de 30% et agit donc comme un écran solaire doux qui ne peut être utilisé que pendant les heures les plus fraîches de la journée et non en pleine saison. L'avantage est que contrairement aux écrans solaires utilisant de l'huile de noix de coco, vous êtes capable de synthétiser la vitamine D à partir des rayons du soleil.
Lubrifiant
L'huile de coco est une merveilleuse alternative aux lubrifiants à base de pétrole. Attention cependant, car l'huile de coco a le potentiel d'affaiblir le latex.
Pour la santé des pieds
Appliquer l' huile de noix de coco à vos pieds tous les jours après la douche a un excellent effet antifongique et par conséquent évite les infections. Pour un effet encore plus actif, il peut être mélangé avec quelques gouttes d'huile d'arbre à thé.
Traitement pour cheveux
En tant que traitement pré-shampooing pour les cheveux, vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco placée la veille et conservée en sachet à l'aide d'un bonnet de douche . Concentrez l'huile surtout sur les pointes des cheveux et procédez au lavage normal le lendemain matin.
Baume à lèvres
Avec une cuillerée d'huile de coco dissoute au bain-marie puis enrichie de quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix, vous pouvez réaliser un baume à lèvres. Une fois solidifié, en effet, il se prête à être utilisé pour le bien-être des lèvres.
Les hémorroïdes
L'application d'huile de coco directement sur les hémorroïdes aide à soulager l'enflure et à apaiser la douleur.
Antipelliculaire
Les personnes souffrant de pellicules peuvent essayer un traitement du cuir chevelu à base d' huile de coco (1 cuillère à café) et d'huile essentielle de romarin (2 gouttes). Massez simplement les huiles combinées dans votre cuir chevelu et laissez-le pénétrer toute la nuit. Lavez vos cheveux comme d'habitude le matin et répétez jusqu'à ce que le problème disparaisse.
Après-rasage
L'huile de coco est efficace pour calmer l'inflammation associée au rasage. Les hommes peuvent donc en faire l'expérience comme un après-rasage naturel.
Piqures de moustiques
Vous pouvez appliquer de l'huile de noix de coco directement sur les piqûres de moustiques pour aider à apaiser les démangeaisons et à soulager l'enflure.
Levier de maquillage
L'huile de coco est un bon démaquillant naturel pour les yeux , elle dissout également le mascara en un instant, laissant la peau hydratée et propre.
Acné
À la fois en interne et en externe, l'huile de coco est un traitement possible contre l' acné. De l'intérieur, il aide à équilibrer les hormones souvent responsables de l'acné, à l'extérieur, il peut être appliqué sur les boutons pour des effets antibactériens et pour réduire l'enflure et les rougeurs.
Crème à raser
Si vous voulez éviter les produits de rasage, vous pouvez essayer d'utiliser de l' huile de noix de coco au lieu de la crème à raser traditionnelle.
Contre les vergetures
Les vergetures et les cicatrices peuvent être traitées avec de l'huile de coco lorsque les pores sont les plus ouverts, donc immédiatement après un bain ou une douche . Vous pouvez également appliquer de l'huile de coco sur votre ventre pour éviter les vergetures pendant la grossesse.
Massage périnéal pendant la grossesse
Environ un mois avant l'accouchement, le périnée peut être massé avec de l'huile de coco pour adoucir et préparer la zone, en évitant les lacérations ou la nécessité d'une épisiotomie.
Traitement des cils
Vous pouvez appliquer de l' huile de noix de coco sur vos cils avant de vous coucher, cela est particulièrement utile si vous utilisez souvent un maquillage pour les yeux qui affaiblit vos cils à long terme.
Pour les cuticules
Un massage à l'huile de coco aide au bien-être des cuticules mais aussi des ongles.
Varices
Appliquer de l'huile de coco tous les jours pour masser doucement les varices pourrait être un moyen de les traiter naturellement.
Antirouille
Après le lavage et le séchage, vos pots peuvent ajouter un peu d'huile de noix de coco pour les garder antiadhésifs et éviter la formation de rouille.
CONTRE-INDICATIONS
L'utilisation de l'huile de coco en externe ne présente pas de contre-indications particulières à l'exception d'une éventuelle hypersensibilité au produit, ce qui est très rare car cette graisse végétale est généralement bien tolérée . La situation est différente si vous utilisez de l'huile de coco à des fins alimentaires et peut-être même très souvent.
Tout d'abord c'est un produit très calorique (environ 850 calories pour 100 grammes) de plus, comme nous l'avons dit, même si elle est naturelle et d'origine végétale, l'huile de coco a de fortes concentrations de graisses saturées et doit donc être consommée avec modération. Il est également important de l'acheter de bonne qualité, d'origine biologique mais surtout pressé à froid pour que toutes ses propriétés soient préservées.
Comment utilisez- vous l'huile de coco?
