Tout est vert autour de nous et nous vivons mieux et en meilleure santé! Vivre dans la nature ou passer du temps à l'extérieur présente des avantages importants et considérables. De nombreuses études l'ont maintenant dit et un nouveau rapport le confirme une fois de plus qui révèle comment l'exposition aux espaces verts réduit également le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de décès prématuré, de naissance prématurée, de stress et d'hypertension artérielle. .
Des chercheurs de l'Université d'East Anglia ont effectué un examen de plus de 140 recherches scientifiques sur le sujet impliquant plus de 290 millions de personnes.
L'équipe de recherche a étudié les données de 20 pays, dont le Royaume-Uni, les États-Unis, l'Espagne, la France, l'Allemagne, l'Australie et le Japon - où le Shinrin yoku ou «bain de forêt» est déjà une pratique répandue.
«L'espace vert» était défini comme un terrain ouvert et non développé avec une végétation naturelle et des espaces verts urbains , qui comprenaient des parcs urbains et des espaces verts urbains. De cette manière, les chercheurs ont analysé à la fois la santé des personnes ayant peu d'accès aux espaces verts et celle des personnes plus exposées.
«Nous avons constaté que passer du temps dans des espaces verts naturels ou vivre à proximité est associé à des bienfaits divers et importants pour la santé. Il réduit le risque de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires, de décès prématuré et de naissance prématurée et augmente la durée du sommeil », explique Caoimhe Twohig-Bennett, auteur principal de l'étude.
Il y avait également une baisse de la fréquence cardiaque et des taux de cortisol dans la salive et donc une nette réduction du degré de stress.
La raison de cette étroite corrélation entre nature et bonne santé n'est pas encore certaine: «il est possible, par exemple, que rester souvent dans les espaces verts soit associé à de plus grandes opportunités de socialisation ou d'exercice, ou que les différentes variétés de bactéries présentes dans l'environnement naturel est bénéfique pour le système immunitaire et diminue le niveau d'inflammation générale ".
Les recherches suggèrent, en fait, que les phytoncides - des composés organiques aux propriétés antibactériennes - libérés par les arbres pourraient expliquer les propriétés bénéfiques pour la santé des «bains forestiers» .
Tout dans le vert, alors! Dès que nous pouvons, nous passons quelques heures sur un chemin, dans un parc, dans les montagnes. Ne chassez pas les téléphones portables, parlez doucement et respirez profondément. Passer plus de temps dans les espaces verts et naturels ne fera que du bien, même et surtout pour ceux qui sont déjà en mauvaise santé.
Twohig-Bennett conclut: «Nous espérons que cette recherche incitera les gens à sortir davantage et à ressentir des bienfaits pour la santé. Nous espérons que nos résultats encourageront les décideurs et les planificateurs à investir dans la création, la régénération et l'entretien de parcs et d'espaces verts, en particulier dans les zones résidentielles urbaines et les communautés défavorisées qui pourraient en bénéficier le plus. "
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Germana Carillo
