Dommages structurels au cerveau et au système nerveux en morceaux: l'insomnie joue vraiment des tours et il ne faut que 5 jours de manque de sommeil pour que le cerveau se détraque littéralement.
Démontrer les effets dévastateurs de l'insomnie est une autre étude, cette fois menée par Chiara Cirelli de l'Université du Wisconsin-Madison et Michele Bellesi de l'Université polytechnique des Marches.
De leurs recherches, il ressort que la gaine protectrice qui isole les nerfs, la soi-disant myéline , s'amincit si seulement notre corps est "contraint" à 5 jours de manque de sommeil.
La privation de sommeil, par conséquent, soulève non seulement un certain nombre de problèmes, y compris la probabilité accrue de développer une maladie cardiaque, un diabète et un cancer, mais peut également entraîner des dommages majeurs à notre structure cérébrale.
Dans les études, les chercheurs ont analysé les effets d'une réduction de l'épaisseur nette de la myéline et ont émis l'hypothèse d'une réduction du sommeil chez un homme d'environ deux heures par nuit pendant 4 jours et demi.
Avec cette réduction notable du sommeil, les chercheurs ont observé une transformation de l'épaisseur de la myéline, une structure fondamentale pour la santé du cerveau, qui s'est avérée beaucoup plus mince. Et les mêmes dommages pourraient se produire même si la privation de sommeil était moins intense mais plus durable dans le temps.
«On ne sait pas - explique Cirelli - si le déficit en myéline persiste sur le long terme, mais l'étude, la première du genre, suggère qu'il peut y avoir des dommages structurels dus à la perte de sommeil même dans une structure comme la myéline, qui est considérée en elle-même. lui-même très stable ".
En attendant, que faire? Voici quelques remèdes verts pour redresser la situation et se reposer davantage.
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Germana Carillo
