Cette connexion avec la nature apporte des avantages à l'humeur et à l'esprit n'est certainement pas nouvelle, mais une autre confirmation vient d'une série de recherches. Dans notre vie quotidienne, nous avons besoin des mille avantages que seul le fait d'être à l'extérieur peut nous apporter.
Nous devons passer plus de temps en contact avec la nature pour échapper à la morosité, au smog des villes et à la frénésie. Parfois, il suffit de prendre une bouffée d'air frais pour bien démarrer.
Juste une promenade, une journée de trekking , une balade en VTT ou un simple pique-nique dans le parc. Planifier un week-end différent, loin de chez soi et du PC, peut nous donner le bon élan pour affronter une nouvelle semaine.
La nature est une bénédiction , nous donne la paix et nous fait nous sentir beaucoup plus énergiques, voyons ce qu'il pense de la science. Ces dernières semaines, quatre nouvelles études ont vu le jour qui ajoutent de la validité à tout cela: la nature rend le cerveau plus fort et apaise la psyché.
Par exemple, une étude montre comment les cerveaux des personnes âgées vivant près de la forêt sont plus réactifs que ceux vivant en ville, une autre montre les effets positifs d'un simple parc en copropriété sur les enfants; un tiers que même la rencontre avec une fleur ou un animal sauvage peut changer l'ambiance.
Enfin, la quatrième étude conclut qu'il existe des endroits comme les zones rurales et côtières qui rendent les gens plus heureux que d'autres dans les villes. Rien d'étrange, pourrait-on dire car la force de Dame Nature est bien connue.
Mais alors pourquoi bien souvent ne prenons-nous pas soin de notre environnement et le dégradons-nous et le mortifions-nous au profit d'une urbanisation sauvage?
«L'exposition à la nature augmente le bien-être social des gens, mais aujourd'hui, nous en sommes de plus en plus déconnectés autour de nous», déclare Holli-Anne Passmore, doctorante en psychologie à l'Université de la Colombie-Britannique sur le campus de l'Okanagan et auteur d'une étude publiée dans le Journal of Positive Psychology.
Les quatre recherches
Voyons en détail ce que la recherche a révélé. Des scientifiques de l'Institut Max Planck pour le développement humain ont découvert que les habitants âgés vivant à quelques kilomètres de forêts ont des niveaux de stress minimaux. Dans la pratique, la nature aide à garder le cerveau plus plastique et cela affecte grandement l'élimination des maladies liées à la sénilité. L'étude a été publiée dans Scientific Reports.
En Espagne, des chercheurs ont étudié le comportement de 1 500 enfants de deux villes. Ils ont constaté que ceux dont les maisons étaient entourées de buissons verts, d'arbres et de fleurs obtenaient de meilleurs résultats à deux tests d'attention cognitive différents que ceux qui vivaient dans des maisons sans végétation autour d'eux.
«Un plus grand contact avec le vert est associé à un meilleur développement cérébral chez les enfants qui affecte la qualité et la durée de vie», explique Payam Dadvand, premier auteur de l'étude, parue dans la revue Environment Health Perspectives.
La troisième étude publiée dans la revue Environment and Behavior a demandé aux participants à la recherche de parler de leurs excursions et de leur vie quotidienne. Cela a entraîné une plus grande relaxation et moins de stress chez les personnes vivant dans les zones rurales ou les zones côtières.
«Nous avons constaté que notre bien-être mental et notre lien émotionnel avec la nature peuvent différer, selon le type et la qualité de l'environnement que nous visitons», a déclaré Kayleigh Wyles, auteur principal de l'étude.
Nous avons parlé des bienfaits de la nature ici:
- VIVRE EN CONTACT AVEC LA NATURE EST BON POUR VOTRE CORPS, VOTRE ESPRIT ET VOTRE ESPRIT: LA SCIENCE LE CONFIRME
- C'EST POURQUOI 30 MINUTES DANS LA NATURE SONT BONES POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
- VIVRE EN CONTACT AVEC LA NATURE: 5 FAÇONS D'ÊTRE PLUS SAIN ET HEUREUX
- 5 RAISONS POURQUOI VIVRE AU CONTACT DE LA NATURE EST BON!
Enfin, les dernières recherches, celle de Passmore, ont montré que vivre au contact de la nature, même si ce n'est que quelques heures par semaine, apporte des bienfaits au corps, à l'esprit et à l'esprit car il permet de socialiser et de sortir de l'individualisme. .
Dominella Trunfio
