Probiotiques , également appelés ferments lactiques. Ce sont différentes «bonnes» souches bactériennes qui aident à la fonctionnalité de notre intestin en favorisant le bien-être de tout le corps. Nous les achetons facilement et les embauchons en cas de besoin, mais sont-ils toujours efficaces?
Si nos intestins vont bien, le reste de notre corps sera probablement en excellente santé. En effet, ces dernières années, on a très bien compris à quel point cet organe remplit des fonctions clés pour le bien-être général de l'organisme au point de le considérer comme un "second cerveau". La flore bactérienne présente dans l'intestin est importante et, si elle est bien équilibrée , peut remplir de nombreuses fonctions utiles: produire des enzymes digestives, synthétiser des vitamines et des substances antibactériennes ainsi que moduler le système immunitaire.
Parmi les différents systèmes dont nous disposons pour garder nos intestins en bonne santé, la nourriture que nous mangeons et la consommation éventuelle de probiotiques se démarquent sans aucun doute . Les produits que l'on trouve couramment en pharmacie, généralement sous forme de gélules, promettent d'être un véritable concentré de bonnes bactéries (ils contiennent des millions voire des milliards de ferments lactiques d'espèces différentes selon le produit unique) utiles pour rééquilibrer la flore bactérienne intestinale en cas de dysbiose (c'est-à-dire de déséquilibre) .
Ce sont des outils très précieux entre nos mains à plusieurs reprises, mais nous devons savoir quels types d'embaucher, comment et pour combien de temps.
Il est essentiel d' acheter d' abord des probiotiques de qualité, actifs et vitaux afin qu'ils puissent pénétrer dans les intestins et se reproduire au mieux. Les produits sur le marché ne garantissent pas toujours le rendement maximum et c'est pourquoi dans certains cas, ceux qui les louent ne sont pas entièrement satisfaits du résultat. Même une recherche publiée dans Pediatric Research analysant 16 produits probiotiques, a révélé que 15 d'entre eux ne contenaient pas du tout ce qui était promis . Un seul était riche de la souche bactérienne indiquée sur l'étiquette. Par conséquent, obtenez les meilleurs conseils de votre médecin sur les enzymes à acheter.
Tout aussi important de choisir les souches les plus adaptées en fonction du problème que vous souhaitez traiter, il est donc clair qu'au lieu de demander des «ferments lactiques génériques» en pharmacie, il vaudrait mieux consulter d'abord un expert qui vous recommandera un produit adapté à la situation spécifique. En fait, il doit y avoir la souche bactérienne unique ou la bonne combinaison de micro-organismes appropriée pour traiter un symptôme ou un problème spécifique qui est survenu. Fondamentalement, pour obtenir de bons résultats en utilisant des probiotiques, il est d'une importance fondamentale que les bonnes bactéries arrivent dans cet intestin spécifique et ce n'est pas toujours une tâche facile puisque chacun de nous est un cas en soi. Trouver la bonne combinaison pourrait donc s'avérer être une équation complexe.
Probiotiques et recherche scientifique
Il existe de nombreux types et marques de probiotiques, le marché s'est considérablement développé ces dernières années en raison de la renommée que les «bonnes bactéries» ont acquise suite aux résultats d'une série de recherches scientifiques. Certains ont en effet noté l'utilité de ces produits dans le traitement de divers troubles, en particulier ceux du tractus gastro-intestinal. Par exemple, certaines souches sont très efficaces contre le syndrome du côlon irritable ou contre la diarrhée. Les experts conviennent généralement que les probiotiques peuvent être utiles dans ces 3 situations:
Syndrome du côlon irritable
La Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels (IFFGD) déclare que l'utilisation de probiotiques pour rééquilibrer la flore intestinale peut aider à soulager les symptômes de la colite et cela est soutenu par de multiples études. En particulier, Bifidobacterium infantis réduirait la douleur, les gaz et le gonflement abdominal chez les patients souffrant d'intestin irritable.
Si vous prenez des antibiotiques
Les antibiotiques tuent les bactéries intestinales, les mauvaises mais malheureusement aussi les bonnes. Plusieurs études ont montré comment la prise de probiotiques en association avec un traitement antibiotique ou immédiatement après peut prévenir les cas de diarrhée et autres problèmes dus à la dysbiose intestinale .
Les nourrissons prématurés
L'entérocolite nécrosante (NEC) est une maladie qui peut être mortelle car elle infecte les intestins des bébés prématurés au cours des premières semaines de vie. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi cela se produit mais il est certain qu'il s'agit de bactéries présentes dans l'estomac qui sont encore en développement. Une revue de 2021 a révélé que l'administration de probiotiques aux nourrissons prématurés peut prévenir l'apparition de cette maladie.
En 2021, les résultats d'une étude internationale ont été présentés au 47e congrès de la Société italienne de psychiatrie, qui a mis en évidence à quel point une flore intestinale saine est particulièrement utile pour le cerveau et peut même être en mesure de traiter la dépression. C'est ainsi qu'est née une nouvelle discipline, les psychobiotiques, dans le but d'étudier la relation entre le microbiote intestinal et les problèmes mentaux.
Concernant les probiotiques, vous pourriez également être intéressé par:
- ALIMENTS PROBIOTIQUES ET PRÉBIOTIQUES: CE QU'ILS SONT, AVANTAGES ET O LES TROUVER
- SUPPLÉMENTS PROBIOTIQUES POUR LE BIEN-ÊTRE INTESTIN
- COMMENT RÉÉQUILIBRER LA FLORE BACTÉRIENNE INTESTINALE
Il reste encore beaucoup à découvrir sur le potentiel des probiotiques pour notre santé même (et surtout) au-delà de l'intestin.
Francesca Biagioli
